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  1. 2019.07.01 [건강/의학] 낮잠 1시간 자면 머리가 좋아진데요

낮잠 1시간 자면 머리가 좋아진데요~+.+ 
 

1시간 안팎의 낮잠이 학습 능력과 기억력을 향상시키는 데 유익하다는 연구 결과가 나왔다. BBC 인터넷판은 24일 미국 하버드대 심리학과 새라 메드닉 교수 연구팀이 과학 잡지 ‘네이처 뉴로사이언스’ 최신호에 발표한 논문을 인용해 이같이 전했다. 

연구팀은 실험대상 A그룹에는 낮잠을 금하고, B그룹에는 오후 2시부터 60∼90분간 낮잠을 자게 했다. 

이 결과 A그룹은 시간이 갈수록 학습 기억력이 떨어졌지만 B그룹은 양호하게 유지됐다는 것. 또 B그룹 중에서도 수면 중 뇌파 속도가 느리고 안구가 많이 움직이는 현상(REM)을 보일수록 학습 기억력이 더 뛰어난 것으로 나타났다. 이 같은 현상은 깊은 잠에 빠졌을 때 나타나는 것이다. 

그러나 전문가들은 이 연구 결과가 밤잠이 중요하지 않다고 지적하는 것은 아니라면서 밤에도 충분히 잠을 잘 필요가 있다고 말했다. 

Posted by SB패밀리