천객만래 [千客萬來] (It has an interminable succession of visitors)

'문화 여행 맛집 요리 헬스'에 해당되는 글 360건

  1. 2011.04.24 [맛집] 경북 영주 순흥면 - 전통묵밥
  2. 2011.03.24 [문화/용어] 요청과 요구의 차이
  3. 2011.03.22 [경제/문화] 레알쿠폰 오픈기념 스크랩 푸짐한 경품이벤트!!
  4. 2011.02.12 [문화] 나라별 아침식사 - 영국 독일 프랑스 이탈리아 터키 인도 중국 일본 한국
  5. 2011.02.12 [문화] 나라별 아침식사 - 독일 미국 영국 프랑스
  6. 2011.01.20 [문화/건강] 금연하는데 왜 입에서 담배 냄새가 날까?
  7. 2011.01.20 [경제/자동차] GM대우, '한국GM'으로 사명변경
  8. 2011.01.06 [건강/반려동물] 애완동물과 아기의 알레르기
  9. 2011.01.05 [경제/자동차] GM대우, 올해 신차 모두 '시보레'로 내놓는다
  10. 2010.12.31 [연예] 연말 2010년 연예대상 가요대상 연기대상
  11. 2010.12.28 [문화/음식] 탈모를 부추기는 음식과 탈모 예방에 좋은 음식 6가지 소개
  12. 2010.12.17 [문화/요리] 순대볶음 맛있게 만들기
  13. 2010.12.17 [건강] 활성산소(Active oxygen) 처방 항산화제 주사
  14. 2010.12.08 [문화/게임] 슬롯 머신 유래
  15. 2010.12.07 [문화/음식] 뷔페에서 많이 먹는 방법
  16. 2010.12.02 밀려드는 송년회, 다음날 컨디션에 지장없는 음주법
  17. 2010.12.02 [연예] 현빈 - 하지원 커플, '시크릿 가든' 반짝이 명품 트레이닝복 커플룩!
  18. 2010.11.30 [문화/건강] 찬바람 불면 걱정되는 뇌졸중 공포
  19. 2010.11.24 [문화/건강] 두부+시금치=결석유발
  20. 2010.11.09 [생활/문화] 엥겔계수(지수)에 의한 분류

[맛집] 경북 영주 순흥면 - 전통묵밥
쌈꼬쪼려 소백촌닭

사진이 달랑 두 장 밖에 없지만
별미로 제격이다. 순수 전통 국산 메밀로 만들고 야외에서 먹을 수도 있는 묵밥
도시에서 먹는 화학조미료나 도토리묵밥이나 묵국수보다 훨씬 깔끔하고 삼삼한 그 맛.
나는 명태 반찬도 몇 점만 먹는 편인데... 반찬들도 몇개 안되지만 맛있다.







지도를 클릭하시면 위치정보를 확인하실 수 있습니다.
Posted by SB패밀리

사소한 차이

요청 (request)
공손하게 필요한 일이 이루어지도록 요긴하게 부탁함.

요구(demand)
당연히 받아야 할 것을 필요에 의하여 달라고 청함.

결국, 업무협조나 타인에게 일을 부탁을 할 때에는 공손하게 해야할지, 당연스레 받아야할 것을 강요할 지에 대해서
잘 생각해서 문구를 사용해야할 것입니다.

쌈꼬쪼려 소백촌닭

Posted by SB패밀리
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Posted by SB패밀리

아침식사, 영국, 독일, 프랑스, 이탈리아, 터키, 인도, 중국, 일본, 한국

영국, 독일, 프랑스가 간편해 보인다.

Posted by SB패밀리
서양식 아침식사 간편하고 설겆이도 적은 편이고 냄새도 적어서 실용적인거 같다.
다만, 다 기름에 굽는 방식이라. 야채도 좀 곁들이면 더 좋을 듯


[문화] 나라별 아침식사 - 독일 미국 영국 프랑스

[독일 아침식사 - 치즈 햄 계란 바게트 빵 채소]



[미국 아침식사 바싹하게 구은 베이컨 계란 프라이 스크램블 빵 해쉬브라운]



[영국 아침식사 소세지 달걀 프라이 콩요리 해쉬브라운 베이컨]



[프랑스 아침식사 크루아상 커피]



한국은?
Posted by SB패밀리

새해가 되면서 남성들은 금연, 여성들은 다이어트 결심을 하게 된다.
담배나 음식이나 스트레스 해소에 도움이 되고 만족감을 주기 때문에 쉽게 끊거나 조절하기가 어렵다.

요즘은 금연을 위해 전자담배까지 나왔다.... 미량의 니코틴 함유에 향기도 좋은 것도 많다고 한다.

그런데 궁금한 점은...전자담배를 피운 후에도 입 냄새가 나는 이유는 무얼까?
사실 몸에 밴 담배 냄새는 끊는다고 바로 없어지지는 않는다...
담배 냄새가 사라지는데 몇 주에서 몇 달이 걸릴수도 있다.
그래서 담배 끊기가 더 어려운 건지도 모르겠다.
그래도 금연을 한 후에 체내 혈액에 니코틴 함유량을 검사하면 지속적으로 줄어드는 것을 확인할 수 있다.

입에서 담배 냄새가 나는 것을 하루 빨리 없애는 구강 관리 법을 알아보자.

우선, 누렇게 또는 거무스름하게 변해버린 치아는 어떻게 해야하나.
담배 피우거나 커피를 많이 마시는 사람들의 치아는 누런 경우가 많다.
이럴 때는 어쩔 수 없이 치아미백 시술이나 치약 등의 방법을 찾아야겠다.

생활습관으로 담배 냄새를 줄일 수 있다.

하루 3번 식사 후 양치질 하는 습관은 담배 냄새 제거에 효과적이다.
이 때에도 양치질 방법이 중요하다.
치아만 닦는게 아니라 잇몸과 치아 사이사이를 닦고 혀 안쪽과 뺨 부분도 닦고 입천장도 닦아주어야 한다.
글고 섬유질이 많은 채소를 많이 먹으면 구취 예방에 도움이 된다.
평상시에는 입냄새 예방을 위해 입안에 수분을 공급해서 입안을 촉촉하게 해주는 것도 좋다.
차를 마시는 것도 도움이 된다.

그리고, 니코틴에 의해 치아에 많은 영향을 받은 경우에는
치과에 가서 스케일링이나 치주염, 치은염 치료를 받는게 좋다.

