반응형 스쿼트1 단기간에 예쁜 엉덩이 만들기 단기간에 예쁜 엉덩이 만들기 해외에서는 예쁘고 볼록한 엉덩이를 만들기 위해서 많은 노력을 하는 여성들을 심심치 않게 볼 수 있습니다. 탄력있는 예쁜 엉덩이를 위해서 속성으로 단기간에 웨이트 운동을 할 수 있는 방법을 알아보겠습니다. 상체의 볼륨과 하체의 볼륨 중 하체의 볼륨인 탄력있는 예쁜 엉덩이 만들기 단, 3주동안 취미 놀이하듯 진행하면 몰라보게 달라지는 자신을 확인할 수 있습니다. 3주동안 하루 하루 변화하는 모습을 영상으로 남기는 것도 좋겠지요. 3주가 되었을 때 그 기록을 돌아본다면 너무너무 기쁠 것입니다. 1. 엉덩이를 들어 올리고 조이는 운동으로 탄력있는 엉덩이 만들기 ➀ Hands Pressed against back : 17회 x 3세트 ➁ Bow pose : 12회 x 3세트 ➂ One.. 2022. 12. 11. 이전 1 다음 반응형
