천객만래 [千客萬來] (It has an interminable succession of visitors)
슬럼프? 골프채 잡는 법부터 다시 시작하라


(예병일의 경제노트, 2004.6.28)

이건희 회장의 경영철학에서 '골프'는 빼놓을 수 없는 키워드다.

골프, 야구, 럭비는 삼성의 3대 스포츠로 그는 골프에서는 룰과 에티켓, 그리고 자율을, 야구에서는 스타플레이어와 캐처의 정신을, 럭비에서는 투지를 배워야 한다는 생각을 갖고 있다.

"드라이버가 250야드 나가는 사람이 10야드 더 내려면 근육이나 손목의 힘, 그리고 목 힘이 달라져야 한다.
아이언을 처음 치는 사람이 50야드 내려면 아주 쉽지만, 150야드에서 160야드로 10야드 더 보내기란 제로에서 100야드 보내는 것보다 더 힘들다."

기업이나 개인이 한계를 극복하려면 총체적인 개혁이 이뤄져야 한다는 의미의 말이었다.
그는 과거에 대한 부정 없이는 개선도 없는 법이라며 프로 골퍼들이 슬럼프에 빠지면 골프채 잡는 법부터 시작하는 것도 바로 이런 이유 때문이라고 했다.

이 회장은 또 골프 스윙을 할 때 힘을 빼는 게 얼마나 중요한지를 늘 강조한다.
그 말에는 '유연한 조직'이 성공한다는 의미도 담겨있다.


강덕영 등의 '경영은 도전이다' 중에서 (매일경제신문사, 173p)







프로 골퍼들은 슬럼프에 빠지면 골프채 잡는 법부터 다시 시작한다고 합니다.
'기본'을 다시 챙겨본다는 의미, '초심'으로 돌아간다는 의미이겠지요.

이승엽 선수가 성적이 좋지 않으면 기본 배팅 연습을 할 것이고, 허재 선수가 경기가 잘 안풀리면 고등학생 때로 돌아가 자유투 연습을 할 것입니다.

이는 운동선수 뿐아니라, 직장인이나 학생에게도 해당될 겁니다.
슬럼프에 빠진 영업맨이라면, 처음 고객에게 물건을 판매했을 때의 떨림과 정성을 떠올려보며, 그 때의 모습으로 돌아가면 좋겠습니다.
영어 성적이 나빠진 학생이라면 내가 처음 정복했던 영문법 책을 다시 펴보는 것도 좋겠지요.

슬럼프는 아니더라도, 열심히 해서 2등까지는 올라왔는데 아무리 노력해도 1등까지는 못되는 그런 상황이라면, 이 역시 기본으로 돌아가야 해법이 나옵니다.

이건희 삼성 회장의 말 대로, 아이언을 처음 치는 사람이 50야드를 내는 것은 어렵지 않지만, 150야드에서 160야드로 10야드 더 보내는 것은 정말 힘든 일이기 때문입니다.

이건희 회장은 "10야드를 더 내려면 근육이나 손목의 힘, 그리고 목 힘이 달라져야 한다"고 말합니다.
진정 자신의 한계를 극복하려면, 기본에서 시작되는 '근본적인 변화'가 필요하다는 얘깁니다.

슬럼프에 빠지면 골프채 잡는 법부터 다시 시작하는 멋진 프로 골퍼를 떠올리며, 오늘 나의 '기본'을, 나의 '초심'을 생각합니다.


