천객만래 [千客萬來] (It has an interminable succession of visitors)

MBA 과정 이수 중.



직장생활을 하면서 자기계발을 한다는 건 쉽지가 않다.


그것도 소프트웨어 개발자로서 경영에 대해서 이론을 배워보고자 해서 하는 것인데

차후에는 인적 네트워크를 늘려나가야겠다는 생각을 하고 있다.



현재는 시간과 체력과의 싸움으로 시간을 쪼개어 버티는 것에 집중한다.


한국내쇼날인스트루먼트의 CLAD 자격증을 보유하고 있고

2018년에는 MBA과정 이수 후, SW 품질 자격증을 취득할 계획이다.



개발 실무에는 점점 비중을 줄여나가야겠지만 

아예 손을 놓고 싶지는 않다.


어떤 기술이나 기능에 효율을 향상시키는 것을 좋아하는 나는

뭐든 새로운 것을 계속 찾기보다는

새로운 것에 효율을 높이고 기능을 추가하는 것을 좋아한다.


휴대폰을 새로 만들었다고해서 끝이 아니라 사업성이 지속적으로 증가할 때는

지속적으로 개선, 혁신을 하고 싶다는 이야기이다.



주저리 주저리 했지만, 결론은 MBA 과정을 - 제대로, 제대로 - 이수하자.

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TAG MBA

경영 - 사일로 현상


사일로(Silo)는 사전적으로 곡식이나 마초 등을 저장하는 원통모양의 탑 형식의 건축물을 뜻한다.


경영학 용어로는 오랫동안 '조직 내 부서간 장벽'을 뜻하는 용어로 사용되어 왔다.


자기 부서의 이익만을 쫓는 '사일로 조직들' .

즉, 사일로스(Silos)는 회사의 성장을 가로막는 악성 바이러스로 성장하는 조직이 반드시 해결해야하는 과제이다.

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2018년 한 해 계획 잡기가 이전 몇 해보다 훨씬 

고심하게 되고 어렵네요.


목표에 고심을 많이 한 만큼 더 최선을 다하리라 생각하고 작성해 볼랍니다.

Posted by SB패밀리
TAG 계획

신입이나 경력이나... 절대로 작은 회사 가지마라.


구직자들에게 알린다.



가보면 알게된다.


100개 회사 중 1개 정도만 괜찮을 수 있다.


나머지는 선택에 대한 후회가 밀려온다.


절대로 작은 회사 가지마라.

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TAG 구직

[사회/교육] 김상곤 교육감 핵심공약 끝내 좌초, 경기도민 혼란과 반발 휩싸여



어이없음 수구세력들.. 복지예산을 줄이고 모든 예산을 4대강과 수구세력들에게 돌리고....

<종합>김상곤 교육감 핵심공약 끝내 좌초, 경기도민 혼란과 반발 휩싸여

뉴시스 | 윤상연 | 입력 2009.06.23 21:28 | 수정 2009.06.23 21:42

【수원=뉴시스】
경기도교육위원회는 23일 김상곤 교육감의 핵심공약인 초등생 무상급식과 혁신학교 관련 예산을 삭감하는 제2회 추경예산안 수정안을 본회의에서 최종 의결했다.

이에 따라 도교육위원회는 김상곤 교육감 '발목잡기'에 성공(?)하면서 학부모단체는 물론 시민사회단체들의 비난에 직면하게 됐다.

도교육위는 전날의 마라톤 회의에 이어 오후 3시 제2차 예결산소위원회를 열어 계수조정 심사를 벌인 끝에 추경예산안 수정안을 최종 의결했다.

최종안은 초등생 무상급식 예산 총 246억원 가운데 기존에 해오던 저소득층자녀 중식지원 예산 76억원을 제외한 순수 추경예산 171억원의 50%인 85억5000만원을 삭감했다.

이와 함께 학생인권 조례 제정 관련 예산 5970만원 중 2970만원을 삭감했다.
특히 9월부터 25교를 지정해 1억1000만원 씩 총 27억5000만원과 워크숍 예산 등을 포함한 혁신학교 추진 예산 총 28억2000여 만원의 예산도 전액 삭감했다.

이에 따라 김 교육감의 핵심공약들은 도교육위원들에게 외면당하며 끝내 좌초하게 됐다.
본회의 장에서도 위원들간 팽팽한 찬반 토론이 전개됐지만 결국 표결에 부쳐져 최창의.이재삼 위원 등 2명 예산 삭감 반대, 조현무.이철두 위원 등 2명 기권, 나머지 유옥희 위원 등 7명 찬성으로 원안 확정했다.

예산 삭감 반대토론에 나선 이재삼 위원은 피를 토하는 심정으로 동료 위원들에게 예산 재심을 요구했다.

이 위원은 "어떤 논리적 명분보다 더 중요한 게 배고픈 아이들이 학교에서 선생님이아 행정실 눈치안보고 당당하게 밥 좀 먹도록 해주는 무상급식 예산을 살려야 한다"고 주장했다.

최창의 위원도 반대토론에 나서 "교육감 핵심공약이라는 사실만으로 공격성 질의로 일관하고 부정적으로 해석하는 것에 혀를 내두르지 않을 수 없다"며 "감정에 치우친 예산 삭감보다는 진정으로 경기교육 안정을 도모하는 방향으로 예산을 심사해야 한다"고 호소했다.

반면 찬성토론에 나선 조돈창 위원은 "혁신이란 뜻을 가죽을 벗겨 새롭게 한다는 뜻으로 학교들에 그런 고통을 겪게 할 수는 없다"며 "교육은 연습이 아니라는 생각에서 면밀한 검토 후 시행하라는 뜻이지 김 교육감의 의지를 꺾기위한 예산 삭감이 아니다"라고 주장했다.

김 교육감의 핵심공약이 예산 미반영으로 좌초되면서 무상급식과 공교육 책무성 제고 등을 바랐던 학부모 및 시민사회단체들의 강력 반발이 예상되고 있다.

이들 단체들은 본회의 수정안 확정에 앞서 "경기교육을 먼저 생각하기보다 민주진보성향의 교육감 발목잡기로 내년 선거를 의식한 무원칙 예산 삭감에 분노한다"며 "앞으로 논의를 거쳐 교육위 해산 등을 요구하는 등 강력 대응할 것"이라고 밝혔다.

또 이들은 추경예산안 총 3656억6500만원 예산 가운데 5.6%에 해당하는 핵심공약 예산 207억4600만원만을 대상으로 계수조정 심사를 진행한 것은 김 교육감의 '발목잡기' 실례라며 항의집회 등을 추진하기로 했다.

학부모 단체의 한 관계자는 "그동안 도교육위의 존폐 여부에 대한 사안이 나올 때마다 교육자치를 지키는 최후의 보루로 도교육위의 입장을 지지해 왔는 데 이번 발목잡기 행태를 보고 분을 삭이지 못하겠다"며 "내년 8월 폐원에 앞서 뜻을 함께 하는 학부모 등 도민들을 대상으로 교육위 폐지 서명운동을 진행하는 것을 심도 있게 논의할 계획"이라고 말했다.

또 이재삼 위원은 '존경하는 의장님 동료위원님들' 제하의 입장발표 보도자료를 배포 "무상급식비 마저 절반으로 잘라버린 우리 교육위를 보며 경기도민과 교육위원의 한 사람으로서 머리 숙여 사죄한다"며 본회의 장에서 무기한 항의농성 석고대죄에 들어갔다.

한편 도교육청 홈페이지에는 도교육위의 예산 삭감을 비난하는 항의 글들이 수 백건 씩 올라오고 있어 이번 사태가 학생, 학부모, 교원들은 물론 도민 모두에게 혼란과 반발 그리고 엄청난 분노를 촉발시키는 계기가 돼 교육계의 파행으로 치달릴 것으로 예상되고 있다.

