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두뇌 훈련법

IT - 과학 2018.12.20 13:44
두뇌 훈련법





매일 밤마다 잠자리에 들기전에 하루를 돌이키는 훈련을 해 보세요.

오늘 하루는 무슨일이 있었는지 하루의 스토리를 쭉 생각해 보세요. 그냥 대충 하지 마시고 아주 구체적으로 생각해 내 보세요. 두뇌의 활용이라는 것은 입력된 정보를 다시 끄집어 내는 암기입니다. 즉, 머리속에 들어간 정보 (오늘 하루 있었던 일)를 상세하게 일일히 가능하면 구체적으로 어떻게 무슨일이 있었는지를 상상해 내는 겁니다.

이 일은 자신을 돌아보는 일과 두뇌의 기억력을 키워주는 최고의 방법입니다.

즉, 머리가 좋다.. 라고 하는 것은 기억을 제대로 잘 해내는 사람입니다. 기억을 잘 해낸다는 것은 그만큼 내 두뇌속에 있는 정보들이 잘 제대로 나온다는 의미이기도 하구요.





하루 돌아보는 기억훈련.. 예문



나는 아침에 알람 소리에 눈을 떴지만 다시 알람을 끄고 잤다. 그러다 문득 5분정도 이후에 눈을 떠서 늦었다는 것을 안 후에 허겁지겁 화장실로 뛰어갔다. 얼른 머리를 감고, 비누는 사용하지 않았다. 이를 닦은 후에 옷을 챙겨입고 바로 냅다 뛰었다. 당연히 오늘 아침도 거른 상태에서 테이블에 있는 빵 한조각만 손에 쥐고 나왔다. 엘리베이터를 기다리는데 1분정도의 시간이 10분 같이 느껴졌다. 아파트를 빠져 나오는데 날씨가 너무 화창하고 맑았다.. … (중략)....





아마도 이렇게 생각을 끄집어 내다 보면 하루를 다 기억하는데 약 20~30분정도 걸릴 것입니다. 사람의 기억력은 아침에 가장 좋지만 밤에 자기전에는 두뇌도 사실 피곤하기 때문에 쉬고도 싶겠지만,  이런 훈련을 하면 기억력 없다는 소리는 절대 듣지 않을 것입니다.

(한달만이라도 시험해 보세요)



이 훈련 방법은 말 그대로 트레이닝 입니다. 두뇌도 하나의 근육질이므로 자꾸 운동을 시켜서 더 활성화 되도록 자극을 줘야 합니다. 기억하세요. 게을러 질수록 두뇌의 생각도 느려집니다.
두뇌는 우리가 아무리 많이 사용해도 4~5퍼센트 정도 사용한다고 합니다. 그러니 머리 너무 많이 썼다고 다치지 않으니 많이 활용해 보세요. 6개국어도 하는 사람도 있는데.. 이정도 못하겠습니까?



이 훈련방법은 또한 치매예방에도 아주 좋답니다. 책을 많이 읽고 정서적으로 안정된 사람, 하루를 돌아볼줄 아는 사람은 치매에 걸릴 염려가 없으니.. 이보다 더 좋은 훈련이 있을까요?


Posted by SB패밀리
장인정신, 영혼이 담긴 상품, 프로젝트는 그냥 헛말이 아니다.
내가 왜 이 일을 계속해야하는가를 생각하게 만드는 것이기도 하다.



간단하게 만들라(Make it simple).

기억하게 만들라(Make it memorable),

시선끌게 만들라(Make it inviting to look at),

재밌게 만들라(Make it fun to read).

(레오 버넷, 광고의덕목)
Posted by SB패밀리