반응형 워밍업2 웨이트 워밍업. 근육알기 그럼 각각의 근육부위에 대해 집고 넘어갈점을 한번 살펴볼까요? 삼각근 (어깨부위) : 어깨근육은 3개의 큰 근육부위로 이루어져 있습니다. 그래서 석삼자 삼각근이라 부르죠. 전면과 후면 그리고 옆면이 있습니다. 이부위를 잘 발달시키려면 처음 초보시절 오버헤드 프레스로 어깨를 잘 단련해놓아야 합니다. 오버헤드 프레스는 어깨의 전면과 옆면을 잘 발달 시키는데요, 나중 힘이 생기면 프레스 비하인드 넥을 하시면 어깨 뒷면까지 발달 시킬수 있습니다. (프레스 비하인드 넥이 오버헤드프레스보다 훨씬 힘듭니다.) 승모근 (목과 어깨사이) : 사실 승모근은 그다지 중요한 근육부위라 할 수 없습니다. 하지만 남자 옷맵시를 가꾸기 위해 다듬어 볼만한 근육이 바로 이 승모근이거든요. 이 승모근이 어깨사이즈와 비례해서 같이 발달.. 2020. 3. 10. 추운데 어느정도 시동을 걸고 있어야 따뜻한 바람이 들어올까요 ?! 추운데 어느정도 시동을 걸고 있어야 따뜻한 바람이 들어올까요 ?! 찬바람이 들어오는 원인은 히터는 에어컨과는 달리 따뜻해진 냉각수가 지나가는 라디에이터에 바람을 불어 따뜻한 바람을 실내로 불어 넣어주는 원리로 작동됩니다. 따라서 어느정도 엔진이 덥혀진 후에 히터를 작동시켜야만 히터에서 따뜻한 바람이 불어오게 되는 것입니다. 그럼 언제 틀어야만 되는가? 윈쪽 사진의 냉각수 바늘이 있습니다. 냉각수 바늘이 중간정도왔을때가 엔진이 덥혀진 상태 입니다. 이때 히터를 틀면 따뜻한 바람이 들어오지요 보통은 시동후 약 3~5분정도는 기다리시면 됩니다. 팁하나 실내온도를 빠른 시간내에 올릴 수 있는 방법은 냉각수 바늘이 중간정도 왔을때 히터를 최고단으로 틀어놓으면 실내온도가 빨리 올라갑니다. 팁둘 차에 타자마자 히터를.. 2019. 1. 18. 이전 1 다음 반응형
