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불안2

[의학/생활] 사람이 놀라면 왜 얼굴이 하얗게 될까요? 사람이 놀라면 왜 얼굴이 하얗게 될까요? 갑자기 무서운 맹수를 만나거나 겁이 날 때는 얼굴이 창백해집니다. 어째서 긴장하면 얼굴이 창백해지는 것일까요? 그것은 공포에 싸일 때 얼굴의 혈관들이 순식간에 오므라들기 때문입니다. 얼굴의 혈관이 오므라들면 혈액이 평소보다 적게 흐르게 되어 자연히 얼굴이 창백해지는 것입니다. 갑자기 놀라게 되면 심장이 빠르게 뛰기도 하는데 심장이 빠르게 뛰면 혈관이 오므라들게 됩니다. 이런 현상을 교감심경의 작용이라 하는데 이것은 아주 자연스러운 현상입니다. 그렇지만 너무 놀라 심장이 갑자기 멈추는 수도 있으니 항상 침착해야 합니다// 2019. 8. 2.
자신감 회복하는 방법 자신감 회복하는 방법 [1] 제목 : 연단공포증 극복하는 방법 연단에 대해서 공포증을 갖고 있는 사람은 여러 사람 앞에 나서기 전에 먼저 자기의 말을 더듬고 떨리는 모습을 먼저 느끼고 있다. 마음 속에 실패를 예측 하고 불안 공포를 갖고 있는 한 아무리 자신 있게 이야기 하려고 해도 안된 다. 앞에 나서기 전에 미리부터 자신의 떨리는 모습 을 상상하는 것은 떨려라 하고 주문을 외는 것과 같다. 머릿속으로 많 은 사람들 앞에서 자신있게 이야기하고 박수를 받는 장면들을 상상해보 자. 수백, 수천명이 되는 사람들 앞에서 그사람들에게 꼭 필요한 이야기 들을 전달해주고 있는 내자신을 상상하여보자. 이미지훈련, 암시훈련이 라고 하는데 결코 불가능한것도 아니다. 실전에 부딪히지 않더라도 암 시훈련에 의하여 자신감을 .. 2018. 8. 5.
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