윤상연기자 syyoon1111@newsis.com
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성형 전후 차이




좌우로 흔들기



위아래로 흔들기






어떤게 자연산이고


어떤게 성형산인가






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[웹] 웹퍼블리셔(Web Publisher)란



웹퍼블리셔(Web Publisher)란

웹표준 및 DOCTYPE를 인지하지 못하는 개발자가 작업하여 나오는 결과물이 IE와 그 외 브라우저에서 특정한 부분만 인식하는 스크립트와 그렇지 않은 스크립트, XHTML과 HTML 태그 사용법 등을 미리 선정하여 큰 문제가 없도록 최대한 디자인을 살려 개발 영역을 넓혀줄 수 있는 역할을 하는 것이 퍼블리셔이다.

 

수행직무)

퍼블리셔는 코더의 역할 뿐만이 아니라, 전체적인 프로젝트의 인식, 그리고 웹 접근성과 크로스미디어, 크로스 브라우저 같은 좀 더 많은 사용자에게 퍼블리싱(인쇄 , 출력)을 할 수 있는 환경을 제공하고자 하는 것에 좀 더 초점이 맞추어져 있다. HTML과 CSS를 활용한 효율적이고 빠른 그리고 수정 용이한 코드 작성을 목적으로 한다.

 

변화를 읽는 자기계발, 흐린 취업시장에서 성공의 길!

뜨는 IT 직종, 웹 퍼블리셔

 

IT 관련 직종의 수명이 짧아지면서, 새로운 직종에 속속 등장하고 있다. 올해 채용시장에 가장 두드러진 직종으로 평가되는 분야는 웹퍼블리셔.

4 11장애인차별금지 및 권리구제에 관한 법률(장차법)’의 시행에 따라 모든 공공기관과 종합병원, 복지시설, 특수학교 및 장애전담 보육시설 등의 홈페이지에 대한 장애인을 위한 웹 접근성이 갖춰지도록 의무화 되었고, 정부 공공기관의 웹 접근성 개선사업이 크게 늘면서 각 취업사이트마다 웹퍼블리셔를 모집하는 공고가 넘쳐나고 있다.

 

웹퍼블리셔는웹 표준 및 웹 접근성 전문가라고 정의할 수 있으며 웹 표준과 그 주변의 다양한 웹 관련 기술에 전문성을 지니고 있는 웹의 구현(출판)을 담당하는 새롭게 부각되는 업무를 행하는 사람을 지칭하기 위한 용어이다.
웹퍼블리셔가 웹표준 구현을 위하여 갖추어야 할 스킬은 아래와 같다.
• HTML, CSS, Javascript
에 대한 관심
• XHTML
마크업 및 W3C DOM을 사용한 자바스크립트 개발 역량
• XHTML
CSS로 구조와 표현 분리 개발 방법에 대한 이해
웹접근성 및 웹표준에 대한 이해
개발자와 디자이너, 컨텐츠 설계자와의 원할한 커뮤니케이션 역량
사용자 중심의 UI에 대한 관심과 이해
소수 사용자를 배려하는 마음

 

급격한 수요 증가에 대응하기 위해 강좌를 개설한 미즈 평생교육원에서는 웹표준/웹접근성 전문강좌를 개설하여 새로운 인터넷 환경을 이끌어갈 인력을 배출하고자 수강생을 모집하고 있다

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[사회/생활] 결재와 결제의 차이점은?



결제(決濟)란
-정의 : 상품 구매시 어음결제 또는 카드결제(수단) 거래(매매 당사자간의 거래)관계를 (결정하여) 끝맺는(청산하는) 일.
-예시 : 결제대금, 미결제, 결제거래, 결제계좌, 현금결제, 결제시스템

결재(決裁)란
-정의 : 서류의 결재(재가) 사용합니다. 주로 결정권한이 있는 경우 안건을 검토 허가 승인. 상관(上官)이 부하(部下)가 제출(提出)한 안건(案件)을 재량(裁量)하여 승인(承認)함
-예시 : 결재서류, 결재권.


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[경제/주식] [주식투자] ROE, PER, EV/EVITDA, PBR, PSR,EPS,BPS



  • 요약

PER 낮을 수록 좋음
ROE 높을 수록 좋음
EV  낮을 수록 좋음
PBR 낮을 수록 좋음
PSR 낮을 수록 좋음
EPS 높을 수록 좋음
BPS 높을 수록 좋음

1. ROE (Return On Equity) - 자기자본이익률

  • 내가 투자한 돈으로 회사가 돈을 얼마나 벌고 있는지를 나타내는 지표
  • 자기자본이익률(ROE) = (당기순이익 / 평균 자기자본) * 100

 * 자기자본이익률(ROE)이 높을수록 좋은 회사


2. PER (Price Earning Ratio) - 주가수익비율 

  • 국제적으로 주가 수준을 가늠해 보는 가장 대표적인 지표
  • 어떤 회사가 지금과 같은 수준으로 계속 돈을 벌 경우(1주당 벌어들이는 금액), 주가까지 벌려면 몇 년이 걸리느냐를 계산한 것
  • 주가수익비율(PER) = 주가 / 1주당 예상순이익

* PER가 낮으면 주가가 저평가, PER가 높으면 고평가

* 주가수익비율(PER)이 낮을수록 더 좋은 회사

* 단순히 현재의 PER가 높다고 해서 주가가 고평가되어 있다고 볼 수 없으므로 반드시 미래의 예상 PER까지 함께 보아야 한다.


3. EV/EVITDA (이브이에비타)

  • EV는 기업의 가치(Enterprise Value)
  • EV/EVITDA는 기업의 가치라 할 수 있는 현금을 창출해 낼 수 있는 능력이 시가총액에 비해서  얼마나 평가되고 있는가를 나타내는 지표
  • 즉, 어떤 기업이 지금과 같이 돈을 벌 경우 기업가치(EV)만큼 버는데 몇 년이 걸리는냐를 나타내는 것

* PER와 마찬가지로 기간이 짧을수록, 즉 숫자가 낮을수록 저평가되어 있다고 보면 된다.


4. PBR (Price Book-value Ratio) - 주가순자산비율

  • 주가를 1주당 자산가치로 나누어볼 때 몇 배나 되는지를 나타내는 것
  • 기업의 청산가치(장부상의 가치)와 시장가치를 비교해 보는 방법으로 쓰임.
  • 주가수익비율(PER)이 기업의 수익성만으로 주가를 판단하는 척도인데 비해, 주가순자산비율(PBR)은 재무체질 면에서주가를 판단하는 척도
  • PBR이 높다는 것은 주가가 재무내용에 비해 높다는 것이고, PBR이 낮다는 것은 재무상태에 비해 주가가 상대적으로 낮다는 것을 의미
  • 또한, PBR은 기업의 성장성과 수익성을 합쳐서 주가를 평가하는 척도

* PBR은 낮을수록 주가가 저평가 된 것.


 5. PSR (Price Sales Ratio) - 주가매출액비율

  • 현재 주가 수준으로 본 매출액 성장에 대한 기대치로 낮을수록 좋다.
  • 주로 현재의 수익성보다는 미래가치가 중요시되는 벤처기업의 평가에 유용하게 사용된다.
  • 주가매출액비율(PSR) = 주가 / 1주당 매출액

6. EPS (Earning Per Share) - 주당순이익

  • 주당 순이익으로 본 경영실적으로 높을수록 좋다.
    1년동안 장사를 해서 수익이 한 주당 얼마인가를 나타내는 지표이다.
  • EPS가 높다는 것은 그만큼 경영실적이 양호하다는 의미이며 배당 여력도 많으므로 주가에 긍정적인 영향을 미친다.
  • 주당순이익(EPS) = 당기순이익 / 발행주식수

7. BPS (Book-Value Per Share) - 주당순자산

  • 주당 순자산(자산-부채)를 발생주식으로 나눈 것으로 기업의 충실도로 높을수록 좋다.
  • BPS가 높다는 것은 자기자본의 비중이 크고 실제 투자가치가 높다는 것을 의미한다. 
  • 주당순이익(EPS) = 당기순이익 / 발행주식수


8. 기타

  •  그외에 매출액 절대규모도 참고할 필요가 있다. 업종에 따라 차이는 있지만, 매출액 규모가 자본금 규모의 3배수가 안 된다면, 회사 설립연도가 짧거나 매출액 이익률이 높은 경우를 제외하고는 투자대상 종목에서 제외하는 것이 좋다.