장기 흡연자의 경우 심하면 구강암도 발생한다고 하니
치과에서 검사를 받고 장기적인 검사나 치료를 받는 것이 좋겠다.
Posted by SB패밀리

GM대우가 한국GM주식회사로 사명이 바뀐다.
1978년 대우자동차 설립 이후 사용해왔던 '대우' 명칭은 33년만에 사라지게 되었다.

사실 르노와 GM이 국내에서 사용하는 브랜드 명에 따라서 네임밸루가 달라 보이는 건 사실이다.
국내에서는 GM삼성, 르노대우가 되었더라면 어땠을까?
당연 GM삼성이었을 것이다.

GM대우는 이제 앞으로 'GM대우' 브랜드 대신 '시보레(Chevrolet)'브랜드를 전면 도입키로 했다는 소식이다.

이 내용은 오늘 2011년1월20일 발표될 예정이다.

1월20일은 내가 서울 상경해서 첫 출근한 날이다.
무일푼으로 상경해서 언혀살면서 지금까지 도약하고 있는데.
좀더 벌어서 자수성가해야지....

아, 이야기가 골로 샜다.

이제 시보레 브랜드가 도입되면... 판매량도 늘어날 것이고
지금까지 판매된 제품에 대한 브랜드 정책도 금일 발표될 것 같다.
2월초 출시예정인 다목적차량 (MPV) '올란도' 부터 시보레 엠블럼을 사용할 예정이다.
또, 스포츠카 '카마로', 소형차 '아베오', 라세티 프리미어 해치백 '시보레'.


Posted by SB패밀리

요즘 가정에서 개나 고양이와 같은 애완동물을 기르는 집이 많다. 애완동물은 아이들의 정서발달에 도움이 되고, 상대방을 배려하고 이해하는 능력을 키워주는데 도움이 되는 것으로 알려져 있다. 한편으로는 요즘 아이들에게 흔하게 발생하는 아토피와 같은 알레르기성 질환이 애완동물을 키우는 것과 연관이 있다는 연구 결과도 있다.

요즘 아이들에게 알레르기성 질환의 발생율이 증가하는 이유를 설명하는 여러 학설 중 많은 학자들이 동의하는 것이 바로 ‘위생설(Hygiene Hypothesis)’이다. 요즘 아이들은 너무 깨끗한 환경에서 자라기 때문에 정상적인 면역기능의 형성에 필요한 외부인자들의 자극이 부족하여 비정상적으로 형성된 면역체계가 작은 자극에도 과민하게 반응하여 아토피와 같은 피부질환이나 천식이 나타난다는 것이다.

실제로 깔끔한 환경에서 혼자 자란 아이들보다 형제가 많은 집에 태어나 적당히(?) 깨끗한 환경에서 자란 아이들이 알레르기성 질환에 걸릴 확률이 적다는 것이 밝혀진 바 있으며, 또 아이가 어린 나이에 유아원이나 유치원 등 집단생활을 일찍 시작 할수록 알레르기성 체질이 될 확률이 적다는 연구 결과도 있다.

애완동물과 관련해서는 2001년 Clinical & Experimental Allergy에 실린 Hesselmar의 논문에 의하면 개나 고양이가 있는 집에서 자란 아이들이 알레르기성 비염이나 천식에 걸릴 확률이 적음을 보고한 바 있다. 하지만 이 논문과는 반대로 애완동물이 있는 집에서 자란 아이들이 알레르기에 걸릴 확률이 높다는 상반된 결론에 도달한 논문 또한 다수 존재한다.

최근 캐나다에서 380명의 아동을 대상으로 연구한 논문에 따르면 개가 있는 집에서 자라는 아기가 매연의 성분 중의 하나인 이산화질소나 혹은 간접흡연에 노출되면 그렇지 않은 환경에서 자란 아이들에 비해 천식에 걸릴 확률이 4.8배와 2.7배가 각각 높았다고 한다.

European Respiratory Journal 6월호에 실린 이 논문은 알레르기성 질환의 발생율이 복합적인 요소에 의하여 결정된다는 것을 보여주고 있다. 다시말해 알레르기의 발생은 단순히 동물이 집안에 있고 없고의 문제라기 보다는 흡연이나 매연 같은 유해한 자극들이 얼마나 다양하게 존재하는가와 연관되어 있음을 알 수 있다.

김석진 교수


출처 : http://healthcare.joinsmsn.com/news/article/article.asp?total_id=4259332&sid=154&Cate=
 2010.06.22
Posted by SB패밀리

시보레 車는 2월 출시 다목적차량 '올란도' 부터
1분기에 스포츠형 쿠페인 '카마로'
소형차 젠트라 후속인 '아베오' 및 아베오 해치백 

2분기에 라세티 프리미어 해치백
하반기에는 SUV인 윈스톰 후속 '캡티바'
중형 세단인 토스카 후속 모델 '라크로스'
스포츠카 '콜벳'

2010년 알페온 모델을 시작으로 시보레 브랜드로 출시하기로 된 것이다.

2011년 시보레 브랜드로 출시되는 신차들이 벌써부터 기대가 되고 있다.

브랜드가 바뀌면.. GM대우였다고 모르는 사람도 많아지고 인식조차 바뀌는 사람들이 많다.
따라서 판매실적이 지금보다 상승할 것이라는 것을 믿어 의심치 않는다.

쌈꼬쪼려 소백촌닭
Posted by SB패밀리
2010년 한 해를 뜨겁게 달구었던 방송 프로그램과 이슈들... 여러가지 즐거움과 아쉬움, 그리고 구설수들이 잇따르면서
연예계는 연평도 사건 못지 않게 시끄러웠다. 연평도 사건 만큼은 아니겠지만...

방송계의 대상 KBS, MBC, SBS (ABC순으로 살펴보자).
어떤 연예인이 수상의 영예를 가져갔을까???

KBS 수상자
KBS 연예대상 '남자의 자격' 이경규
KBS 연기대상 '추노' 장혁
KBS 가요대축제 소녀시대 '오'

MBC 수상자
MBC 연예대상 '무한도전' 유재석
MBC 연기대상 '역전의 여왕' 김남주, '동이' 한효주 공동 대상 수상
MBC 가요대제전

SBS 수상자
SBS 연예대상 '강심장' 강호동
SBS 연기대상 '대물' 고현정
SBS 가요대전

31일이 지나면 방송 3사의 연기대상이 다 밝혀질 것이다.

