반응형 기억력2 [건강/의학] 낮잠 1시간 자면 머리가 좋아진데요 낮잠 1시간 자면 머리가 좋아진데요~+.+ 1시간 안팎의 낮잠이 학습 능력과 기억력을 향상시키는 데 유익하다는 연구 결과가 나왔다. BBC 인터넷판은 24일 미국 하버드대 심리학과 새라 메드닉 교수 연구팀이 과학 잡지 ‘네이처 뉴로사이언스’ 최신호에 발표한 논문을 인용해 이같이 전했다. 연구팀은 실험대상 A그룹에는 낮잠을 금하고, B그룹에는 오후 2시부터 60∼90분간 낮잠을 자게 했다. 이 결과 A그룹은 시간이 갈수록 학습 기억력이 떨어졌지만 B그룹은 양호하게 유지됐다는 것. 또 B그룹 중에서도 수면 중 뇌파 속도가 느리고 안구가 많이 움직이는 현상(REM)을 보일수록 학습 기억력이 더 뛰어난 것으로 나타났다. 이 같은 현상은 깊은 잠에 빠졌을 때 나타나는 것이다. 그러나 전문가들은 이 연구 결과가 밤.. 2019. 7. 1. 기억력 좋아지는 생활 습관 12 [그림1] 첫 6가지 [그림2] 나머지 6가지 기억력 좋아지는 생활 습관 12 규칙적인 운동과 충분한 수면을 취하고, 등 두뇌 활동을 돕는 건강식품을 꾸준히 섭취하면 건망증으로 인한 실수를 줄일 수 있다. 중요한 약속을 자주 잊어버리는 사람에게 제안하는 기억력 증진 생활법. 단어 하나로 공감각적인 상상을 펴라 불필요한 단어까지 무조건 외우기보다는 꼭 필요한 단어를 집중적으로 외우는 것이 기억력을 향상시킨다. 특히 위치를 기억할 때는 지도상의 위치를 생각하고 그림이나 표를 추상적으로 이미지화한다. 단어만 외우는 것보다 시각과 상상력을 통한 이미지가 기억에 오래 기억에 남는다. 몸에 좋은 식품 보리를 섭취하라 된장과 청국장은 레시틴이 풍부해 두뇌 발달을 돕는 식품으로 알려져 있지만, 보리는 건강식품으로만 알.. 2017. 3. 29. 이전 1 다음 반응형