     


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[건강/헬스] 근육 성장을 위한 영양 섭취 요령



단백질이 최우선(붉은 살코기, 닭고기, 생선, 달걀, 참치,유제품이 좋은 단백질류)

매일 같이 체중 1kg당 적어도 2g의 단백질 섭취(하루5~6차례에 걸쳐 대략 30g의 단백질)

아침에 단백질(아미노산 수치가 낮은 아침에 단백질 섭취가 중요)
잠자리 들기전 단백질(근육이 휴식을 취할 때 성장)
적정량의 탄수화물(체중 1kg당 5.5~7.7g)
매일 3리터 이상의 물을 마신다
훈련 전 후 식사를 제대로 한다.
단순한 식사를 권한다.
비타민,미네랄은 일정하게 섭취.





근력운동 전

운동 전에는 에너지원이 되는 탄수화물 중심의 식사, 운동 후에는 단백질 보충을 권함
단, 운동 직전,직후는 음식섭취 금함.

저녁에 운동하는 경우 운동 시작 2시간전에 식사를 권장.
훈련 1시간전 탄수화물 섭취와 훈련 1시간 후에 양질의 단백질+탄수화물 섭취를 권장


근련운동 중

충분한 수분공급은 필수
운동 중 무기력함, 현기증, 공복, 두통을 느끼면 오렌지나 사과가 효과가 있다고 함.


근력운동 후

우유나 그릴에 구운 고기요리 등 소화가 잘되는 단백질이 좋음.
체중이 500g 감소할 때마다 신체에서 500g의 물이 손실되는 것입니다.
운동후 1시간 이내에 과일,샐러드,치킨 수프, 맑은 장국, 된장국 등 수분이 공급될 만한 것을 섭취
액상 상태의 주스,꿀물 등을 섭취하거나 단당류의 글리세믹지수가 비교적 높은 바나나,사과,딸기 등을
수분과 함꼐 먹는 것도 수분을 채우는 좋은 방법이다.



유산소운동 전

지방연소: 심폐훈련 전 1시간 이전
유산소 운동은 공복에 하는 것이 효과가 좋으나 운동이 덜 힘들게 하려면 녹즙 음료1컵정도를 운동 1시간 전에 섭취하는게 좋다.
소량의 아미노산 섭취도 지방연소에 효과적이다.

유산소운동 후

지방연소:심폐훈련 후 2시간 이후
유산소 운동의 영양섭취 목표는 혈액 속의 인슐린 수치를 변화시키지 않고 글리코겐량만 증가시키는 탄수화물을 섭취
오크밀,과일은 탄수화물의 기본단위인 글루코스 형태로 천천히 소화되며, 운동 후 지방을 연소시키는 호르몬 분비.




수면시에는 근육을 분해하는 호르몬을 증가시키므로 느리게 소화되는 단백질이 좋다.
근육은 휴식 때 성장하는 것으로 유즙의 주성분인 카세인(인을 함유한 단백질)은 7시간 지속된다.




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[건강/헬스] 올바른 헬스운동법




필주의 사항:
1.기구별 운동방법을 정확히 익힌다( 팔의 각도, 놓는 포인트, 호흡법...등등 )
2. 식사 조절을 한다
체지방 1kg 을 빼기 위해서는 7,700cal 를 소모 시켜야 합니다, 1시간 땀나게 뛰어도 빠지는 칼로리는 300cal 정도 입니다, 아마도 쵸코 파이 한개면 하나 마나 운동이 되어 버립니다. 식사 조절을 하지 못하면, 꽝입니다
3. 집중한다
운동 시간이 중요한것은 아니다, 하는 시간동안 얼만큼 집중 하는가 하는 부분이 중요하다

간략한 설명 입니다, 말로 해서 도움이 되실런지..
스트레칭을 한다.... 꼭 해야 합니다.
아마도 처음 입관 하시던날 코치나, 관장이 스트레칭에 관해 설명을 해드렸을테구요스트레칭 없이 운동을 시작 하시면, 다칠 위험이 많이 있습니다..

헬스 는 유산소 운동과 근육 운동으로 크게 나누어 볼수 있습니다.
유산소 운동은 신 자전거, 런닝 머신 등이 대표적 운동이구요
그밖에 대다수에 기구들은 근육 운동 기구 입니다.

운동 방법은,
1. 기구별 운동 법을 익힌다,
당연히 코치나, 관장에게 요청 해야 합니다, 왜냐 하면, 운동 자세가 중요하기 때문 입니다, 특히 팔에 각도나, 상체의 각도, 호흡법이 운동의 성과를 좌우 합니다. 오랜 기간 운동을 해도 효과를 못보시는 분들의 공통적인 특징은 자세를 바르게 하지 않는 다는점입니다. 바른 자세가 원하는 부위의 운동 성과를 배가 할수 있습니다. 월별로 헬스비를 내시는건, 기구 사용료만이 아닙니다. 운동법을 가르쳐 주어야할 의무가 헬스장에게 있는 것입니다.
2. 스케줄을 작성한다.
운동은 부위 별로 하는게 효과 적입니다. 온몸을 전부 하루에 다할수는 없구요, (체력과 시간때문에) 크게 유산소, 상체, 하체운동 이렇게 볼수 있는데 요일별로시간별로 스케줄을 작성 하시는게 좋습니다.
가령 운동 시간이 1시간이라면, 30분 유산소, 30분 상체 내일은 30분 유산소, 30분 하체, 이런식으로 말입니다. 상체 하체를 나누어 하시면, 운동부위의 부담을 줄여 주고 충분한 휴식후 운동을 하실수 있게 됩니다.
제데로 된 헬스장이면, 이 스케줄까지 트레이너가 짜줍니다.

3. 일주일중 하루는 꼭 쉬어야 한다.

대충 큰 줄거리는 이정도이구요

런닝 머신은... 이런식으로 합니다. 자전거도 마찬가지구요
내가 최대한 달릴수 있는 속도가 11이라면 6정도로 시작해서 1분을 합니다.천천히 걸어주는 정도가 되겠지요, 1분후 7로 1분후 8로, 1분후 9로 1분후 10으로1분후 11로 11에서 2분정도 12로 1분 다시 11로 1분, 10으로 1분, 9로 1분 , 8로7로이런식으로 해서 6으로 1분 ( 전 내리는 시간은 30초씩 했습니다만 ) ... 단수나, 시간은 적당히 조정 해주시는게 좋구요,
천천히 시작해서, 최고조로, 다시 천천히 내려오는 방법을 사용하시구요
유산소 운동은 숨이 찰때 까지 하셔야 효과를 볼수 있구요, 20분 이상 해주어야 합니다. 만약 다시 한번 뛰고 싶으시면, 5단정도로 걸어 주시다가. 다시 시작 해서 2회 정도 해주시면 될듯 합니다.

근육 운동은...

살을 빼시려면 근육 운동은 꼭 유산소와 병행 하셔야 합니다.
유산소 만으로는 절데로 살이 빠지지 않습니다, 한계가 있지요, 빠지기는 하지만, 특정 부위의 살을때는데는 근육 운동이 병행 되어야 합니다.지방이 빠진 자리를 적당량의 근육이 대체 해주어야, 탄력있는 몸이 유지 됩니다

근육 운동은 탁구 경기 처럼 세트 라는 표현을 하는데요, 한가지 운동이 3세트가 기본 입니다, 한세트는 12회에서 15회 가 기준이구요.