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오후 업무 슬럼프 예방을 위한 10가지 방법

3분의 2의 사람들은 오후 슬럼프(afternoon slump)를 경험한다고 한다. 오후가 되면 힘이 빠지고 하루 일과를 마치고 싶은 느낌을 경험하였을 것이다. 일에 집중을 하여 최선을 다하여도 일의 성과가 원하는 수준에 미치지 못하는 오후 슬럼프를 발견하였을 것이다.
에너지의 활력을 떨어 뜨리는 것은 여러분의 머리에 모든 원인이 있는 것이 아니라, 생리적인 반응에 기인하기도 한다. 다행히도 여러분은 그 슬럼프의 빈도와 지속시간을 줄일 수 있는 방법이 있다. 이제 Jerry Teplitz(Managing Your Stress의 저자이며, 컨설턴트)가 제시하는 그 방법 10가지를 살펴보자


Tip 1 : 물을 마셔라(Drink water).
하루에 최소한 8컵의 물을 마신다. 물컵을 손 가까이에 두고 하루 종일 조금씩 자주 마신다. 커피나 콜라와 같은 음료는 이에 포함시키지 않는다. 그러한 음료는 슬럼프를 더 악화시킨다. 목이 마를 때까지 기다리지 말고 자주 마신다.

Tip 2 : 당과 단순 탄수화물 음식을 피하라(Avoid sugar and simple carbohydrates).
오후에 먹는 캔디바는 설탕의 단맛을 잠깐 줄 지 모르지만, 결국에는 실제로 더 큰 슬럼프에 빠뜨린다. 당 및 단순 탄수화물은 곧바로 혈류(bloodstream)에 흡수되어, 혈당 상승을 초래하고, 다음에는 당의 양 만큼 인슐린을 분비하게 되어 한 두 시간이 지나게 되면 오히려 혈당을 혈당을 떨어뜨리는 원인이 된다. 좀 더 많은 단백질과 복합 탄수화물이 섭취하는 음식물에 포함되도록 한다.

Tip 3 : 적게 먹으라(Eat small meals).
하루에 많이 세번 먹는 것 보다는 적게 여섯번 먹는다. 과식은 몸에 부담을 주고 소화를 더 어렵게 만든다. 소화 프로세스는 뇌와 말초신경에 피의 공급을 원활하게 하지 못하게 한다.

Tip 4 : 표준 형광등을 교체하라(Get rid of standard fluorescent lights).
대부분의 사무실은 백색 형광등을 사용하고 있다. 그런데 그것은 사람들이 느끼고 활동하는데 부정적 영향을 준다. 보다 나은 것은 완전한 스펙트럼 형광등인데, 이들은 태양빛 파장을 발산한다. 이 형광등은 두통 및 오후 피로를 감소시켜 업무 생산성에 기여한다.

Tip 5 : 걸어라(Take a walk).
걷기는 피를 순환시키고, 호흡에 좋게 하고 뇌를 자극한다. 매일 밖에서 5-10분 정도 걸으면 신선한 공기뿐만 아니라 위와 같은 다른 혜택도 얻게 될 것이다. 사무실에서 걷는 것도 좋다. 걸을 시간이 없다면, 2-3분간이라도 계단을 뛰어 오르내려 보라.

Tip 6 : 명상을 하라(Meditate).
명상은 육체에 활력을 불어넣는 훌륭한 방법이다. 하루에 2회 15-20분 정도 명상을 하면 지속적으로 육체의 활력을 유지할 수 있다. 만일 오후 슬럼프에 빠질 경우, 빨리 5분정도 명상을 하면 즉시 활력을 되찾을 수 있다. 명상을 할 경우 저녁의 잠을 덜 자게 되는데, 그 이유는 육체에 필요한 하루 두번의 편안한 휴식을 제공하기 때문이다.

Tip 7 : 비타민을 섭취하라(Take your vitamins).
복합 비타민과 인삼은 육체에 에너지를 제공하는데 매우 효과가 있으므로 매일 섭취하라. 비타민 섭취의 효과를 극대화하기 위하여 식사와 함께 하루 두번 나누어서 섭취하라.

Tip 8 : 음악을 들어라(Listen to music).
음악은 활력을 불어넣을 수 있다. 그러나 주의 깊게 선택하여야 하는데, 그 이유는 어떤 음악은 오히려 피로를 가져다 줄 수 있기 때문이다. 만일 서정적인 음악을 듣는다면, 긍정적이고 의욕을 갖게 하는데 확실히 도움이 될 것이다.

