천객만래 [千客萬來] (It has an interminable succession of visitors)

나도 번아웃(Burn-Out) 신드롬?


요즘 직장생활하기 무척 힘든 것 같습니다.

뭐? 예전에도 그랬다구요...

예전에는 시대마다 유행따라 직장인 증후군에 대한 사연들이 다 있는거 같네요.

1990년대와 2000년대에는 손목터널증후군, 거북목증후군, 만성피로증후군, 만성변비증후군,





요즘 많이 나오는 이야기 중에 번아웃 증후군이라는 말이 있습니다.

번아웃 증후군은 직업에서 오는 스트레스를 감당할 수 없을 때 생기는 상태를 말하는데 탈진증후군, 연소증후군 등으로 불리기도 합니다. 직장생활을 하면서 일에 지나치게 집중하다보면 어느시점에서 무기력을 느끼며 업무에 적응하지 못하게 되는 상황입니다.


직장에서는 팔팔하게 일하던 사람이 퇴근후에는 무기력하고 건망증도 심해지고 귀찮고 모든일이 무의미해 보이는 등 신체적 심리적 정서적으로 극도의 상실감 피로감, 부정적이고 우울하고 무력감이 생기게 됩니다.

심해지면 직장에서도 이런 부정적인 상황으로 이어지게 됩니다.


이런 번아웃 증후군을 극복하려면 숙면과 충분한 휴식으로 스트레스를 줄여주고 기분전환이나 다른 일에 몰두할 수 있는 취미를 찾아 주는 것이 좋은데... 말처럼 쉽지 않은게 어려운 점입니다.


그러면, 내가 번아웃 증후군인지 한 번쯤 짚고 넘어가는 것도 좋고 심하다고 여겨지면 전문가와 상담을 해보는게 좋겠죠...

주변의 지인들에게도 내가 이러한 행동을 보이는지도 알아보는 것도 좋겠습니다.


그럼, 번아웃 신드롬 증상을 알아볼까요?




질문출처: 인터넷






Posted by SB패밀리
도서 <최강의 자기분석> part.4 잘하지 못하는 일을 찾는 최강의 자기분석 中 ‘도저히 참을 수 없는 회사 문화와 규정’ 이다. 
 ※ 아래 체크리스트는 싫다고 느꼈다는 일부 직장인들의 사례다. 직장환경을 분석하기 위한 요소로 생각하고 체크하자. 
  
<체크리스트> 
- 업무는 9시부터지만, 모두 8시 15분에는 출근한다. 그 이후에 출근하면 지각 같은 느낌이 들어서 고개를 숙이고 들어가게 된다. 
- 신입사원은 교대로 아침에 차를 준비한다. 
- 유급휴가가 남아서 일이 바빠도 과장님으로부터 휴가를 쓰라는 지시가 내려온다. 
- 부하에게 이름을 막 부른다. 
- 선배나 후배 상관없이 반말을 사용하다. 
- 사원의 80퍼센트가 흡연자다. 
- 머리 염색 금지 등 복장 규제가 엄격하다. 
- 아침 조례 때마다 전 사원이 1분간 스피치를 해야 한다. 
- 생일에는 선물을 해야 한다. 
- 신년회나 송년회 등의 행사에서 장기자랑을 하는 순서가 있다.
Posted by SB패밀리


출처 : 한경닷컴 > 정용석의 양파껍질 벗기기
원문 : http://www.hankyung.com/board/view.php?no=116&id=_column_148_1&ch=comm


다음의 '직장인 주식투자 체크리스트 전술'은 주식투자시 항상 참고할 수 있도록 A4용지 한장에 인쇄가 가능하도록 구성한 것입니다. 책상앞이나 컴퓨터 옆에 붙여놓고 주식거래전 읽어보시기 바랍니다.

지침으로 삼는다면 성공주식투자를 이끌어 줄 것입니다.

창의성 실전편(직장인의 주식투자) - '주식투자, 밥먹듯이 하면된다.'
                                                  주식(株式)투자, 주식(主食)처럼

>>>직장인 주식투자 체크리스트 전술<<<
1. 주문단위로 매수매도
- 주문단위는 전체 투자금액에 따라서 10만원, 50만원, 100만원, 500만원, 1000만원 등으로 정한다. 최소 투자단위는 전체 투자금액의 2%이상으로 하는 것이 적절하다.

2. 매도는 지정가 또는 시장가
- 시장의 변동성은 생각보다 크다. 내가 매도할 마음을 먹었다면 다른 사람도 비슷한 생각을 할 가능성이 크다. 예상을 빗나간 상황에서 매도 결정시는 시장가로 매도하고, 계획매도인 경우는 지정가로 매도하라.

3.매수/매도 시간
- 계절, 월, 주는 물론이고 하루 사이에도 가격 변동이 크다.