아령을 하던, 기구를 쓰던 우선 적절한 무게를 선택 하시면 됩니다, 여성 분들은 초반에는 1KG 정도의 아령을 선택 하시고, 기구는 기본으로만 하셔도 될듯 합니다.
가령 벤치프레스를 하신다 하면,( 누워서 역기를 드는 기구 )
12회 정도를 들고, 1분을 쉬고 다시 12회를 들고 1분을 쉬고 다시 12회를 들고 해서 세세트를 해주시면 가슴 운동이구요,
하시면서 점차적으로 무게가 가벼워 지는 느낌이 들때 무게를 조금씩 올려주는 게 운동의 포인트 입니다.
마찬가지로 10KG을 드실수 있다면, 첫번째 세트는 5KG으로 12회 15회 정도 하셔서 근육을 풀어 주시고, 두번째는 10KG으로 15회 정도 해주시고, 세번째는 다시 5KG 으로 15회 정도 해주시면 됩니다. 처음엔 횟수를 조금 줄이셔도 되구요, 세트당 휴식시간은 60초 안쪽 입니다, 통상적으로 1분 정도가 적당하지요.
3세트후에 2분 정도 쉬시구, 버터 플라이, 인클라인, 디클라인 등을 하시면 되지요....

근육 운동을 중분화 하면, 가슴운동, 복부 운동, 팔운동, 옆구리, 어깨 등이 있는데. 헬스장 기구를 보시면, 운동 부위별 그림이 표시되어 있을텐데요, 아마도 부위당 운동 기구가 한 3종류 정도씩은있을테구요.. 아까 요일별로 나눌때 유산소에 상체면 (월요일은 가슴운동과 어깨운동) 화요일 하체, 수요일은 ( 팔운동과 옆구리) 뭐 이런식으로 나누어 할수도 있습니다.
운동방법이 적절하게 몸에 익을때쯤이면, 운동 방식도 적당히 바꾸어 주어야 하구요, (시간과 무게 , 기구 종류)
매일 해야 하는 운동은 유산소, 복부운동 입니다.

복부 운동은 기구나, 유산소 보다는 체조가 효과 적입니다, 아래 적어 놓은 인터넷 싸이트나 복부 만들기 책을 참고 하세요 ( 설명 하기에는 넘 많고 복잡해서. 사진이 필요하거든요

모든 근육 운동은 자세가 중요한데 특히 팔의 각도와 무게를 놓는 포인트가 중요해서, 말로 일일히 설명 하기가 힘듭니다.
요즘 시중에 복부 만들기라는 책이 많이 유행 하고 있는데, 보시면, 복부 외에도, 기구별, 부위별 운동 방법과 , 운동 프로그램짜는 방법이 아주 자세히 사진 포함해서 나와 있습니다... 딱 한권만 사서 보시기를 권합니다.

인터넷에도 헬스로 검색하시면, 부위별 운동법을 소개 하고 있는 사이트가 많이 있거든요, 물론 기구 사용법과 주의 사항을 포함 해서요(mabari.com)

헬스는 끈기와 지속성이 중요하고, 또 음식 섭취도 중요 합니다, 말씀 드린것과 같이 자세 정말 중요하거든요. 잘못하시면 다칠 위험이 있습니다.운동도 안되구요, 시간만 날릴수 있거든요
책을 보시던, 인터넷을 보시던, 꼭보셔야 하구요... 특히 옆사람이 이렇게 해라, 저렇게 해라 하는거 절데로 신경쓰지 마시구요, 난 5KG도 힘든데 저사람은 15KG를 드네, 이것도 신경 쓰지 마시구요,
그냥 묵묵히 계획 하신데로 배우신 자세데로, 하시면 됩니다.
Posted by SB패밀리