Tip 9 : 심호흡과 스트레칭을 하라(Breathe and stretch).
세포는 찌꺽 제거를 위하여 폐의 공기 교환을 필요로 한다. 심호흡 운동을 함으로써 체내 시스템에 보다 많은 신선한 공기를 공급할 수 있게 된다. 천천히 심호흡을 하여 처음에는 위가 충만함을, 다음에는 가슴, 마지막으로 양 어깨로 채워질 때까지 일곱까지 세면서 심호흡을 하라. 그리고 난 후, 천천히 숨을 위의 역순으로 일곱까지 세면서 내쉰다. 이런 과정을 3-6번 반복한다. 그리고 때때로 스트레칭을 하라.

Tip 10 : 부정적인 상황을 잘 다루라(Handle negativity).
부정적인 사람과 이미지는 여러분의 에너지에 나쁜 영향을 줄 수 있다. 역으로 만일 하루를 적극적이고 이미지가 좋은 사람들에게 둘러 쌓여 보낸다면, 활력을 느끼게 될 것이다. 만일 부정적인 사람들에 둘러 쌓여 일을 할 경우라면, 긍정적 시각을 갖도록 의식적인 노력을 하여야 한다.


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직장인들의 최전성기와 슬럼프 시기는 언제?



직장 생활을 하다보면, 최상의 자부심을 느낄 때도 있고 반대로 슬럼프가 찾아오기도 하는데요. 
직장인들은 언제가 자신의 전성기라고 느끼는지 또 언제 슬럼프를 겪는지, 슬럼프는 어떻게 극복할까요?

 

 



 

 

 

잡코리아에서 '직장생활 동안 업무 전성기를 느껴본 적이 있는가' 라는 질문 조사에 10명 중 8명에 해당하는 직장인들이 '그렇다'고 답했다고 합니다.
또한 이들이 꼽은 업무 전성기 시기는 '3~5년차' 라고 하네요.
그렇다면, 해당 시기를 업무 전성기로 생각한 이유는 무엇일까요?

 

 

 

1. 스스로 일이 즐겁게 느껴져서


무엇보다 승진이나 높은 연봉의 조건보다는 스스로 일에 대한 재미를 느낄 때 업무 전성기라고 생각하는 직장인들이 많은 것으로 보여집니다.

 

2. 상사로부터 인정받는 느낌을 받아서


인정받는 것이야 말로 일하는 데에 있어 희열을 느끼는 직장인분들도 상당히 많다고 합니다. 그만큼 채찍보다는 당근이 더 좋다는 증거겠죠?

 

3. 팀원들과의 관계가 원만하고 순조로워서


직장생활에 있어서 팀원들과의 관계도 일의 업무만큼이나 중요하고 많은 영향을 미치기도 합니다. 팀원들과 자주 트러블이 생긴다면 그 것도 이직사유 중 하나일 수 있겠습니다.

 

4. 동기보다 높은 직책(승진)을 맡아서


같은 입사동기보다 본인이 더 인정을 받았다는 증거이기 때문에 더욱 더 기쁘지 않을 수 없지만 동기의 따가운 눈초리를 무시하기는 쉽지 않겠죠?

 

5. 파격적인 연봉을 받아서


직장과 연봉은 뗄래야 뗄 수 없는 부분 중 하나인데요, 파격적인 연봉을 받은 것이야말로 본인의 최전성기라 느낄 수 있지 않을까 싶습니다.

 

 



 

 


직장생활에서 업무 전성기가 있었다면 반대로 슬럼프도 있을텐데요. 직장인들은 언제 자신의 슬럼프를 느낄까요?


잡코리아 조사 결과, 경력 5년차 이상의 직장인들은 업무 전성기 외에도 슬럼프를 경험해 본 것으로 밝혀졌으며 10명 중 9명이 ‘직장생활 중 슬럼프를 겪어본 적이 있다'고 답했다고 합니다.