- 하루중 매도 권장시간
10:00 - 11:00, 12:30 - 13:30

4. 산업재 보다는 소비재를 사라.    
- 같은 급의 재료라면 대중에게 친근한 주식, 일반에 잘 알려진 기업일수록 상승률이 높다.

5. 1등 프리미엄, 2등 디스카운트  
- 1등 주식만 사라. 같은 산업 종목은 1종목만 사라.    
- 2등 주식보다 다른 산업 종목의 1등을 사라.

6. 청바지주를 사라.         
- 꾸준한 수익과 하방경직성이 확보된 주식
- 청바지주는 동반주로 상승장의 증권주, 제조에 필요한 소재주, 재료주, 인프라 성격의 유통/물류주 등이다.
- 아이디어 옆에 아이디어 있고, 뜨는 주식 옆에 뜨는 주식 있다.
 
7. 분할 매수 하라.
투자를 하다보면 투자시점이 늦는 경우보다 이른 경우가 많아진다.

- 분할 매수는 최소 하루 간격을 두고 하라.
분할 매수는 감정조절이 생명이다. 나누어 산다고 분할 매수가 아니다.

8. 순환매로 접근하라.
오르는 시기가 다른 종목
- 테마주, 대형주, 소형주
- 알파/베타 지수연관성

9. 보유종목의 기초정보를 기억하라.
- 유통주식수, 일거래량, 매수가, 매수일을 기억하라.

10. 묻어두는 장기투자가 아니라면 최소 30%는 현금으로 보유하라.
- 물타기는 1주일 이내로 제한하라.      
- 일시적 현금고갈은 1주일 이내로 최소화


* 매도는 시장에 맡겨라.
  영원히 보유할 주식은 없다.
  조건이 맞으면 언제든 팔라.
<<보유한 순간부터 매도에 촉각을 곤두 세워라>>

Posted by SB패밀리


가난한 부자 체크리스트


혹시 당신은 재산은 많지만 당장 쓸 돈이 없는 가난한 부자인가요?
다음 체크리스트를 통해 내가 가난한 부자가 아닐까 체크해 봅시다.

자료 현대경제연구원


1. 부동산 등 각종 재산을 모두 현금으로 바꾸면 20년간 일하지 않아도 현재 생활수준을 유지하는데

① 매우 부족하다
② 조금 부족하다
③ 그 정도다
④ 조금 여유가 있다
⑤ 충분히 여유가 있다


2. 내 재산은 [3600x(본인나이-25)x2.5]만원에 비해

① 매우 적다
② 조금 적다
③ 그 정도다
④ 조금 많다
⑤ 매우 많다

3. 주변 사람들이 내 재산(규모)를 부러워할 때가

① 전혀 없다
② 별로 없다
③ 그저 그렇다
④ 종종 있다
⑤ 자주 있다

4. 부동산, 기타 권리 등 당장 현금화하기 어려운 자산의 비중이 전체 자산의 80%보다

① 매우 적다
② 조금 적다
③ 그 정도다
④ 조금 더 많다
⑤ 매우 많다

5. 부동산 등의 자산이 있지만 돈이 묶여서 생활비, 자녀 학비 등을 걱정한 적이

① 전혀 없다
② 별로 없다
③ 그저 그렇다
④ 종종 있다
⑤ 자주 있다

6. 다른 재산이 있지만 처분이 어려워 빚을 진 적이

① 전혀 없다
② 별로 없다
③ 그저 그렇다
④ 종종 있다
⑤ 자주 있다

7. 돈을 쓰기보다 모으는 데에서 기쁨을 느끼는가

① 전혀 아니다
② 별로 아니다
③ 그저 그렇다
④ 조금 그렇다
⑤ 매우 그렇다

8. 현재 경제 상황이 돈을 쓸 때가 아니라 더 모아야 할 때라고 생각하는가

① 전혀 아니다
② 별로 아니다
③ 그저 그렇다
④ 조금 그렇다
⑤ 매우 그렇다


9. 전혀 모르는 가난한 이웃을 위해 돈을 쓸 의향이

① 매우 많다
② 어느 정도 있다.
③ 그저 그렇다
④ 별로 없다
⑤ 전혀 없다

10. 모르는 사람이 나의 차, 가구, 가전제품, 옷차림 등을 보고 부자로 생각하는 때가

① 자주 있다
② 종종 있다
③ 그저 그렇다
④ 별로 없다
⑤ 전혀 없다




1 = 1점, 2 = 2점, 3 = 3점, 4 = 4점, 5 = 5점


00 ~ 19점 : 가난한 부자가 아닙니다.
20 ~ 29점 : 가난한 부자와 다소 거리가 있습니다.
30 ~ 39점 : 가난한 부자일 가능성이 높네요
40 ~ 50점 : 당신이 바로 가난한 부자입니다.

Posted by SB패밀리