[사회/법률] 인터넷 저작권법 위반으로 걸렸을때 대처 사항



- 저작권법위반 으로 걸렸을 때 대처사항 -
[인터넷 에서 합의금을 요청할 때 대처방법]
많은 네티즌들이 법률 회사와 합의를 했다고 하는데, 네티즌들은 저작권 침해에 대해 합의를 할 경우 
저작권자가 제시한 증거와 방법적인 문제는 없는지 자세히 알아보아야 할 필요가 있다. 
인터넷에 돌고 있는 정보와 필자의 개인적인 견해를 정리하면 아래와 같다.
첫째, 통신비밀 보호법에 따르면 개인과 개인간의 비밀리에 이루어 지는 경우 
타인의 통신을 감청할 수 없도록 되어 있으며, 감청을 하기 위해서는 
사법권/수사권을 가진 검찰/경찰만 가능
따라서, 개인과 개인간에 비밀리에 이루어지는 서비스를 이용한 경우 
검찰/경찰이 수사를 하지 않고, 저작권 업체가 이용자를 적발할 수 없으며 
만약 저작권 업체가 이용자를 적발 한다면 통신비밀 보호법을 어기는 사례가 될 수 있으므로,
고소를 하는 당사자가 처벌을 받을 수 있을 것이다
둘째, 정보통신망 이용촉진 및 정보보호 등에 관한 법률에 따르면 정보 통신 서비스 제공자로부터 
이용자의 개인정보를 제공받은 자는 당해 이용자의 동의가 있거나 다른 법률에 특별한 규정이 있는 
경우를 제외 하고는 개인정보 를 제공 받은 목적외의 용도로 이를 이용 하거나 
제3자에게 제공 하여서는 안된다고 명시되어 있다.
따라서, 법률대행 회사라고 하면서, 서비스 업체에게 이용자의 정보를 요구해서, 서비스 업체가 법률회사에 개인정보를 넘겨주는 행위는 불법적인 행위이며 만약, 법률대행 회사라고 주장하며, 
서비스를 이용하고 있는 이용자에게 개인정보를 요구하는 행위가 발생하면... 
이것또한 타인의 개인정보 를 취득하는 행위로서 불법적인 행위일 것이다.
셋째, 공유한 화면을 캡처하여 증거라고 주장하는 경우
화면캡처를 한 경우 누군가 수정이나 편집등 가공할 수 있으므로 피고자의 증언이 없는 한 
단순한 화면캡처 자료는 법적인 증거로서의 효력이 발생되지 않는다고 한다
특히, 언론에 보도된 바에 다르면, 요즘 저작권 업체도 저작권 보호를 위해 가짜파일을 유통시키고 
있을정도로 공유한 파일이 가짜파일 인지 진짜파일 인지 아무도 증명을 할 수 없으며
만약, 법률대행업체가 실제로 다운받아서 확인하였다면, 파일을 준 사람과 파일을 받은 사람 
모두 똑같은 법을 어겼으므로 고소가 불가능한 상태가 될 수 있을것이다.
넷째, 만약 다운로드 받아간 화면을 캡처하여 증거라고 주장하는 경우
먼저 이야기를 한 것과 마찬가지로 화면캡처 만으로 증거로서 효력이 없으며 다운로드 받아간 후에 사실을 구체적으로 캡처를 해서 증거로 내밀었을 때... 
이는 경찰에서도 할 수 없는 함정수사를 한 것이라고 볼 수 있으며... 
따라서, 증거를 내미는 사람(회사)도불법을 저지른것으로 보아야 한다 
이런경우, 저작권 법을 어기는 경우, 저작권 법을 통해 보호를 받을 수 없으므로 고소가 불가능할 것이다.
다섯째, 이전 소리바다 사건에서 보았듯이, 
법적으로 기소가 되어 처벌을 하기 위해서는상세하고 구체적인 증거가 있어야 하는데,
단순히 공유만 했다는 것 만으로는 증거가 불충분하여 기각사유에 속한다고 한다.
따라서, 네티즌들은 스스로 법률회사에 찾아가서 돈을 주고 합의서를 쓰고 도장을 찍는것 보다, 
저작권 행사자가 검찰을 통해 고소를 하여, 
검찰이나 경찰이 수사를 할때까지 가만히 있는 것이 현명하다고 판단
검찰이나 경찰이 수사가 시작되면 법적인 절차를 최대한 알아보고 응하는 것이 현명하다고 볼 수 있다
만약, 개인의 정신적인 고통을 빨리 벗어나기 위해서 몇십만원의 돈을 지불할 능력이 있어 
합의를 한다면, 그것은 본인들이 알아서 판단할 문제로 생각된다. 
하지만, 이러한 행위는 현재 발생하는 저작권 침해사건 사회 전반적인 문제를 감안하면, 
전혀 도움이 되지 않는 행위로 생각된다.
P2P서비스를 통해 저작권 침해사례가 발생하는 문제에 대해 일부 저작권을 가진 업체가 
개발적인 행동을 하는것은 보기에 좋지 않은것은 사실이나, 
현재 영화나 소프트웨어에 대한 저작권을 가진 업체가 할 수 있는 방법으로 
최선의 방법 이라고 이해가 된다.
지난해 모 소프트웨어 판매업체가 인터넷 P2P 사이트 공유폴더를 통해 
프로그램을 무단 유통시켰다고, 수십명의 네티즌 상대로 합의금을 받아낸 사례가 있는데, 
이번에는 영상물을 무단 유통 시켰다며, 저작권을 보유하고 있는 업체를 대행하여, 
모 법률회사가 일반 네티즌 상대로 합의금 을 받아내고, 합의를 하지 않은 네티즌들 에게는 저작권 침해 관련 
민,형사상 소송을 추진하고 있어 논란이 일고 있다.
해당 법률회사는 3천500여명 가량의 네티즌이 저작권 법을 위반한 사실을 확인했으며, 
이중 20여명에 대해서는 형사 고소를 검토중인 것으로 알려졌다.
요즘 모 유료 파일 공유 서비스를 이용하는 동시 접속자 수는 15,000명이 넘고 있으며, 
당나귀 등 무료 파일 공유 서비스를 이용하는 국내 서버의 동시 접속자 수가 20만명이 넘는 등, 
사실상 국내에서 각종 웹 폴더 및 P2P 서비스를 이용하는 이용자 수를 합치면 100만명 이상으로 추산하고 있다.
근래에 들어서, P2P 서비스를 각종 포털 및 인터넷 서비스 제공업체 에서도 서비스를 하게 됨 으로서, 
이용하는 네티즌 들이 대폭 늘어 났으며, 이러한 프로그램과 서비스를 현행 법률로서
제제하기 어려운 것이 현실이다. 
물론, 타인의 저작물을 P2P 서비스를 통해 공유를 하는것은, 
실질적으로 저작권자에게 피해를 주는것으로, 법적인 보완도 필요하다는 목소리가 늘어나고 있다.
법률회사로 부터 쪽지나 메일을 받은 네티즌들은 저작권자가 법정 대리인을 통해 
수십만원에 합의를 하면 형사고소를 하지 않겠다는 것에 대해 도의적인 비아냥을 보내고 있지만, 
이미 많은 사람들이 합의에 응한 상태이다.
또한, 네티즌들은 악의적이고 상업적인 저작권 침해가 아닌 단순히 P2P 서비스를 통하여 
공유 한것에 대해 합의를 요구 하는것에 문제를 삼고 있기도 하며, 
서비스 제공업체 는 P2P서비스를 제공 하면서 실질적으로 이익을 챙기면서도 
저작권법에 따라 책임을 지지 않는 현실에 대해 많은 불만을 가지고 있기도 하다.
이번 사건에 대해 언론들의 시각과 네티즌 들의 시각은 과거 소리바다 사건 때의 시각과는 많이 달라졌다.
P2P 이용자수가 소리바다나 벅스 이용자 수 보다 적어 목소리가 적기 때문 이기도 하며, 
네티즌들의 시각이 많이 높아진 부분과 함께, 이용자들이 영화나 음악 이외에 관심을 가지는 
서비스가 많이 늘어나 관심이 다른곳으로 이동 했기 때문 이기도 하다.
말도 많고 탈도 많은 P2P 서비스등 저작권 침해사건이 많이 발생하는 각종 인터넷 서비스에 대한 문제의 
해결방법에 대해 법조인들은 법을 개정하는 것이 근본적인 방법이며.... 
현행 저작권법의 가장 큰 문제로서 권리자가 고소하기 전에는 처벌받지 않는 친고죄 조항 
타인의 저작물을 도용하면 형사입건 되는 반의사 불벌죄로 변경해야 한다고 말하고 있다.
사실상, P2P 서비스등 저작권 침해방지에 대해서는 자율적인 해결이 아닌, 법적인 부분이 해결 되지 않으면 
해결될 수 없다는 것은 지난 몇 년간의 세월이 지나는 동안 증명된 사실이다.
온라인 서비스를 통한 저작권 침해 근절을 위해서는, 네티즌 들의 저작권에 대한 인식을 바꾸는것이
무엇 보다도 가장 중요하며, 네티즌들이 원하고 이용 할만한 서비스를 개발 하여 제공 하는것이 중요하다. 
이것은 정부에서 하는것이 아니라 기업에서 해야할 일이지만, 정부에서 환경적인 토대를 만들어 
주는것이 그 역할일 것이다.
그리고, 저작권법을 반의사 불벌죄로 개정하는것과 동시에 개인보관 목적이 아닌 
그룹방식의 파일공유 서비스는 게시판등 인터넷을 통한 파일배포와 같은 관점에서 보고,
특히 특정목적 으로 사용되는 파일등 타인의 저작권을 침해 하기 위한 목적 으로 만들어진 
프로그램 이나 서비스에 대해서 형사처벌 하는 부분이 포함 되어야 한다.
또한, 서비스가 저작권 침해등 불법적인 용도로 이용할 소지가 있을때, 이것을 최대한 기술적 으로 방지 하는
기술을 탑재해야 하며, 그러한 조치가 없을때는 형법에서 부작위범에 대한 처벌규정과 마찬가지로 
책임을 물을 수 있도록 규정 해야 할 것이다.
그리고, 저작권자의 권리보호를 위해 최소한의 기술적 보호조치인 키워드 검색방지 
등의 기술적인 보호조치를 탑재하는 것을 의무화 하여야 할 것이며, 파일공유 서비스의 다운로드수 및 
결재 정보등 관리정보 는 항상 경찰과 검찰이 수사를 위해 자료제출을 요구할 수 있도록 
법적인 보완이 이루어 져야 할 것이다.
경제활동은 사람들의 활동을 돈으로 변화하는 과정 이라고 볼 수 있다. 
인터넷을 통해 커뮤니케이션이 활성화 되는 장점 이외에 타인의 저작권을 침해하는 단점이 발생되고 있는데, 
경제활동을 해야 하는 사람들 중 많은 사람들이 비용을 지불하지 않고 영화나 음악을 즐기고 있으며 
이것은 경기불황이 지속화 되고 있는 배경원인 중에 하나이며, 이러한 행동은 행동을 하는 자신과 
우리 모두에 피해를 주고 있다. 
적발 됐더라도 법무법인 과 합의를 할게 아니라
책 같은경우 작가분 에게 직접 전화해서 합의를 하세요.
정중히 사과 하고 잘 말하면 고소취하 되는경우가 많습니다.
그리고 증거자료를 요구 하세요.
다시 한번 말 하지만 스샷 이딴거 법적효력 없음.
길고,이해하기 어렵더라도 꼭 읽으시고
현명하게 대처 하시기를... (옮긴글)
출처http://hompy.dreamwiz.com/hur38think?url=bbs/myhome_bbs.cgi%3fb%3d4%26c%3dv%26n%3d4939


Posted by SB패밀리

일기 2007-03-13 자작이탄 케이스 성공기..


