반응형 스트레스12 큰 숨과 한 숨의 차이 큰 숨 의도적이거나 안도의 행동으로 하는 것으로 복식호흡으로 안 공기를 밖으로 내보내고 바깥 공기를 안으로 들이마시는 행동으로 하고 나면 리프레시한 기분이 듭니다. 한 숨 근심이나 설움이 있을 때나 긴장했을 때, 무의식 중일 때 짜증이 날 때 크고 길게 내쉬는행동입니다. 여운이 생깁니다. 2020. 11. 12. 스트레스 자가진단 스트레스 받으셨나요? 그럼 한 번 보세요. 내가 얼마나 스트레스 받고 힘겹게 살고 있는지 확인해 보세요 어질어질 울렁울렁 거리면 스트레스 있는 겁니다 스트레스는 울렁거림에 비례합니다 2020. 4. 22. 스트레스로 인한 증상별 마사지 법 스트레스로 인한 증상별 마사지 법 요가나 필라테스 등의 운동으로 근육이완이나 스트레스 해소하는 방법도 있지만간단한 마시지법으로도 가능하다. 2019. 1. 8. 간이 건강하지 못하다는 신호 20가지 간이 건강하지 못하다는 신호 20가지 1. 충분히 쉬어도 피곤함을 느낀다. 2. 어깨나 목이 뻐근하고 이유 없는 근육통에 시달린다. 3. 모든 일에 의욕이 없다. 4. 눈이 피로하고 시력이 급격히 떨어졌다. 5. 배에 가스가 차고 구역질과 변비증상이 있다. 6. 술을 자주 마시거나 폭음을 한다. 7. 소변 색이 누렇고 냄새가 많이 나며 거품이 인다. 8. 방귀가 자주 나오며 냄새가 심하다. 9. 기운이 없고, 권태를 자주 느낀다. 10.얼굴에 기미와 실핏줄이 보인다. 11.가슴과 등에 작고 붉은 반점이 생긴다. 12.두드러기나 피부 가려움이 있다. 13.빈혈이 있고 머리카락이 많이 빠진다. 14.감기에 자주 걸린다. 15.코, 잇몸, 항문에 피가 날 때가 있다. 16.정신이 멍해지고, 기억력과 집중력이 .. 2018. 11. 18. [자기관리] 인간관계로 지쳤을 때 자신을 치유하는 방법 인간관계로 지쳤을 때 자신을 치유하는 방법 자신을 탓해도, 다른 사람을 탓해도, 아무 문제가 없는 척해도, 근본적인 스트레스는 해결되지 않는다. 상사, 동료, 후배 등 회사 내 인간관계로 힘들 때는 다음 7가지 사항을 떠올리도록 하자. 1. 대인관계도 월급의 일부로 생각하자 “저런 상사가 있는 회사에선 도저히 일을 못 하겠다” “아무도 나 같은 건 인정 안해. 이제 회사 같은 데 다니기도 싫다.” 당신도 한두 번은 이런 생각을 했거나 말하기도 했을 것이다. 이제는 이렇게 생각을 바꿔 보도록 하자. 업무만으로 월급을 받는다고 생각하니까 인간관계가 힘들어지는 것이다. 직장에서 하는 일은 아무리 머리가 나쁜 사람도 3년만 지나면 다 알 수 있다. 직장 내 인간관계는 일에 붙어 다니는 덤이 아니다. 오히려 월급.. 2018. 4. 19. [건강/생활] 스트레스로 인한 증상별 마사지 법 [건강/생활] 스트레스로 인한 증상별 마사지 법 2016. 11. 1. 이전 1 2 다음 반응형
