반응형 살빼기2 휴대폰 보며 살빼기 휴대폰 보며 살빼기 휴대폰도 하고 누워있어도 되고 운동도 되고 살도 빠져~~ 일명 '누워서 살빼기', '누워서다이어트' 자세별로 부위 나와요. #웃긴짤 #움짤 #재미있는움짤 #빵터지는짤 #빵터지는유머 #웃긴유머 #재미있는유머 #빵터지는움짤 #재미있는짤 #놀라운짤 #심쿵짤 #추천짤 #살빼기 #다이어트 #운동 #휴대폰 #스마트폰 #누워서운동하기 #누워서살빼기 2022. 9. 26. 다이어트 살빼기 - 엉덩이, 종아리, 뱃살, 등살 다이어트 살빼기 - 엉덩이, 종아리, 뱃살, 등살 다이어트 운동 안하는 것 보다는 하는게 먹고 쉬는거 보다 낫다. 엉덩이 살빼기 - 양팔은 가볍게 허리에 대고 다리를 앞뒤로 크게 벌리고 선다. - 앞쪽으로 내민 다리의 무릎을 바닥과 수직이 되도록 굽혀 무게 중심을 싣고 뒤쪽 다리는 무릎이 바닥에 닿을 정도로 허리를 깊숙이 내린다. - 상체를 쭉 편 상태를 유지하고 굽힌 다리의 발끝이 무릎보다 앞으로 나오지 않도록 한다. - 좌우 각각 20 회씩 반복한다 종아리 살빼기 종아리살은 여자라면 신경이 많이 쓰이는 부위이죠! 그럼, 집에서 간단히 할 수 있는 종아리살빼기 다이어트 체조를 한번 따라 해 볼까요? - 서서 한쪽 다리를 몸과 직각이 되게 올리고 그 다리의 발등을 곧게 쭉 뻗은 다음 발목을 돌립니다. -.. 2017. 1. 23. 이전 1 다음 반응형