쌈꼬쪼려 소백촌닭
Posted by SB패밀리
탈모 한 순간에 다가온다. 탈모 예방과 탈모 막는 방법에는 식이요법과 생활습관, 스트레스 관리가 많은 도움이 될 것이다. 약에만 의존하다가는 ...

탈모 고민이 많으신 분들은 식습관을 고치기 위해 탈모 관련 음식과 요리를 알아보는 것도 좋은 방법이라 생각이 됩니다.

**탈모 부추기는 음식**
 

우리나라 사람에 비해 서양인들에게서 대머리가 5배 이상 많은 것은, 물론 유전적인 요인도 있겠지만 식

생활 습관의 차이와도 어느 정도 연관이 있는 것같다.

 

채식을 주로 하던 고려시대나 조선시대에는 대머리 유전자를 가졌다 해도 대머리가 별로 없었으나, 최

근에 우리나라 음식이 서구화되면서 대머리 빈도가 증가하는 추세를 주목할 필요가 있다. 대머리가 동

맥경화증 환자들에게 많다는 사실도 식이(食餌)습관과 대머리 발현이 어느 정도 관련이 있음을 알 수 있

다.

 

또한 영양 부족 상태가 지속되면 많은 머리카락이 일시에 탈락하는 쉐딩 현상이 발생할 수 있다는 연구

결과가 미국에서 나왔다.

 

1. 가열한 기름에 튀긴 음식

 혈중 과산화 지질 을 증가시키고, 이것이 인체를 산화시킴- 튀김 요리 , 후라이드치킨

 

2. 과도한 지방과 탄수화물의 섭취

 동물성 단백질 식품을 많이 섭취하면 동물성 지방이나 탄수화물의 섭취량도 따라서 증가된다는 것이

 다.

 

비록 서양과 비교하면 아직 그 양은 미미한 것이다. 그러나 이 두 가지 영양소의 섭취량 증가는 각종 폐

해를 불러일으키고 있어 사회적인 경각심이 높아지고 있는 실정이다. 무엇보다 비만과 성인병의 급증과

밀접한 관계가 있기 때문이다.

 

따라서 이 두 가지 영양분의 섭취는 마땅히 절제해야 한다. 이 두 가지 물질은 모발의 건강에도 결코 이

롭지 않다. 지방이나 탄수화물의 섭취가 과잉되면 피지(皮脂)의 분비 이상을 유발시키고 비듬 또한 증가

시킨다. 경제적 풍요로 인해 풍성해진 식탁 문화가 각종 성인병은 물론 탈모증까지 유발하는 직접적인

원인이 되는 것이다.

 

이 두 가지를 과다 섭취하거나 과잉 상태가 되면 두피(頭皮)에 이상을 일으키게 된다. 그 결과 모근(毛

根)의 활동을 저해하게 된다. 따라서 비듬이 많은 사람은 다음의 식품 섭취를 삼가 하는 것이 좋다. 비계

가 많은 살코기, 소기름, 돼지기름, 초코렛, 치즈, 당도가 높은 비스켓, 케익, 음료수 등이다.

 

3. 폭식과 과식

 한 번에 집중된 폭식은 잉여된 열량을 만들어내고 이는 곧 지방으로 변화된다. 이렇게 되면 비듬이 생

기고 비만증도 생긴다. 또한 흡수되지 않은 것은 몸 밖으로 배출되는데 이로 인해 내장에 큰 부담을 주

게 된다. 그 여파로 피부가 거칠어지고 모발의 생장 또한 불량하게 된다.

 

4. 오백식품

 백미, 백설탕, 흰 밀가루, 흰 소금, 조미료는 오백식품 이라하며 가급적 우리 식탁에서 멀리 해야 한다.

백미보다는 현미식을 백설탕보다는 벌꿀을, 정제된 흰 소금 대신에 검은색이 나는 천일염을 프라이팬에

가볍게 볶아서 가루로 만들어 먹는 것이 좋다. 조미료는 화학조미료 대신에 자연조미료(예: 멸치, 다시

마)를 사용하라. 화학조미료는 그 자체가 독이랄 수 있으며 밖에서 사먹는 음식은 전부 조미료 범벅이랄

수 있으므로 자신의 건강을 염려하는 사람들은 되도록이면 외식을 자제하고 집에서도 화학조미료를 배

제한 요리를 습관화할 필요가 있다.

 

5. 밀가루 음식

 밀가루로 만든 음식은 쉽게 당분화하기 때문에 섭취량을 줄이는 것이 좋다. 밀가루음식(빵, 파스타 등)

은 섭취되면서 곧바로 당분 형태로 흡수되므로 인슐린 분비를 촉진시키는 역할을 한다. 그러므로 이것

들을 비중적으로 너무 높게 섭취하는 것은 호르몬의 균형을 깨서 모발에 안 좋은 영향을 미치게 된다.

밀가루는 섬유질과 영양이 모두 제거된 도정과 정제의 극치 라고 할 수 있는 식품이다. 현재 우리나라에

서 유통되고 있는 대부분의 밀가루는 수입에 의존하고 있다. 수입 밀가루는 농약 과 화학 비료, 방부제

와 살충제를 비롯하여 온갖 표백제와 밀 가루 개량제등이 첨가된 식품이다.

 

6. 자극적인 너무 맵거나 짠음식

 현대인들의 하루 염분 섭취량은 대체로 15∼25g 정도 된다. 이 양은 결코 적은 양이 아니다. 염분의 섭

취량이 과다하게 되면 혈압이 올라가게 되고 나트륨의 수분보존 성질로 인하여 신장과 심장에도 부담을

주게 된다. 그 결과 성인병이나 혈액순환에 각종 장애를 일으키게 되므로 탈모증 또한 발생된다는 사실

을 어렵지 않게 짐작할 수가 있는 것이다.

 

그러므로 소금도 튼튼하고 건강한 모발의 적이다. 몸의 수분을 줄이고 두발과 두피를 건조하게 만들 기

때문이다. 염분 섭취량이 과다하면 혈액 속의 염분 농도를 조절하기 위해 수분의 섭취량도 따라서 증가

하게 된다. 그 결과 신장에 과중한 부담을 주게 되면서 기능의 약화를 초래하게 된다.

