[헬스/건강] 등운동 - 내로우 그립 렛 풀 다운(Narrow Grip Lat Pull Down)

[헬스/건강] 등운동 - 내로우 그립 렛 풀 다운(Narrow Grip Lat Pull Down)

이름 그대로 랫풀다운을 하되 양손의 간격을 좁게 하여 실시하는 운동입니다.

<운동순서>

① 랫풀다운 기구에 앉아서 바를 잡는다.

② 상완이두근의 참여를최소화하면서 바를 목뒤, 도는 가슴쪽으로 잡아당긴다.

<주의 및 참고사항>

- 엉덩이를 항상 벤치에 붙인 상태에서 운동합니다.

<효과>

광배근