천객만래 [千客萬來] (It has an interminable succession of visitors)

테니스 러시아 요정 마리아 샤라포바 - ⑪

2004년 7월||||테니스 러시아 요정 마리아 샤라포바 - 



사진은 거의 윔블던 대회 기간중.... 이 대회에서 17세로 최연소 타이 우승이라는데....

 

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테니스 러시아 요정 마리아 샤라포바 - ⑩

 

2004년 7월||||테니스 러시아 요정 마리아 샤라포바 - 



사진은 거의 윔블던 대회 기간중.... 이 대회에서 17세로 최연소 타이 우승이라는데....

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테니스 러시아 요정 마리아 샤라포바 - ⑨

 

 

2004년 7월||||테니스 러시아 요정 마리아 샤라포바 - 



사진은 거의 윔블던 대회 기간중.... 이 대회에서 17세로 최연소 타이 우승이라는데....




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테니스 러시아 요정 마리아 샤라포바 - ⑧

2004년 7월||||테니스 러시아 요정 마리아 샤라포바 - 



사진은 거의 윔블던 대회 기간중.... 이 대회에서 17세로 최연소 타이 우승이라는데....


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테니스 러시아 요정 마리아 샤라포바 - ⑦

 

2004년 7월||||테니스 러시아 요정 마리아 샤라포바 - 



사진은 거의 윔블던 대회 기간중.... 이 대회에서 17세로 최연소 타이 우승이라는데....

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2004년 7월||||테니스 러시아 요정 마리아 샤라포바 - 

 

 

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2004년 7월||||테니스 러시아 요정 마리아 샤라포바 - 

 

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2004년 7월||||테니스 러시아 요정 마리아 샤라포바 - 

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2004년 7월||||테니스 러시아 요정 마리아 샤라포바 

 

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2004년 7월||||테니스 러시아 요정 마리아 샤라포바 - 

 

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2004년 7월||||테니스 러시아 요정 마리아 샤라포바 - 

 

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마돈나 임신한 모습

 

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달려, 아깽아.

 

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신입사원모집(여)급구 



 

( 채용사이트에 올라온 구인?광고라네여..ㅡ_ㅡ'' )



*사업자구분 : 개인사업체 

*사원수: 1명 

*업 종 : 서비스 

*월급 : 추후 상담 

*사업 내용 : 사랑해주기 



*소속산업단지 :서울지역 



1. 채용인원 : 1명(남성 제외.법적 여성 제외.<예> 하리수) 



2. 채용분야 : 애인(부인으로 진급 가능) 



3. 고용형태 : 정규직(평생직) 



4. 담당업무 : 내 옆에 있어 주는 것 



5. 급여조건 : 몸과 마음 다 주겠음. 



6. 지원자격 : 

- 출생년도가 1977년 이후생으로 국내,외여행에 결격 사유가 없으신분 

- 서울지역 근무가능자 우대 

- 착하고 순수한 여자 

- 신입우대/경력 지원가능.(유부녀 제외. 이중취업 적발시 형사고소) 

- 애교 능통자 우대. 



7. 채용기간 : 상시채용(구할때 까지) 



8. 복리후생제도: 

- 고용보험(한눈 팔면 벌금 물리겠음) 

- 애인연금(헤어질때 당한쪽 밀어주기) 

- 의료보험(내손은 약손) 

- 문화 생활 즐길 권리 보장 및 제공 

- 숙식 제공 

- 약간의 품위유지비 지원 

- 격주 여행 보장 

- 출퇴근 차량 지원 

- 먹고 싶은것 언제든 먹여줌 

- 기념일 보장 

- 퇴직 희망시 곱게 보내드리겠음. 

(단 결혼후 퇴직희망시 법이 허용하는 선에서 위자료 제공) 





9. 제출서류 

- 이력서 및 자기소개서(1통) : 제출시 전신,반신,상반신 

사진 각1장씩 

- 주민등록증(면접시 민증까주시기 바람) 





10. 응시절차: 

- 1차 : 서류 전형 

- 2차 : 온라인 면접 

- 3차 : 오프라인 



면접 



11. 접수방법  - e-mail 접수 ㅡ_ㅡ '' 

 

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당신이 옆에 있으면 난 더 좋은 사람이 돼요

나 혼자 있을 때 보다 함께 할 때 더 좋은 마음과 더 좋은 행동을 할 수 있다.

그래서 함께 하고 있다.

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미국이 국가비상사태를 선포하고 전세계 신종 코로나바이러스(코로나19) 확진자가 14만8000여명을 넘어선 가운데 회복자도 7만여명에 달하는 것으로 나타났다.

14일 오후 9시(한국시간) 기준 전세계 코로나19 누적 확진자는 14만8652명으로 집계됐다. 사망자는 5547명, 회복자는 7만3706명으로 나타났다.

13일(현지시간) 국가비상사태를 선포한 미국은 확진자가 2329명까지 증가했다.

