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'치매'에 해당되는 글 3건

  1. 2018.12.20 두뇌 훈련법
  2. 2015.05.19 [건강/음식] 당귀의 효능
  3. 2011.12.09 [자기경영] '건망증' 시대

두뇌 훈련법

IT - 과학 2018.12.20 13:44
두뇌 훈련법





매일 밤마다 잠자리에 들기전에 하루를 돌이키는 훈련을 해 보세요.

오늘 하루는 무슨일이 있었는지 하루의 스토리를 쭉 생각해 보세요. 그냥 대충 하지 마시고 아주 구체적으로 생각해 내 보세요. 두뇌의 활용이라는 것은 입력된 정보를 다시 끄집어 내는 암기입니다. 즉, 머리속에 들어간 정보 (오늘 하루 있었던 일)를 상세하게 일일히 가능하면 구체적으로 어떻게 무슨일이 있었는지를 상상해 내는 겁니다.

이 일은 자신을 돌아보는 일과 두뇌의 기억력을 키워주는 최고의 방법입니다.

즉, 머리가 좋다.. 라고 하는 것은 기억을 제대로 잘 해내는 사람입니다. 기억을 잘 해낸다는 것은 그만큼 내 두뇌속에 있는 정보들이 잘 제대로 나온다는 의미이기도 하구요.





하루 돌아보는 기억훈련.. 예문



나는 아침에 알람 소리에 눈을 떴지만 다시 알람을 끄고 잤다. 그러다 문득 5분정도 이후에 눈을 떠서 늦었다는 것을 안 후에 허겁지겁 화장실로 뛰어갔다. 얼른 머리를 감고, 비누는 사용하지 않았다. 이를 닦은 후에 옷을 챙겨입고 바로 냅다 뛰었다. 당연히 오늘 아침도 거른 상태에서 테이블에 있는 빵 한조각만 손에 쥐고 나왔다. 엘리베이터를 기다리는데 1분정도의 시간이 10분 같이 느껴졌다. 아파트를 빠져 나오는데 날씨가 너무 화창하고 맑았다.. … (중략)....





아마도 이렇게 생각을 끄집어 내다 보면 하루를 다 기억하는데 약 20~30분정도 걸릴 것입니다. 사람의 기억력은 아침에 가장 좋지만 밤에 자기전에는 두뇌도 사실 피곤하기 때문에 쉬고도 싶겠지만,  이런 훈련을 하면 기억력 없다는 소리는 절대 듣지 않을 것입니다.

(한달만이라도 시험해 보세요)



이 훈련 방법은 말 그대로 트레이닝 입니다. 두뇌도 하나의 근육질이므로 자꾸 운동을 시켜서 더 활성화 되도록 자극을 줘야 합니다. 기억하세요. 게을러 질수록 두뇌의 생각도 느려집니다.
두뇌는 우리가 아무리 많이 사용해도 4~5퍼센트 정도 사용한다고 합니다. 그러니 머리 너무 많이 썼다고 다치지 않으니 많이 활용해 보세요. 6개국어도 하는 사람도 있는데.. 이정도 못하겠습니까?



이 훈련방법은 또한 치매예방에도 아주 좋답니다. 책을 많이 읽고 정서적으로 안정된 사람, 하루를 돌아볼줄 아는 사람은 치매에 걸릴 염려가 없으니.. 이보다 더 좋은 훈련이 있을까요?


Posted by SB패밀리

당귀의 효능






당귀는 뿌리는 한약재이고 잎은 쌈채소입니다.


당귀의 의미는 '남편이 집에 돌아온다' 라는 뜻으로 신부가 반드시 챙겨야 할 약이다라는 것입니다.



당귀의 효능 7가지.



1. 빈혈 개선


당귀는 피를 만드는 조혈 작용을 도와 빈혈을 개선, 비타민B12와 엽산류 성분이 풍부하여 적혈구를 건강하게 합니다.


2. 생리통 완화


혈액 순환 개선에 좋고 월경통증을 완화시키는 작용을 합니다.


3. 여성 질환 개선


당귀는 신이 여성에게 내린 약재라는 별칭이 있습니다.

당귀는 자궁을 튼튼하게 하고 생리통, 생리 불순, 자궁철혈, 수족내증, 산후출혈에 도움이 됩니다.


4. 식욕 개선


입 맛을 돋구는 효능을 가지고 있습니다.


5. 치매 및 노화예방


뇌세포 핵분열을 도와 치매 및 노화 예방에 도움을 줍니다.


6. 혈행 개선


혈액 순환을 개선해서 어혈을 풀어주고 원활한 혈액 순환을 돕습니다.


7. 변비 개선


조혈작용을 통해서 장 운동을 도와 변비에 효과가 있습니다.



Posted by SB패밀리
'건망증' 시대

우리는 지금 건망증 시대에 살고 있다.

출근길에 휴대폰을 놓고 나온다든지 리모컨을 들고 나온다든지 하는 사소한 것에서부터
중요한 세미나에서 발표할 내용의 용어나 뜻을 잊어버리는 것 등등 다양한 것들이 있다.

그러나, 사소한 것과 다르게 의미를 부여한다면 우리는 거대한 건망증 속에서 살아가고 있다.

삶의 의미에 대한 건망증, 희망에 대한 건망증, 화목한 가정에 대한 건망증, 일의 목적에 대한 건망증

태어나서부터 자각이 생겨나면서 어릴적에 "나는 어른이 되면 꼭 엄마, 아빠한테 효도할테야". 
이런 이야기는 누구나 다 해봤을 것이다. 그러나 우리는 생활이 바빠서인지 어느 한 가지에 빠져서인지는 모르지만
하고자 했던 생각들과 해야할 일들을 잊고 살아간다.

지금 우리가 가진 희망, 그리고 10년전에 가졌던 희망들은 모두 기억할고 있을까?
건망증이 아니라면 그 희망이나 꿈을 우리는 구체화하려고 생각해 본적은 있는 걸까?

여러가지 생각들이 머릿속을 스쳐지나갈 것이다.
앞으로 많은 시간이 남아 있지만 우리는 우리가 잊고  지내는, 건망증, 것으로 부터
얼마나 자유로울 수 있을까?

긍정적인 기억들은 잘 꺼내서 깨끗하게 풍요롭게 만들어 나가자.
Posted by SB패밀리