 

7. 커피, 담배

 커피 등에 많이 들어 있는 카페인이 혈압을 올리고 스트레스를 촉진하는 요인으로 작용한다는 연구결

과가 나왔다. 특히 커피우유나 커피맛 아이스크림도 100그램당 카페인 24mg이 들어 있어 어린이들이

좋아하는 콜라보다도 카페인 함량이 무려 10배나 높다. 그런데도 이런 사실을 아는 부모는 그렇게 많지

않다. 커피는 혈액부족을 유발시키기 쉽다. 모발은 혈액으로 만들어진다는 점에서 가장 나쁜 음식이라

할 것이다. 흡연은 비타민의 부족 현상을 불러일으키며 탈모를 가속시킬 수 있다. 또한 과도한 흡연은

체온을 떨어뜨려 모발에 나쁜 영향을 주기도 한다. 그러므로 담배의 니코틴은 혈액순환을 방해하고 폐

의 기능을 저하시켜 두피 건강에 백해무익하다.

 

8. 가공식품 및 단 음식

 우리가 아무 생각 없이 마시는 사이다, 콜라 등의 청량음료나 아이스크림 등 빙과류, 과자, 빵 라면, 햄

쏘세지 등 인스턴트 가공식품을 함부로 먹는 식생활에 대하여는 깊은 반성이 있어야 할 것이다. 또한 단

맛은 피부를 느슨하게 하는 성질이 있어 피부가 늘어지게 되어 머리카락이 빠져 나온다. 흰설탕은 몸 속

의 칼슘을 앗아가는 도둑이므로 신선한 혈액이 공급될 수 없으며 결과적으로 단 음식은 머리카락이 빠

지는 속도를 가속화시킨다.

 

9. 청량음료

 청량음료에 첨가된 감미료는 탈모현상을 유발한다. 또 소화기관이 냉해지면 영양흡수가 잘 되지 않고

혈액순환이 나빠져서 머리카락이 잘 빠지는데 이런 경우에는 발모 촉진을 위한 식품을 섭취해도 흡수가

잘 되지 않아 큰 효과를 기대할 수 없다. 콜라와 사이다 등 탄산음료를 많이 마시면 뼈가 약해져 골절상

을 입을 위험이 높다는 연구결과가 나왔다. 콜라에 많은 인 성분이 인체의 칼슘 흡수능력을 저하시키는

것으로 보인다』고 추정했다.

 

10. 고소한 음식

 남성호르몬을 미량 함유하고 있는 밀눈, 땅콩, 효모 등을 많이 섭취하면 모발건강에 좋지 않다. 일반적

으로 고소한 음식은 남성호르몬과 유사한 작용을 하는 물질을 함유하고 있기 때문에 탈모로 고민하는분

들은 이러한 음식은 피하는 게 좋다.

 

11. 인스턴트음식

 섬유질이 제거되고 화학성분의 각종 식품첨가물이 들어간 인스턴트 가공식품의 해악은 새삼 거론할 필

요도 없을 것이다. 신장을 병들게 하여 피를 탁하게 하므로 모발에도 엄청 나쁜 영향을 미치게 된다. 모

발이 혈액으로 만들어 진다는 것을 감안하면 무엇보다 중요한 사항이라 할 수 있다. 햄버거, 피자, 라면,

인스턴트 식품과 패스트푸드는 두피 영양을 빼앗는 대표 식품.

 

12. 늦은 밤의 야식

 잠자기 전 밤참을 먹으면 다음날 아침 얼굴에 유지방의 분비를 증가시키게 된다. 이것은 피지 분비의

이상을 일으켰기 때문이다. 이 같은 생활방식은 곧 비듬이 생기게 하는 원인이 된 다. 따라서 밤참을 즐

겨 먹는 사람이나 심야에 술을 마시며 도박을 하는 사람은 탈모의 길로 들어서는 것과 다름없다.

 
**탈모 고민 끝~ 건강한 두피로 가꿔주는 6가지 식품**

갈수록 스트레스와 환경오염이 심해짐에 따라 탈모로 고민하고 있는 사람들도 많아지고 있다. 대개 머

리카락은 하루 40~50개 정도 빠지는 것이 예사지만 80~100개 정도나 된다면 탈모가 진행되고 있다는

사실. 평소 모발 건강에 효과적인 식품을 꾸준히 먹다 보면 비싼 탈모제 바르지 않더라도 얼마든지 탈모

를 예방할 수 있다. 비타민 B1, 비타민 E가 풍부한 호두, 완전식품 계란, 혈액순환을 개선시키는 검은콩,

여성호르몬을 지닌 석류 등 탈모 예방 식품을 알아본다.

 

비타민 B1과 비타민 E가 풍부한 호두

호두는 두뇌를 명석하게 해주는 건강식품으로 알려져 있다. 예로부터

호두를 먹으면 머리가 좋아지고 살결은 고와지며 머리카락에 탄력이

생기고 검어진다고 하였다. 호두는 단백질 함량은 육류보다 더 많으며,

질 좋은 불포화지방산과 각종 비타민과 미네랄이 풍부하다. 또한, 비타

민 B1과 비타민 E가 많이 들어있어 혈액순환을 돕고 피부와 모발에 골

고루 영양을 주어 탈모를 방지하고 발모를 촉진한다.

 

호두에는 약간의 독소가 있어서 이를 세번 법제하여 독소를 제거한 호

두기름이 안전하고 약이 되는 음식이라 생각한다.

 

비오틴이 함유된 계란

계란은 각종 영양소가 풍부한 완전식품이다. 그런데 최근에 발견된 복

합제의 하나인 비오틴(비타민 H)은 지방과 단백질의 정상적인 신진대

사를 위해 필수적인 물질인데 이러한 비오틴은 건선, 탈모증, 비듬, 지

루성 피부염 등의 치료를 도와주며 단단한 손톱, 건강한 모발의 유지를

도와준다.

