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엉덩이3

꿈해몽 신체에 관한 꿈 - 항문, 엉덩이 꿈해몽 신체에 관한 꿈 - 항문, 엉덩이 뒤에서 여자를 안고 성교하는 꿈 믿고 의지하던 사람과 상의할 일이 생기거나 상품 거래, 부동산 등 계약할 일이 생긴다. 배설하는 소를 본 꿈 부정을 하는 현장을 목격하게 된다. 여자의 엉덩이를 똑똑히 본 꿈 전혀 예기치 않았던 좋지 않은 일을 당하게 된다. 아래에서 일을 그르쳐 실패하게 된다 혹은 동생에게 부탁한 일이 생각대로 되지 않아 마음이 상하게 된다. 혹은 하체 건강에 문제가 있을 수 있어서 건강을 점검해 보는 것도 좋다. 여자의 엉덩이를 손바닥으로 때린 꿈 집을 지을 때 기초를 잘 못 다듬었으며 무슨 일을 하든 하단부에서 실수를 저지르게 된다. 항문에 값비싼 패물을 감추는 꿈 아무도 모르게 돈 따위의 귀중품을 빼돌릴 일이 생긴다. 항문으로 삐져나온 창자를.. 2022. 12. 28.
다이어트 살빼기 - 엉덩이, 종아리, 뱃살, 등살 다이어트 살빼기 - 엉덩이, 종아리, 뱃살, 등살 다이어트 운동 안하는 것 보다는 하는게 먹고 쉬는거 보다 낫다. 엉덩이 살빼기 - 양팔은 가볍게 허리에 대고 다리를 앞뒤로 크게 벌리고 선다. - 앞쪽으로 내민 다리의 무릎을 바닥과 수직이 되도록 굽혀 무게 중심을 싣고 뒤쪽 다리는 무릎이 바닥에 닿을 정도로 허리를 깊숙이 내린다. - 상체를 쭉 편 상태를 유지하고 굽힌 다리의 발끝이 무릎보다 앞으로 나오지 않도록 한다. - 좌우 각각 20 회씩 반복한다 종아리 살빼기 종아리살은 여자라면 신경이 많이 쓰이는 부위이죠! 그럼, 집에서 간단히 할 수 있는 종아리살빼기 다이어트 체조를 한번 따라 해 볼까요? - 서서 한쪽 다리를 몸과 직각이 되게 올리고 그 다리의 발등을 곧게 쭉 뻗은 다음 발목을 돌립니다. -.. 2017. 1. 23.
[건강/헬스] 섹쉬한 엉덩이 만들기 [건강/헬스] 섹쉬한 엉덩이 만들기 섹쉬한 엉덩이 만들기 ①다리를 엉덩이 넓이 정도로 벌리고 덤벨을 양손에 잡고 선다. ②왼발의 앞 부위를 받침대 위에 놓은 상태가 시작동작. ③받침대는 무릎 높이보다 약간 낮아야 하며, 왼발과 오른발은 조금 굽힌다. ④가슴과 등, 허리를 일자로 편 자세에서 앞다리가 90도 각도를 이루도록 굽힌다. ⑤엉덩이 근육을 이용해서 천천히 일어선다.(시작자세로 돌아가 다리를 바꾼다) ⑥처음에는 10∼15회씩 3세트를 시행하고 세트수와 횟수를 점차 늘려나간다. ⑦덤벨을 사용하지 않는 경우 양손을 뒷짐쥐듯 잡는다. 2012. 4. 26.
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