그 이유로는 ▲낮은 연봉에 대한 불만, ▲업무가 익숙해져 느껴지는 지루함, ▲직장동료와의 원만하지 못한 관계, ▲좋지 않은 인사고과 결과 등의 이유로 슬럼프를 겪어봤다고 답했습니다.

 

 

 



 

 


주위를 보면 슬럼프를 극복하지 못하고 퇴사를 하는 경우도 있고, 이직을 하는 경우도 있습니다. 하지만 다른 곳으로 환경을 바꾼다고 해서 극복되는 걸까요? 직장생활 슬럼프 극복에 도움되는 방안에는 무엇이 있을까요?

 

 

 

슬럼프를 이겨내는 데 있어 가장 좋은 방법은 직장생활을 즐겁게 하는 것입니다. 자신의 취약점이 무엇인지 파악하고 보강하는 것이 좋으며 경력을 관리하거나 불만사항을 개선하기 위한 방법을 찾는 과정에서 자신의 문제점을 제대로 파악한 후 이를 토대로 꾸준히 자기개발을 하는 것이 좋겠습니다.

 

학창 시절에 친구에게 고민상담도 하고 함께 어울려 다른 사람 욕도 하면서 스트레스를 푸셨던 경험들은 다 있으실텐데요. 직장생활에서 사람 때문에 힘들면 또 사람으로 풀면 됩니다.

무엇보다 중요한 것은 같은 회사에 근무하기 때문에 서로의 상황을 가장 잘 이해해 줄것입니다.
가까운 동료나 지인에게 마음을 터놓고 상황을 의논하면 연대감이 생기고 마음이 편해지며 서로 위로하는 순간 생각은 좀더 자유로워지며, 실적압박 등 다른 사안에 대해 체계적인 대안을 마련할 수 있겠습니다.

 

직장이라고 너무 마음의 문을 꼭 닫지 말고 마음 맞는 직장 동료에게 먼저 마음의 문을 열고 서로 이야기 해보는 것을 적극 추천하는 바입니다.


출처: 잡코리아 http://www.jobkorea.co.kr/Knowledge/How_View.asp?K_Idx=2303&page=2&Search_K_Div=2

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우리는 공기의 소중함을 모르고 산다.
우리는 물의 소중함을 모르고 산다.
우리는 가족의 소중함을 모르고 산다.

한 번쯤 소중함을 경험해야만 그 고마움을 깨닫게 된다.

그래서 인생에 굴곡이 많은 사람들, 즉 롤러코스터 인생을 산 사람들이
어려울 때 담담해지고 잘나갈 때는 겸손한 사람들이 많다.

자유의 소중함.
복지의 소중함.
기회의 소중함.

이런 건 투표를 통해서 지금보다 더 나은 사회를 만들어줄 대표를 뽑는 행위이다.

나 하나쯤이야 하면서 투표를 포기하는 사람들.

자유, 복지, 기회에 대한 불평을 할 만한 권리가 없다.
우리 가족이, 우리 회사가, 우리 나라가 더 살기 힘들어졌다고 불평한들 그들은 선택을 하지 않았다.

소중함을 경험해봐야 알게되겠지만 우리는 투표를 통해 더 나은 사회를 선택할 권리를 행사해야 한다.

투표는 복불복이다.
민주주의, 사회평등, 복지, 기회, 인권, 경제의 슬럼프를 해결해 줄 우리의 말을 듣고 행동해줄 대표를 뽑아야 한다.

내 지역에 철도, 재개발 같은 유혹에 투표하는 사람들 많다. 지난번 국회의원 선거에서 서울시장 오세훈과의 정치극을 보면 느끼는 게 있을 것이다.
말하자면 소탐대실이다....
노예처럼 작은 것을 얻으면서 살 것인지... 더 큰 자유와 기회를 살 권리를 얻을 것인지..


복불복, 권위와 관료, 국민 탄압의 잔재인 여당만 아니면 된다.
Posted by SB패밀리