 

 

◆  모발을 건강하게 해주는 검은콩

중국에서는 머리카락을 가리켜 ‘혈액

의 여분’이라고 생각하여 생명에너지

를 관장하는 간의 기능을 강화시키고

혈액순환을 좋게 해주면 모발도 건강

해진다고 말한다. 검정콩은 해독력이

뛰어나고 파괴된 인체조직을 빠른 속

도로 회복시켜주는 기능이 있기 때문

에 탈모에도 효과적이다. 콩 한알에는

단백질 40%, 탄수화물 35%(25%는

식이성 섬유, 10%는 올리고당), 지질 20%, 비타민 5%, 칼슘, 레시틴, 이소플라본 등 풍부한 영양이 들

어있다.. 또한, 검은콩의 비타민E나 불포화 지방산은 혈관을 확장시켜 말초혈관의 혈액 순환을 원활하

게 해주기 때문에 두피에 필요한 영양성분을 공급하여 탈모를 막아주고 발모를 촉진하는 기능을 한다.

 

식물성 에스트로겐 풍부한 석류

석류는 과실류가 그렇듯이 수분이 83.1%로 대부분을 차지하고 그외

탄수화물 17.6g, 칼슘 8 mg, 인 15mg, 비타민C가 10mg이 함유되어

있다. 그 외에도 포도당·과당, 시트르산과 각종 수용성 비타민이 골고

루 들어 있으며 새콤한 맛을 주는 구연산등이 유기산이 1.5%나 함유되

어 있다. 석류에 들어있는 천연 에스트로겐은 콜라겐의 합성을 돕는 작

용도 있기 때문에 꾸준히 먹으면 두피의 혈액순환을 개선하여 머리카

락에 영양을 공급해준다.

 

탈모 유발 호르몬의 생성을 억제하는 녹차

미국 시카고대학의 연구에 따르면 녹차 잎에서 추출한 카테킨 성분이

탈모방지에 효과가 있다는 결과가 나왔다. 녹차를 자주 마시면 탈모를

유발하는 호르몬의 생성을 억제하여 두피 건강에 도움이 된다.

 

 

 

송모(松毛)라 불리는 솔잎

동의보감에도 "솔잎은 머리털을 나게

하며 오장을 편하게 하고, 곡식 대용으

로 쓴다"고 나와 있다. 본초강목에서도

솔잎은 송모(松毛)라고 하여, 모발을

자라게 하며 오장(심장, 간장, 신장 폐

장, 비장)을 편안하게 한다고 적고 있

다. 또, 향약집성방에 의하면 솔잎을

오랫동안 생식하면 늙지 않고 원기가

왕성해지며 머리가 검어지고 추위와

배고픔도 모른다고 한다. 최근의 연구에서는 솔잎에 함유되어 있는 옥실팔티민산은 젊음을 유지시켜주

며, 피부 미용 및 심장을 튼튼하게 해주는 기능이 있다고 알려져 있다. 솔잎에는 비타민 A, C, K, 엽록소,

칼슘, 철분 등이 많이 함유되어 있기 때문에 만성 빈혈환자에게 좋으며 담즙의 분비를 촉진시켜 탈모 등

에도 효과가 있다

출처 : Tong - happy712님의 건강 & 육아 & 임신통

Posted by SB패밀리
쌈꼬쪼려 소백촌닭

순대볶음, 겨울이면 떡볶이, 어묵, 그리고 순대볶음... 노점상에서 자주 먹게 되는 음식이자 자주 생각나는 음식이다.

순대볶음 두 번 만들어 봤었지만 장모님 솜씨는 따라갈 수 없더라.

요리를 좀 맛깔나게 하고 싶지만 그냥 요리만 되는 거 같아 안타까움이 이만 저만이 아니다.

이번 주말은 닭볶음요리를 해 먹어야겠고나... 냉장고에 닭 재료가 있더라.

순대볶음 언젠가는 제대로 해내겠다.

사진 출처 : 인터넷
Posted by SB패밀리
쌈꼬쪼려 소백촌닭


"복잡하게 설명하지 말고 뽕주사 한 대 줘라." 친구 한 녀석이 막무가내로 말했다. 그는 얼마 전 우리 병원에서 항산화제 주사를 맞은 적이 있다. 40대 중반부터 피로하고, 성관계가 뜸해졌다는 하소연을 듣고 주사를 했던 것이다.


그런데 이후 그의 눈이 반짝였다. 피로가 가시니까 낮은 물론이고 밤에도 활력을 되찾았다는 것이다.


몇 달 뒤 다시 찾아온 그가 하는 말이 "뽕주사를 달라"였다. 그럴수도 있겠다. 의학용어는 아니지만 기분이 상쾌해졌으면 뽕주사라고 할만도 하다.


비슷한 사례가 또 있다. 대기업의 차장인 42세 K씨는 최근 2년간 몸이 무거운데다 두통, 근육, 관절통을 자주 느꼈다. 매사에 의욕이 없고 짜증만 늘었다. 발기력이 감퇴된 탓인지 성욕도 없고, 헛배마저 불렀다. 숙면도 취하지 못했다. K씨는 여러 병원을 다녔지만 한결같이 별 문제가 없다는 것이었다. 고작 듣는 말은 "휴식과 안정을 취하면 개선됩니다"였다. 하지만 쉬어도 피로는 가시지 않았고, 주위에서는 꾀병이라는 의심도 했다. K씨는 만성피로 증후군이 의심됐다. 활성산소를 검사한 결과 일반인 평균치 보다 1.5배 이상 상승되어 있었다. K씨에게 항산화제를 복합처방, 정맥주사를 했다. K씨는 이후 밝은 얼굴을 되찾았다.


인체에 활성산소(Active oxygen) 가 증가되면 만성피로 증후군이 나타날 수 있다. 활성산소는 아주 강력한 산화 작용을 하는 산소다. 호흡을 통해 몸에 들어온 산소는 일부가 화학반응으로 활성산소로 변하여 체내의 세균이나 이물질을 격퇴하고, 백혈구와 같은 강력한 면역 작용을 한다. 그러나 활성산소가 질병, 환경, 스트레스 등에 의해 과잉 발생되면 인체에 해로운 작용을 하게 된다.


특히, 스트레스는 활성산소를 증가 시키는 중요한 원인이다. 과잉 발생된 활성산소는 정상세포를 파괴하는 유독물질로 작용한다. 정상세포도 무차별 공격하여 세포를 죽이거나 상하게 하여 각종 질병을 일으킨다. 인체를 산성화시켜 노화하게 만든다. 또 아미노산을 산화시켜 호르몬 및 단백질의 기능 저하도 가져온다.


최근 현대인의 질병 중 약 90%가 활성산소와 관련이 있다고 알려져 있다.