중국과 일본은 통계를 믿을 수 없는 상황이고 유럽 및 선진국들의 확진자 증가수가 계속 늘어나고 있다.
이에 반해 국가 도시 봉쇄령도 없이 민주적으로 성공해 보이는 유일한 국가가 있어서 모근 나라가 롤모델로 삼으려고 하고 있다.

바로 대한민국이다.

국민들을 위해 나라를 위해 일하시는 분들에게 고마움을 느낀다.
이번 정부에게는 전적으로 신뢰를 보내는 바이다.

아울러 총선은 한일 전이라고 할 만큼 중요하다.
이런 믿음직한 나라를 유지하려면, 발목잡는 야당과 검찰과 신천지와 기레기를
조금이라도 줄이고 싶다면 총선은 한일전이라는 생각을 가져야 한다.

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덤벨 프레스와 비슷해 보이지만 팔의 동선과 그립은 완전히 틀리며, 운동 효과도 다릅니다. 
덤벨 플라이는 팔을 편 상태에서 껴안듯이 위로 올리며, 손바닥이 안으로 향하게 덤벨을 잡습니다. 
가슴 근육의 데피니션 향상에 좋으며, 단순 관절 운동으로 가슴 부분에 집중적인 자극을 전달할 수 있습니다. 


<운동순서> 

① 벤치에 누워 덤벨을 양손에 들고 팔을 펼친다.
② 팔꿈치를 약간 굽힌 상태에서 가슴 위로 팔을 모은다. 
③ 팔꿈치와 그립의 상태를 그대로 유지하며 원위치로 돌아온다. 

<주의 및 참고사항> 

- 팔꿈치가 너무 굽혀지면 안됩니다. 
- 덤벨 플라이는 가벼운 무게로 하는 것이 원칙입니다. 최대한 가슴 근육에 자극을 전달할 수 있도록 긴장과 수축을 유지하면서 동작을 실시합니다. 

<효과> 가슴 분리 

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30도 정도의 각도가 있는 벤치를 이용한 벤치 프레스입니다. 가슴의 상부를 집중적으로 발달시킵니다. 
벤치의 각도는 45도를 넘어가서는 안됩니다. 이럴 경우 가슴보다는 어깨가 훈련되기 때문입니다. 
일반적으로 벤치프레스보다 가벼운 중량을 사용하여 훈련합니다. 가슴의 전체적인 모양을 보기 좋게 만드는데 좋은 운동입니다. 


<운동순서> 

① 벤치에 똑바로 누워, 발은 바닥에 붙이고, 어깨보다 넓게 바를 잡는다.
② 바를 들어올린 후 천천히 가슴 위로 내리면서 숨을 들여 마신다. 
③ 가슴 위로 내린 상태에서 잠시 멈춘 후 다시 밀어 올린다. 

<주의 및 참고사항> 

- 가슴에서 반동을 이용하여 바를 올려서는 안됩니다.
- 무거운 무게를 사용할 때에는 보조자가 곁에 있어야 합니다. 바벨에 깔리는 수가 있습니다. 

<효과> 가슴 상부, 상완삼두근, 삼각근

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가슴의 상부 부분 근육의 크기를 증가시키고 근력을 발달시키는 운동입니다. 
바벨을 사용하지 않고, 덤벨을 사용함으로써 운동의 범위를 최대화시켜 가슴을 훈련시킵니다. 
많은 보디빌더들이 선호하는 가슴 운동중 하나입니다.
초보자의 경우 플랫 벤치 프레스와 인클라인 덤벨 프레스의 조합은 상당한 효과를 볼 수 있게 합니다. 


<운동순서> 

① 인클라인 벤치에> 눕는다. 
② 덤벨을 양손에 들고, 팔을 모으며 위로 들어 올린다. 
③ 중량을 가슴 양쪽으로 내린다. 
④ 중량을 다시 위로 들어올리고 팔을 곧게 편다. 


<주의 및 참고사항> 

- 덤벨을 들어올릴 때 가슴 근육의 수축을 이끌어내는 것이 중요합니다. 
- 덤벨을 내릴 때, 떨어뜨리듯이 내리지 말고 가급적 긴장을 지속시킵니다.


<효과> 가슴 상부, 상완삼두근, 삼각근 

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약 15도 정도 바닥으로 경사진 벤치에서 운동하는 벤치 프레스입니다. 가슴 하부를 집중적으로 단련시켜 주는 운동입니다. 
플랫 벤치프레스와 인클라인 벤치프레스에 비해 선호도는 다소 떨어지는 운동입니다.

<운동순서> 

① 디클라인 벤치에 똑바로 누워, 발은 바닥에 붙이고, 어깨보다 넓게 바를 잡는다.
② 바를 들어올린 후 천천히 가슴 위로 내리면서 숨을 들여 마신다. 
③ 가슴위로 내린 상태에서 잠시 멈춘 후 다시 밀어 올린다. 

<주의 및 참고사항> 

- 가슴에서 반동을 이용하여 바를 올려서는 안됩니다.
- 무거운 무게를 사용할 때에는 보조자가 곁에 있어야 합니다. 바벨에 깔리는 수가 있습니다. 

<효과> 가슴 하부, 상완삼두근, 삼각근

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