이거 담뽀뽀(http://www.dampopo.com)에도 올린 글이당.

http://www.dampopo.com/free/889553



▷ 자작이탄 케이스 및 설치하기

제가 한 번 만들어 보면서 여러분들이 만들기에 그리 어렵다고 생각은 들지 않았습니다.
그래서, 여러분들이 시행착오를 줄여보는데 도움이 될까하여 제 방법이 참고가 될 수 있겠다 싶어
자작이탄 케이스 만들기 레시피를 만들어 봅니다. ^^;

역류방지기능은 만들 수 있다면 만드셨으면 합니다. 가능한 탄산음료 병으로 하시구요.
역류방지용 pet병을 하나 더 사용하는 방법은 이미 게시물이 있으니 게시물 참고하시구요.
여기에서는 생략할까 합니다.

그리고, 자작이탄을 하면서 맥주 PET피처의 위력을 실감했습니다.
이 글 보시고 만드시는 분들도 가능하면 맥주피처병으로 하시기 바랍니다.
아니면, 유리병이나 자기가 더 좋을 수도 있겠죠.

준비물 : 맥주피처1.6L, '1'자연결기,'ㄷ'자연결기,에어돌,순간접착제,테프론테이프

PET병 뚜껑, '1자 연결기', 본드를 준비합니다. 



PET병 뚜껑에 '1자연결기'를 순간접착제로 붙인 상태입니다. 에어호수를 사용해서 실리콘이나 글루콘을 어렵게 바를 필요가 없습니다. 고무패킹을 이용할 수도 있지만 이 방법은 에어호수를 뚜껑을 통하지 않고 연결기에 꽂기만 하면 됩니다. 
(제가 3병을 만들 때 맥주피처를 1병만 구해서 나머지를 우유병으로 해보았습니다만 우유병은 권하고 싶지 않습니다). 



테프론 테이프 입니다. PET병 몸체와 뚜껑을 연결할 때 본드 등으로 접착할 수도 있으나 테프론 테이프를 사용하면 이탄 누수방지와 깔끔하게 보이는 것, 그리고 재활용성이 높습니다. 



테프론 테이프를 피처 뚜껑 연결부위에 여러번 감은 모습입니다. 



ㄷ자연결기 입니다. 어항의 윗부분에 에어호수 접힘을 방지하기 위해서 사용합니다.



ㄷ자연결기 사용 예입니다. 



확산기는 값싼 에어돌입니다. 숯돌같은 고급돌과 같은 성능은 기대 안하셔야 합니다.
하지만 자작이탄 케이스와 내용물, 보관온도 등에 따라 숯돌보단 약간 굵은 기포를 발생시킬 수도 있습니다. 



맥주PET피처를 사용해서 2자어항에 연결한 모습입니다. 실제로는 왼쪽 옆아래에 병을 놔두었습니다. (왼쪽에는 캣타워라고 고양이 놀이터,휴식공간입니다. 동그란 원통에서 고양이가 어항을 구경하고 고기가 다가오면 코를 대고 냄새맡는 신흉을 하기도 합니다. 



확산기에서 기포가 올라오는 모습입니다. 아직 사진 찍는 실력이 부족해서 엉망이네요. 



다른 어항 확산기에서 기포가 올라오는 모습입니다. (사진이 더 잘나와서 한 장 더... 한 번에 3병을 만들었기 때문에) 




맥주PET구하기가 생각보단 쉽지 않았지만 아파트 사는지라 재활용품 수거일에 오전, 오후, 야밤 이렇게 수색을 하면서 구했습니다. ^^; 
전분과 설탕, 이스트 혼합배양 방법은 담뽀뽀에 잘 나와 있으니 게시물 참조하시면 될 듯 합니다. 

http://www.dampopo.com/free/889553

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그럼, 회원님들에게 도움이 되기를 바라면서. 삼꼬쪼려 소백촌닭

Posted by SB패밀리

이명박 인터뷰

시사 2017.11.17 14:17

이명박 인터뷰


예산 낭비... 셀프 디스.



Posted by SB패밀리

[음식/요리] 27개 양념장 만들기 레시피



27개 양념장 만들기 레시피

1.불고기 양념장 (쇠고기 400g 기준)
재료 : 간장 4큰술, 설탕 2큰술, 양파즙2큰술, 청주 2큰술, 다진파 마늘 2큰술씩, 배즙2큰술, 깨소금 참기름 1큰술씩, 후춧가루 조금
방법 : 고기는 먼저 설탕과 배즙, 청주에 재워 두었다가 간장, 배즙, 다진파 마늘, 깨소금, 후춧가루, 참기름을 분량대로 넣어 양념한다.

사용 : 양파나 대파, 느타리버섯등을 채썰어 첨가하고 먹기 하루전 재워둔다. 육회에 무쳐 먹을땐 마늘과 참기름을 더 많이 쓴다.

2.갈비찜 양념장 (갈비 600g 기준)
재료 : 간장 4~5큰술, 양파즙 3큰술, 배즙 4큰술, 설탕 2큰술, 청주 2큰술, 다진 파 마늘 2큰술씩, 깨소금 1큰술, 후춧가루 1/2작은술, 참기름 1큰술
방법 : 핏물을 뺀 갈비를 먼저 설탕과 배즙, 청주에 재워두었다가 다른 양념 재료를 분량대로 섞어 재워놓은 갈비에 넣고 다시 주물러서 재워두었다가 쓴다.

3.갈비구이 양념장 (갈비 600g 기준)
방법 : 1. 설탕 1큰술, 조미술 1큰술, 후추로 밑간을 하고
2. 육수나 물 4컵, 대파 1뿌리, 양파 1/2개, 생강 1톨, 통후추 1작은술, 월계수잎 3장, 마늘 3쪽, 간장 1/2컵을 끓여 체에 걸러둔다.
3. 끓인 양념 2를 간장 3~4큰술, 배즙 2큰술, 양파즙 1큰술, 조미술 1큰술, 올리 고당이나 물엿 2큰술, 후춧가루, 참기름을 섞어 갈비에 재워둔다.
사용 : 소갈비, LA갈비, 돼지갈비 등등

4.데리야키 소스
재료 : 간장 1/2컵, 멸치다시마 국물 1/2컵, 조미술 1/2컵, 설탕 1/2컵, 생강즙
방법 : 냄비에 멸치다시마 국물, 간장, 조미술, 설탕을 넣고 중불에서 서서히 농도가 나도록 조린다.
사용 : 생선구이나 꼬치구이, 생선조림, 야채조림, 고기튀김류에 양념소스로 이용된다. 식성에 따라 고추장, 고춧가루, 케찹, 다진마늘, 다진파, 참기름, 깨소금을 넣어도 좋다.
장어구이, 멸치볶음, 우엉조림, 연근조림, 감자조림, 갈치조림, 도미조림, 병어조림, 고등어조림, 무조림, 각종꼬치구이, 두부조림, 양념통닭, 족발 등등등 때에 따라 물엿을 사용하기도 한다.

5.볶음 양념
재료 : 다진마늘 1큰술, 설탕 1큰술, 청주 1큰술, 간장 1/2큰술, 물엿 2큰술, 생강즙 1작은술, 마늘채 3쪽, 깨소금, 참기름
방법 : 위 재료를 볶다가 진미채 같은 것에 양념하고 다진마늘, 참기름, 통깨로 마무리 식성에 따라 고추장 3큰술, 고춧가루 2큰술을 넣어도 좋다.
사용 : 진미채, 건어물채


6.젓갈 겉절이 양념장
재료 : 간장 2큰술, 젓갈(멸치액젓) 4큰술, 고춧가루 3큰술, 다진 마늘 1큰술, 다진 파 1큰술, 깨소금 참기름 1큰술씩, 설탕
방법 : 젓국에 모든 재료를 넣고 잘 섞는다.
사용 : 부추무침, 상추겉절이 등에 이용한다. 오이는 소금에 살짝 절여 부친다.