본원에서 발기부전환자 30~40대 연령층 250명을 조사한 결과 38%인 95명이 활성화 산소가 평균치 보다 높았다.


40대 남성이 이유도 모르게 비실거린다면 활성산소를 체크해보는 것이 좋다.


최근 6개월 동안 특별한 이유도 없이 극심한 피로에 시달리던 46세 H씨도 활성산소가 증가되어 있었다. 그에게 항산화제를 정맥주사로 투여하자 다음날 바로 컨디션을 회복했다. K씨도 친구와 비슷한 말을 했다. "원장님~. 주사에다 뽕 섞었죠?"

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1. 항산화력이란?
① 활성산소와 천적인 것이 항산화효소. 항산화효소는 우리몸에서 활성산소가 활동하지 못하도록 막아준다 이런 항산화효소를 높이는 것이 바로 항산화력이다.
② 활성산소에 의한 손상은 출생부터 사망할 때까지 지속되는데 젊은 시절에는 항산화효소가 있기 때문에 그 피해가 적다. 그러나 나이가 들면 몸에서 활성산소는 증가, 항산화효소는 감소하여 활성산소에 의한 손상이 커지는 것이다. 따라서 노화를 막고 질환을 예방하려면 항산화력을 키워야한다,

2. 항산화력을 높이는 방법
① 운동을 하면 활성산소가 발생하지만 또한 항산화력도 높아진다. 단 운동을 과도했을 때가 문제이므로 적당한 운동은 항산화력을 높이는 가장 좋은 방법이다.
② 비타민 A,C,E와 라이코펜과 같은 항산화 효과가 있는 식품을 섭취하는 것이 좋다.

3. 항산화력을 높여주는 컬러푸드
① 빨강 - 토마토, 사과, 딸기, 수박
- 토마토에는 강력한 항산화제 기능을 가지고 있는 라이코펜이 많다. 토마토의 경우는 기름으로 익히면 라이코펜이 최고 7배까지 높아진다. 그 외 사과 딸기 수박도 좋다.

② 노랑 - 당근, 바나나, 오렌지, 단호박
- 당근에는 베타카로틴이 많은데 이는 강력한 항산화제이기도 하면서 몸속에서 비타민A로 바뀌어 노화방지에 효과적이다. 그 외 바나나 오렌지 단호박 감 등이 있다

③ 초록 - 브로콜리, 키위, 청포도, 시금치
- 브로콜리는 비타민 C가 레몬의 2배나 될 정도로 풍부하다. 또한 줄기에는 비타민A가 많다! 그 외 키위 청포도 시금치 등이 있다.

④ 보라 - 와인 포도 가지 복분자
- 와인은 폴리페놀 함량이 높다. 와인의 원료가 되는 포도는 발효 처리를 하면 영양적 효능이 더 높아져서 와인이 되면 항산화력이 더 높아진다. 그 외 건포도 가지 복분자 등이 있다.

⑤ 검정 - 검은콩, 검은깨, 김, 미역
- 검은콩에는 안토시아닌이라는 수용성 색소 함량이 높은데 이것이 활성산소를 중화시키는 효과가 있다. 그 외 검은깨 미역 김 등이 있다.


출처: 인터넷
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쌈꼬쪼려 소백촌닭

슬롯머신 게임에 대해서 한 번 생각해보자...

사행성 이지만 현금이 오가지 않는다면... 사행성이 아니지 않을까?

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쌈꼬쪼려 소백촌닭

뷔페 음식점을 갔을 때 누구나 자주 못 먹던 음식을 많이 먹거나 그냥 많이 먹거나 하는 사람들이 대부분이다.
그래서 처음부터 기름진 고기 음식과 단 음식으로 공략하는 경우가 많다.
하지만 처음부터 기름진 음식을 먹기 시작하면 많이 먹을 수 없다. 금새 포만감을 느끼게 되기 때문이다.

뷔페에서 많이 먹을 수 있는 방법을 생각한다면
먼저, 신선한 야채와 해산물, 회나 초밥, 스프를 먹는 것이 좋다. 초밥은 밥이 많아 금새 포만감이 생길 수 있으니 초밥은 많이 먹지 않도록 한다.
그 다음으로 신선한 야채와 볶은 야채나 기름기가 가능한 육류를 먹도록 한다.
이 때에 볶은 밥이나 김밥, 캘리포니아 롤, 등의 밥류를 먹는 것도 괜찮다.

마지막으로는 가볍게 과일, 음료, 차로 마무리해주면 그 동안 먹어서 생긴 포만감도 줄일 수 있다.

처음부터 기름진 음식이나 밥, 또는 급식을 하는 것은 뷔페에서 '나 조금만 먹겠소'하는 것과 별반 다르지 않다.

뷔페 음식을 만났을 경우에는, 샐러드 종류나 수프 같은 음식으로 허기진 배를 채운 다음 옆에 앉은 사람들과 많은 담소를 나누는 것이 좋다고 한다. 배고픔 때문에 이것저것 먹다 보면 어느새 과식을 하게 되는데, 가벼운 음식으로 허기짐을 채워 폭식을 미리 방지하는 것이다. 이렇게 허기짐을 달랜 다음, 평소에 즐기지 못하는 음식 한 두 가지를 음미하면서 먹는 다면 과식을 피할 수 있다는 것이다.

그럼, 뷔페에서 맛있는 음식들을 여유롭고 즐겁게 많이 먹어볼까요.

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밀려드는 송년회, 다음날 컨디션에 지장없는 음주법

송년회 시즌이 다가오고 있다. 술 마시는데 몇 가지 사항을 지키면 다음날 컨디션에도 문제가 없는 프로다운 직장인이 될 수 있다.

◇ 송년회 일정, 일주일 2회 이하로

약이 되기도 하고 독이 될 수도 있는 술을 마시면서도 건강을 유지할 수 있는 방법은 자신의 능력에 맞게 적당하게 마시는 것으로 송년회 일정은 음주는 주 2회 이하 잡는 것이 바람직하다.

한림대학교강남성심병원 가정의학과 노용균 교수는 “간에서 술이 주로 처리되므로 술 마신 후에는 일정기간 휴식이 필요한데 주 2회를 넘지 않는 것이 좋다”고 말했다.

