반응형 허리근육1 [건강/헬스] 허리에 좋은 간단한 운동방법 몇가지 [건강/헬스] 허리에 좋은 간단한 운동방법 몇가지 허리에 좋은 간단한 운동방법 몇가지 허리는 강하고 유연하게 유지하여야 한다. 모든 운동은 허리는 물론 온 몸에 좋다. 운동은 허리디스크와 근육의 혈류흐름을 개선하여, 통증을 줄이고 치료하는데 많은 도움을 준다. 무리한 운동은 오히려 건강에 해로울 수도 있다. 허리통증이 심한 경우에는 자신에게 맞는 운동 및 치료를 위하여 전문가와 상담이 필요하다. 모든 사람들에게 무리가 가지 않고 간단하게 할 수 있는 허리 스트레칭 운동법을 소개한다. 1. Press Up 가. 앞으로 눕는다. 나. 하체를 바닥에 붙인 상태에서 팔을 이용하여 상체를 가능한 위로 밀어 올린다. 다. 이 상태로 30초에서 1분 유지한다. 2. Knees To Chest Hip Stretch 가.. 2012. 7. 31. 이전 1 다음 반응형