7.새우젓 양념장
재료 : 새우젓 1/4컵, 마늘다진것 1/2큰술, 파다진것 1큰술, 생강즙 1작은술, 고춧가루 1/2큰술, 개소금 1/2큰술, 참기름 1작은술
방법 : 모든재료를 넣고 잘 섞는다.
사용 : 돼지고기 삼겹살 요리에 좋고 새우젓은 단백질과 지방의 분해를 촉진하는 역활을 하므로 돼지고기와 궁합이 잘 맞는 양념이다

8.양념게장 (꽃게 4마리 기준)
재료 : 간장 1/3~1/2컵, 고춧가루 3~4큰술, 올리고당이나 물엿 큰술(설탕을 넣을때는 1큰술), 양파즙 1큰술, 다진마늘 2큰술, 다진생강 1작은술, 후춧가루, 통깨 1큰술
방법 : 산 꽃게를 손질하여 등분한 후 먼저 간장에 재어 간이 배도록 한 다음 간장을 따라낸다. 여기에 고춧가루, 물엿, 마늘, 설탕, 후춧가루, 통깨 등을 넣어 버무린 다음 게를 넣어 고고루 섞이도록 양념한다. 부재료로 양파, 풋고추, 붉은 고추를 넣어도 좋다.
사용 : 양념게장

9.간장게장 (꽃게 4마리 기준) (맛간장)
재료 : 조선간장 2컵, 조청 2컵, 설탕 3큰술, 소주 2큰술, 마늘 1통, 양파 1/2개, 생강 1톨, 마른 고추 2개,둥글레, 황기, 감초, 대파,
방법 :
1. 산 꽃게는 솔 등으로 문질러 깨끗이 닦은 다음 손질해서 토막낸다.
2. 양파는 굵게 채썰고, 마늘과 생강은 납작하게 저민다. 마른 고추는 어슷썬다.
3. 꽃게를 담고 간장을 자작하게 부은 뒤 설탕을 넣고 2)의 재료를 골고루 섞는다.
4. 3)을 서늘한 곳에 두었다가 3일이 지난 다음 간장국물을 냄비에 따라낸다.
5. 4)를 끓여 완전히 식힌 다음 다시 용기에 붓는다. 야채는 건져낸다.
6. 5)를 2~3회 반복하면 적당하게 맛이 밴다
사용 : 간장게장. 고추 마늘 마늘쫑 짱아찌를 할 때는 물한컵과 식초 ½컵을 더한다.

10.표고진간장
재료 : 표고버섯, 간장, 다시마
방법 :
1. 표고를 깨끗이 씻어 미지근한 물에 담가 갈색물을 우려낸 후
2. 다시마를 찬물에 넣고 끓여 우린 다음 식힌다.
3. 표고와 다시마 우린물을 섞은 다음 간장을 붓는데 같은 양을 섞도록 한다.
4. 잘 섞어 불에 올려 저으면서 3개의 섞은 양이 1/3 로 줄을 때 까지 졸인다.
5. 맛을보아 그리 짜지 않고 구수한 맛이 나게 한다.
사용 : 사찰음식, 나물무침, 볶음, 국 등등

11.곰탕 다대기
재료 : 고춧가루 3Ts, 다진파 2Ts, 다진 마늘 1ts, 간장 1Ts, 곰탕육수 1Ts, 깨소금 1ts, 후추, 참기름 약간 씩
방법 : 고추가루에 육수 넣어 충분히 불린 후 양념한다
사용 : 곰탕이나 순대국같은 국물에 풀어 얼큰한 맛을 낸다.

12.찜 양념장 (아귀한마리기준)
재료 : 고춧가루 5큰술, 간장 2큰술, 조미술 2큰술, 다진 마늘 3큰술, 육수 1컵반, 다진 생강 1작은술, 찹쌀가루 1/2컵(물녹말 4큰술 정도), 소금 후춧가루, 참기름
방법 : 냄비에 주재료를 담고 찜 양념을 넣고 버무려두었다가 육수나 멸치 국물을 넣어 끓인 후 야채를 넣고 끓이면서 간을 맞추고, 찹쌀가루를 물에 풀어넣어 농도를 맞추거나 물녹말로 걸쭉하게 농도를 낸다.
사용 : 아귀찜, 미더덕찜, 등등에 사용한다.

13.고추장양념 (돼지고기300g기준)
재료 : 고추장 2큰술, 고춧가루1큰술, 간장 2작은술, 사과즙 2작은술, 올리고당이나 물엿 1큰술(설탕을 넣을때는 1/2큰술), 조미술 1큰술, 다진파 2큰술, 다진 마늘 1큰술, 생강 1/3작은술, 개소금 1/2큰술, 후춧가루, 참기름
방법 : 분량의 재료를 주재료에 혼합해서 하루이상 재어둔다.
사용 : 돼지고기 불고기, 돼지고기볶음, 북어구이, 더덕구이, 낚지, 오징어등의 양념으로 함께 쓸 수 있다.

14.중국식 고추장양념 (돼지고기300g기준)
재료 : 고추장 2큰술, 고춧가루 2큰술, 두반장 1큰술, 굴소스 2작은술, 간장 2작은술, 사과즙 2작은술, 올리고당이나 물엿 1큰술(설탕을 넣을때는 1/2큰술), 조미술 1큰술, 다진파 2큰술, 다진 마늘 1큰술, 생강 1/3작은술, 개소금 1/2큰술, 후춧가루, 참기름
방법 : 분량의 재료를 주재료에 혼합해서 하루이상 재어둔다.
사용 : 돼지고기 불고기, 돼지고기볶음, 북어구이, 더덕구이 등의 양념으로 함께 쓸 수 있다.

15.고추장볶음 양념장
재료 : 멸치다시물 1컵, 고춧가루 1큰술, 고추장 1큰술, 설탕 1작은술, 물엿 1작은술, 다진마늘 1작은술, 후춧가루 약간
방법 : 재료를 넣고 멸치다시물을 넣어가며 풀어준다. 야채와 떡 등 주재료를 볶다가 풀어준 양념장을 넣어 익힌다.
사용 : 떡볶기나 라볶기에 사용한다. 라면사리는 식초물을 넣고 익히고 찬물에 행구면 부는 것을 방지하고 쫄깃해진다.

16.생채 양념장 (더덕 100g 기준)
재료 : 고운 고춧가루 1큰술, 물 1큰술, 식초 2작은술, 소금 2/3작은술, 다진 파 1작은술, 다진 마늘 1작은술, 깨소금 2작은술
방법 : 고춧가루에 물을 많이 넣어 스푼으로 촉촉하게 버무린 후 식초, 설탕, 소금을 넣고 파, 마늘, 깨소금을 넣어 버무린다. 생채는 고추장으로만 무칠 수도 있고, 고춧가루와 고추장을 함께 넣어 무칠 수도 있다.
사용 : 무생채. 더덕생채, 도라지 등등

17.케찹 바베큐 소스
재료 : 다진양파, 다진마늘, 버터(또는 식용유), 육수 8,
케찹 8, 황설탕 1, 포도주 1, 레몬즙(식초), 월계수잎 2장,
깨소금, 소금, 후춧가루, 참기름
방법 : 다진양파, 다진마늘다진, 다진셀러리를 식용유와 버터에 볶다가
케찹, 황설탕, 레몬즙, 포도주, 월계수잎을 넣고 육수을 부어 조린다.
깨소금, 소금, 후춧가루, 참기름 조금해서 마무리 한다.
사용 : 고기를 재워 굽거나 익힌 고기에 버무린다.
(& #52337;스테이크, 소세지야채볶음, 미트볼, 치킨너겟, 등등)
고추장, 고추가루를 넣고 케찹과 설탕을 줄여 매운맛을 낼 수도 있다..
(참치고추장볶음밥, 떡볶음, 북어강정, 양념통닭, 꼬치구이 등등)
핫소스, 우스터소스, 타임, 양겨자를 넣고 오븐에 구워 먹을 수도 있다.
(바베큐치킨, 갈비)

18.브라운 그래비 소스
재료 : 버터와 밀가루를 같은 분량(약 8큰술)으로 넣어 타지않게 갈색으로 볶다가 토마토케찹 2큰술을 넣고 육수 4컵을 부어 은근한 불에서 끓여 소금,후추로 간을 맞춘다
사용 : 돼지고기 커틀렛, 스테이크 등의 서양풍 요리에 사용하면 좋다. 채소류(양파,양송이,피망,당근 등)를 볶아 소스에 넣고 끓이면 밥위에 얹어 먹어도 된다

19.단촛물
재 료 : 다시마 국물이나 물 1/4컵, 설탕 1/4컵, 식초 1/4컵, 소금 1큰술
방법 : 다시마 국물이나 생수에 설탕, 식초, 소금을 넣어 잘 혼합한다.
사용 : 배추나 무우, 오이를 초절이할 때 넣는 소스다. 무우를 깍둑썰기하면 통닭먹을 때 먹는 무가 되고 얇게 져며서 썰면 쌈으로 먹을 수 있고. 슬라이스하거나 채썰면 쌈에 곁들어 먹을 수 있다. 와사비를 넣으면 녹색을 낼수있다.