노 교수는 “사람마다 간에서 처리할 수 있는 능력의 차이는 있지만 보통 한차례 마실 수 있는 적당량은 알코올 50g 정도로 소주는 반병, 양주는 스트레이트로 3잔, 맥주 2병 정도다”고 덧붙였다.



또한 알코올의 흡수속도는 술 종류에 따라 다르며 위스키 등 증류주가 맥주 등 발효주에 비해 흡수속도가 빠르다.

똑같은 농도를 마시더라도 도수가 약한 술이 독한 술 보다 덜 해롭고 탄산음료 및 이온음료와 섞어 마시거나 여러가지 술을 섞어 마셔도 흡수속도가 증가한다.

노교수는 “폭탄주는 되도록 피해야 하고 술은 약한 술부터 독한 술의 순서로 먹는 것이 좋다”고 조언했다.

◇ 안주는 치즈·두부·고기·생선 등 고단백으로

송년회 술자리에서 안주는 치즈, 두부, 고기, 생선 등 고단백 음식이 좋겠다.

노 교수는 “술은 어떤 안주와 함께 먹는지가 중요한데 치즈, 두부, 고기, 생선 등의 고단백질 음식이 간세포의 재생을 높이고 알코올 대사 효소의 활성화를 높이며, 비타민 보충을 해준다”고 추천했다.

이어 노 교수 “술을 빨리 깨기 위한 좋은 방법으로 수분을 많이 섭취하고 과일을 많이 먹는 것도 한 방법도 좋지만 당분이 들어있거나 이온음료, 우유, 차, 커피는 피하는 것이 좋다 ”며 “가볍게 운동을 하거나 무우국, 콩나물국, 조개국 등을 먹는 것도 숙취 해결에 도움을 준다”고 덧붙였다.

보통 술을 깨기 위한 사우나는 몸속의 수분을 감소시켜 알코올처리에 도움을 주지 못하므로 피하고 가벼운 목욕을 하는 것이 좋다.

◇ 과다한 송년모임과 음주…피토할 수도

과유불급이라는 말이 있듯이 과다한 음주는 건강에 나쁜 영향을 미친다.

노 교수는 “과다한 음주는 직접적인 자극에 의해 위염이나 위궤양이 생기고 많은 양의 술을 마신 후 토할 때 위와 식도 사이의 점막이 찢어지면서 많은 양의 피를 토할 수 있는데 이 경우 응급치료를 하지 않으면 위험할 수 있다”고 경고했다.

이어 노 교수는 “알코올성 지방간, 알코올성 간염이 생기고 간이 나쁜 상태에서 계속 술을 마시게 되면 간경변이 올 수 있다”며 “특히 술에 의한 간경변은 증상이 급속히 나빠지므로 조심해야 한다”고 덧붙였다.

또한 술은 중추신경을 억제시켜 마취작용을 일으키는데 심하면 필름이 끊기는 현상이 생긴다.

이런 현상은 술이 대뇌에 영향을 미쳐 기억을 입력하는 기능을 마비시켜 일어나는 현상으로 다른 기능들 `집이 어디이고 어떻게 가는 지`에 대한 기능인 기억 회상에는 문제가 없다.

만약 필름 끊김을 경험했다면 자신의 음주에 대해 다시 생각할 필요가 있다.

노 교수는 “일부 암과도 술이 관련이 있으며 심장병의 위험성을 증가시키고 다른 약물과 함께 복용 시 약물 부작용이 심하게 나타날 수 있다”며 “이런 신체적 문제뿐 아니라 술에 의한 행동변화에 의해 사고가 증가하고 알코올 중독을 유발할 수 있다”고 충고했다.

◇ 해장술…알코올로 인한 불쾌감을 잠시 잊는 것뿐

해장술을 마시면 개운해지는 기분은 알코올로 인한 불쾌감을 잠시 잊는 것으로 나타났다.

섭취한 알코올의 10~20%는 위에서 흡수가 되고 대부분은 소장에서 흡수가 일어나고 흡수된 알코올은 혈류를 통해 간으로 가서 대사되고 10%는 폐를 통해 처리가 된다.

사람마다 취하는 정도와 깨는 속도가 다른 것은 간에서 알코올 제거가 얼마나 빨리 일어나느냐에 따라 좌우되고 이때 주 역할을 하는 것이 알코올을 분해하는 효소인 알코올탈수소 효소로 이 효소의 양에 따라 달라진다.

사람마다 효소 양에 차이가 있으며 서양인에 비해 동양인이 적다고 알려져 있다.

노 교수는 “알코올탈수소 효소에 의해 알코올은 아세트알데히드로 대사가 되고 아세트알데히드는 여러 단계를 거쳐 물과 탄산가스로 변한다”며 “술을 마시고 머리가 아프고 구토가 나고 얼굴이 달아오르고 가슴이 뛰는 것은 알코올 때문이 아니라 대사 과정에서 쌓인 아세트알데히드에 의한 증상이다”고 설명했다.

빨리 취하고 얼굴이 붉어지면 간이 나쁘다고 생각하는데 이런 현상은 간이 나빠서가 아니라 다른 사람에 비해 알코올 대사 효소가 적기 때문이다.

노 교수는 “흔히 술 마신 다음날 숙취가 있을 때 해장술을 하면 머리가 맑아지고 몸이 가뿐하다고 하는데 이는 새로 들어간 알코올이 아세트알데히드의 처리 과정을 일시적으로 막아 아세트알데히드에 의해 일어나는 불쾌감을 못 느끼게 하는 것이다”고 덧붙였다.

출처 :  2010.11.30 09:07
http://healthcare.joinsmsn.com/news/article/article.asp?total_id=4726833

나는 연말이라고 특별히 술마시는 건 없다.
집밖에서 술마시는걸 싫어하는 편이라.
술마시는 식당도 좋아하지는 않는다. 흡연하는 사람이 너무 많다.
목도 아프고 피부도 따갑고 시끄럽고

연말은 가족과 함께 오붓하게 보내는게... 또는 주위 지인의 집에서 담화와 맛있는 음식... 캬 생각만 해도 좋다.

쌈꼬쪼려 소백촌닭
Posted by SB패밀리

시크릿 가든 드라마의 주인공 현빈이 입고 나왔던 반짝이 명품이라던 블링블링 트레이닝복

이제는 하지원이 입고 나온다.

현빈과 하지원의 영혼이 바뀌면서 현빈이 입던 명품 트레이닝복을 하지원(영혼 현빈)이 반짝이 트레이닝복을 입게 된것.

