반응형 싯티드 케이블 로우1 [등운동] 싯티드 케이블 로우(Seated Cable Row) [등운동] 싯티드 케이블 로우(Seated Cable Row) 케이블을 이용한 등 운동으로 벤트 오버 로우의 효과를 줍니다. ① 손잡이를 무릎을 약간 구부리고,허리와 등은 똑바로 편다. ② 상체를 움직이지 않으면서 손잡이를 가슴 아래 부위로 천천히 잡아당긴다. ③ 등근육에 지속적인 긴장을 유지하면서 천천히 원위치로 돌아간다. - 상체를 전후로 심하게 굽혔다, 누웠다 하는 경우가 있는데 이는 올바른 운동 방법이 아닙니다. 상체를 고정시킨 상태에서 광배근의 힘만으로 당기고, 천천히 놓아주어야 합니다. 광배근 2018. 1. 31. 이전 1 다음 반응형