20.피클시럽
재료 : 물 4컵 + 식초3컵 + 설탕3컵 + 소금 2큰술 + 피클링스파이스 1큰술 // 오이 4개 양파 반개 붉은 고추 2개 정향4개 통후추 5개 월계수잎 2장 통계피 10그램 생강편 4쪽
방법 : 오이는 소금을 뿌려서 3시간이나 하루 정도 절여놓는다. 분량의 피클시럽에 통후추, 월계수잎, 계피, 생강편를 넣고 끓인다. 병에 오이, 양파, 고추를 차곡차곡 담고 피클 시럽을 뜨거운채로 그냥 붓고 식으면 냉장보관한다. 일주일후 시럽만 다시 끓여 붓고 냉장보관한다.
사용 : 피클을 만들 때 사용한다.

21.고추피클시럽
재료 : 와인(1컵), 간장(1컵), 설탕(1컵)
방법 : 풋고추(20개), 붉은 고추(10개), 양파(1개), 마늘(10쪽)을 썰어서 모두 섞어 만든 소스에 잠길 정도로 넣고 3~4일 둔다.

22.탕수소스
재료 : 육수 1컵, 설탕 3큰술, 식초 1큰술, 간장 1큰술
방법 : 혼합하여 냄배에 붓고 끓으면 녹말물 1큰술을 넣어 걸죽하게 해서 마지막에 참기름 1/2 작은술을 넣는다
사용 : 각종 튀김에 곁들여 먹는다.

23.두반장 소스
재료 : 돼지고기 갈은것. 빨간고추. 파란고추. 파. 고추가루2. 다진마늘과 생강 // 소스 = 두반장5, 간장3. 설탕2. 맛술. 참기름. 물약간 // 녹말1 + 물1
방법 : 기름에 마늘,생강,파,고추가루를 볶아 향을 내다가 갈은돼지고기를 볶는다. 소스를 넣고 끓이다가 녹말물을 넣어 걸쭉하게 만들고 후추, 참기름, 파를 넣어 마무리한다.
사용 : 마파두부, 만두, 쭈꾸미, 삼치, 각종 고기요리에 조리한다.
두반장은 누에콩과 붉은 고추를 넣고 설탕, 대두, 잠두, 마늘를 섞어 만든 장으로 고추장과 맛이 비슷하며 직접 만들기 보단 시중에서 구입한다.

24.굴소스
재료 : 생굴을 소금물로 발효시킨 후 위에 뜬 맑은 물에 설탕, L-글루타민산나트륨, 소금, 히드록시프로필인산이전분으로 양념을 하고 농축시켜 만든다.
방법 : 직접 만들기 보단 시중에서 구입한다.
사용 : 육류를 재우거나 볶을 때 사용하면 맛과 향이 일품이다. 삭스핀등의 해산물요리에도 적합하고 잡채나 볶음밥에 넣어도 좋다.

25.된장무침장 (배추 450g 기준)
재료 : 된장 5큰술, 고운 고춧가루 1작은술, 다진 파 1큰술, 다진 마늘 1작은술, 깨소금 1작은술, 참기름 1작은술
방법 : 된장에 고춧가루, 다진 파, 마늘, 깨소금, 참기름을 넣어 버무려 된장무침 양념을 만든다.
사용 : 배추, 무청, 돌나물, 두릅, 냉이, 근대나물을 무칠 때 많이 쓰인다.

26.맛된장
재료 : 된장, 마늘 3작은술, 멸치가루 2큰술
방법 :
1. 우선 된장 3컵을 믹서에 갈아 곱게 만들어서 뚝배기에 넣고
2. 물3컵을 부어 다진 마늘 3작은술, 멸치가루 2큰술을 넣어 중간 불에서 끓여준다.
3.가끔 저어가며 되직하게 끓여서 식힌 후 유리병에 담고 뚜껑을 꼭 덮어서 냉장보관
사용: 찌개 끓일 때마다 맛된장을 풀어 넣으면 일일이 다른 재료들을 우려내고 넣을 필요 없이 편하게 끓일 수 있다.

27.나물무침 양념
재료 : 다진 파 3, 다진 마늘 1, 깨소금, 소금, 참기름, 실고추
방법 : 나물을 소금물에 데쳐서 골고루 섞는다.
사용 : 숙주, 콩나물 등등 각종 나물무침


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[외국어/영어] '살림꾼'을 뜻하는 영어 표현



'살림꾼'을 뜻하는 영어 표현은 성별에 따라 조금 다릅니다. 즉 "그녀는 알뜰한 살림꾼이다"라고 하면 "She is a good homemaker."라고 하지만, 남자에게 살림꾼이다 고 할 때는 "He is a family-man."이라고 합니다.

보통 자상한(friendly)남편이나 아빠를 가리켜 쓸 수 있겠죠.


아울러 한 가족의 부양을 책임지는 사람을 breadwinner, provider라고 하는데, 특히 돈 벌이가 좋아서 가족들이 윤택한 생활을 할 수 있게 해주는 사람을 가리켜서는 good provider라고 합니다. 하지만 여기에는 '돈을 잘 벌어다 준다'는 의미도 있지만, '살림꾼'이라는 의미는 없다고 합니다.

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[가족] CATZINE 2007년 03월호



언젠가 고양이 잡지사 CATZINE(캣진)에서 인터뷰를 요청한 적이 있어서 인터뷰하고 나서
인터뷰료로 닭육포 홍보글을 몇자 넣어달라고 했었다는...... 전설이...

총 6페이지가 실려있네요... 만화도 있고

CATZINE CATZINE 2007년 03월호
[ 사랑과 정성으로 함께하는노른자네 행복한 고양이 / 조현선 ]




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[문화/의류] 한번에 옷개기 (동영상)



한 번에 옷개기 동영상입니다.

일본에서 나온 건데 처음 나왔을 때 대단히 유행했었죠.

 

 

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중국의 택배

IT - 과학 2017.11.15 11:16

중국의 택배


자동화는 거의 보편화 되었다고 봐야하는데
이런 시스템이 이제 택배뿐만이 아닌 여러 분야로 전파되는건 시간문제




한 눈에 보는 
#중국_택배_산업의_현재와_미래

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[문화/생활] 매월 14일은 무슨 날?



 매월 14일은 무슨 날일까?

 

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 10월 14일
와인데이 (Wine Day) ▷ 가볍게 와인 한잔을 기울이며 사랑의 밀어를..

 

 11월 14일
오렌지데이 & 무비데이 (Orange & Movie Day) ▷ 조금은 야한 영화를 그녀와 함께..

 

 12월 14일
허그(Hug)데이 (Hug Day) ▷ 머니데이(Money Day) 라고도 한다는..

 

보너스

 

배데이(pear day:1월1일)
삼겹살데이(3월3일)
백숙데이(4월9일)
오이·오리데이(5월2일:Cucumber Day)
칠월칠석(7월7일) - 연인끼리 우리 농산물 주고 받기
치킨데이(9월9일)
사과데이(10월24일)
빼빼로데이(11월11일)

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