뉴스뱅크F 서비스가 종료되었습니다


이태리 장인 명품 트레이닝복에 대한 집작을 버리지 못하고 영혼이 바뀐상황에서 라임(하지원)의 몸에 들어간 주원(현빈)이 트레이닝 복을 입게 되는 것이다.

하지만, 현빈의 키에 비해 하지원의 키가 작아서 사이즈를 축소하고 여성미를 강조하며 실루엣 느낌을 더 살려 만들어졌다는 후문이다.

촬영장에서는 하지원의 반짝이 트레이닝복을 보고는 현빈 및 스태프 들이 모두 폭소를 터트렸다는 후문이다.


드라마를 거의 보지 않지만 이번 '시크릿 가든'은 주말,주일에 계속 보게 되었다...
모래시계도 못봤고... 요 근래에 재미있다는 드라마들은 1편이상 본 적이 없다.



사진 출처 : 뉴스뱅크F, http://newslink.media.daum.net/news/20101201171011498

쌈꼬쪼려 소백촌닭

Posted by SB패밀리

나이들면 갑자기 찬바람을 쐬게 될 때 걱정되는게 뇌졸중이다.
갑작스런 운동에도 심장마비가 걱정되기도 한다.
또, 요즘은 젊은 사람들도 뇌졸중이 오기도 하니... 겁이 나지 않을 수가 없다.

우리가 알고 있는 건강, 뇌졸중에 대해서 실제로 잘못 알고 있는 상식들이 많은데
그중 몇가지를 알아본다.

잘 못 알고 있는 뇌졸중 상식

- 뒷목이 당기면, 뇌졸중 전조 증상이다

뒷목이 당기는 증상은 일반적으로 후두부 근육의 경직에 따른 긴장성 두통인 경우가 대다수다. 뇌졸중 전조 증상과는 거의 무관하다는 이야기다. 허나 아주 심한 두통이 갑작스럽게 생기면 출혈성 뇌졸중의 증상일 수 있다.

- 뇌졸중은 겨울에만 주의하면 된다

겨울철이 다른 계절보다 특히 출혈성 뇌졸중의 발생 빈도가 높다. 하지만 봄 가을을 비롯해 여름철에도 출혈성 뇌졸중은 적지않게 생기며 계속 증가하는 추세이다. 뇌경색과 더불어 뇌출혈 등의 뇌졸중은 일년 내내 발생하는 응급 질환임을 명심하자.

- 신체 마비는 한 번 오면 회복되지 않는다

아주 심한 마비일 경우 회복하기는 정말 어렵다. 그러나 심하지 않은 마비는 초기 적극적인 치료와 재활 처방을 통해 상당히 호전시킬 수 있다는 것을 알아두자.


뇌졸중에 앞서 나타나는 주요 증상은 어떤 것이 있을까? 만약을 대비해 잘 알아두자.

1 손발이 저리고 힘이 빠지는 느낌이 온다.
2 갑자기 말을 더듬거나 어눌해진다.
3 눈이 침침해 앞이 잘 보이지 않는다.
4 현기증이 나서 정신이 아찔해진다.
5 평소와 달리 격렬한 두통이 발생한다.
6 뒷목이 뻣뻣하고 머리가 무겁다.
7 귀에서 소리가 나고 잘 안들린다.
8 나도 모르게 침을 흘릴 때가 있다.

뇌졸증에 걸리고 나면 그 후유증에 시달리는 사람들이 많다. 반신마비나 언어장애, 부분 마비 등 신체 장애를 갖고 온다.
뇌졸증은 콜레스테롤 수치가 높은 사람이나 가족력이 있거나 나이가 55세이후부터 급격하게 증가하고 있다. 또 당뇨볍 환자나 흡연자도 상대적으로 발병확률이 높은 것으로 알려져 있다.

뇌졸중은 바른 식습관과 운동으로 에방할 수 있다는 지루한 말을 항상 한다.
하지만 충언은 쓰고 간언은 달다는 것을 잘 알아야 하겠다.

매일 30분 이상 운동을 하라고 하지만 10분이라도 장난스럽게라도 웃으면서 즐겁게 운동을 해보자.


쌈꼬쪼려 소백촌닭

Posted by SB패밀리

두부의 칼슘과 시금치의 수산이 결합하면 수산칼슘이 되는데
이것이 불용성이라 몸에 흡수되지 않고 배출되거나 체내에 남아서
결석을 유발시킬 수가 있다.

두부와 시금치는 상극인 셈이다.

두부는 식물성 에스트로겐으로 난소 생성과 폐경기 여성에 좋다. 또 풍부한 칼슘은 골다공증 예방에 도움도 준다.
시금치는 항암효과, 즉 영양소중 엽산이라는 것이 여성암 재발 예방과 정자수 증가에 효과가 있다고 한다.

단, 혈액응고 방지약을 복용하고 있다면, 시금치처럼 비타민 K가 많이 들어 있는 식품은 피하는 것이 좋다.

음식이 무조건 좋은게 아니라... 어떤 것을 함께 먹을지도 중요하다.
또, 좋은 것을 많이 먹는 것보다... 우선적으로 해로운 음식을 멀리하는 것이 좋다고 생각된다.

쌈꼬쪼려 소백촌닭
Posted by SB패밀리

엥겔계수란 생계비 중 식비가 차지하는 비율이다.
소득 중 먹는데 쓰이는 돈의 비율.
생계비에서 식비가 차지하는 비율.
저소득 가계일수록 높고, 고소득 가계일수록 낮다.
독일 통계학자 엥겔이 창안했다.

엥겔지수가 25% 이하면 높은 수준의 문화생활을 하는 ‘최상류’라고 분류하며,
25~30%는 ‘상류’, 30~50%는 ‘중류’, 50~70%는 ‘하류’, 70% 이상이면 ‘극빈’으로 나눈다. 

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우리는 10~20% 사이니깐... 최상류층인가? ㅡㅡ;

난 빈민을 갓 벗어난 서민층 정도일까 한다....
대출금이 너무 많은 상태라.... 수입으로 대출금 갚느라 부담이 크네....


세금에 비해... 또 상류층에 비해... (부조리에 더해서) 서민,빈민, 중산층에 대한 복지가 너무 약하다.

- 쌈꼬쪼려 소백촌닭™ -
Posted by SB패밀리