천객만래 [千客萬來] (It has an interminable succession of visitors)

그럼 당신도?



바람둥이 남편이 아내를 온천에 보내놓고 실컷 바람을 피웠다. 1주일 만에 돌아온 아내가 남편에게 물었다.



"잘 있었어요? 별일 없었죠?"

 



남편은 찔렸지만 담담한 말투로 대답했다.



"그럼, 아주 잘 있었지. 당신은 어땠어?"



아내는 웃으며 대답했다.



"저도 당신과 같았어요."



갑자기 얼굴이 굳어진 남편은 혼잣말로 중얼거렸다.



"빌어먹을, 내 다시는 온천에 보내나 봐라!"

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정말이네! 


침몰하는 여객선에서 가까스로 살아남은 젊은 부부와 한 청년이 무인도에 도착했다. 그 무인도에는 커다란 야자수가 한 그루 있었다. 청년은 젊은 남편과 함께 교대로 야자수 위에서 배가 지나가는지 확인하기로 했다.


청년이 먼저 야자수에 올라갔다. 1시간 후 교대하기 위해 야자수에서 내려온 청년이 남편에게 한마디했다.

 


"저 위에서 보니까 꼭 두분이 '사랑'을 나누시는 것 같던데요."



별소리를 다한다며 남편은 야자수 위로 올라갔다. 야자수 밑을 쳐다보던 남편이 중얼거렸다.



"그 말이 맞네. 정말로 둘이 '그짓'을 하는 것 같구먼."

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가족 채팅방

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2002 월드컵 코리아재팬 4강 한국 vs 독일전

 

 

2002.6.4 폴란드전 : Win 3:0



2002.6.10 미국전 : Go Kor-16!



2002.6.14 포루투갈전 : 대한민국



2002.6.18 이탈리아전 : AGAIN 1966



2002.6.22 스페인전 : Pride of Asia



2002.6.25 독일전 : 꿈★은 이루어진다



2002. 6. 29 터키전 : CU@ K리그

 

 

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2002 한일 월드컵 - Pride of Asia

 

 

2002.6.4 폴란드전 : Win 3:0



2002.6.10 미국전 : Go Kor-16!



2002.6.14 포루투갈전 : 대한민국



2002.6.18 이탈리아전 : AGAIN 1966



2002.6.22 스페인전 : Pride of Asia



2002.6.25 독일전 : 꿈★은 이루어진다



2002. 6. 29 터키전 : CU@ K리그 

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2002 한일 월드컵 CU@ K리그

 

2002.6.4 폴란드전 : Win 3:0



2002.6.10 미국전 : Go Kor-16!



2002.6.14 포루투갈전 : 대한민국



2002.6.18 이탈리아전 : AGAIN 1966



2002.6.22 스페인전 : Pride of Asia



2002.6.25 독일전 : 꿈★은 이루어진다



2002. 6. 29 터키전 : CU@ K리그  


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2002 한일 월드컵 2002.6 이탈리아전 : Again 1966

 

 

 

 

 

2002.6.4 폴란드전 : Win 3:0



2002.6.10 미국전 : Go Kor-16!



2002.6.14 포루투갈전 : 대한민국



2002.6.18 이탈리아전 : AGAIN 1966



2002.6.22 스페인전 : Pride of Asia



2002.6.25 독일전 : 꿈★은 이루어진다



2002. 6. 29 터키전 : CU@ K리그   


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2002 한일 월드컵, 2002.6.14 포루투갈전 : 대한민국

 

 

 

2002.6.4 폴란드전 : Win 3:0



2002.6.10 미국전 : Go Kor-16!



2002.6.14 포루투갈전 : 대한민국



2002.6.18 이탈리아전 : AGAIN 1966



2002.6.22 스페인전 : Pride of Asia



2002.6.25 독일전 : 꿈★은 이루어진다



2002. 6. 29 터키전 : CU@ K리그    


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전문가가 제시하는 육중한 가슴을 만드는 최고의 노하우 

 

눈을 감고 상상해보자. 손바닥을 가슴 앞에 놓고 강하게 짓누른다. 그 힘이 전완으로 퍼지면서 이두근, 삼두근, 어깨 그리고 흉근을 차례차례 파동을 일으키며 피부에서 근육내부로 파고들며 훑고 지나간다. 그와 동시에 가슴이 불룩 솟아오르면서 셔츠의 단추들이 압력을 못 이기고 하나씩 툭! 툭! 터져나간다. 상상만 해도 흐뭇한 그렇게 커다랗고 강력한 흉근은 누구나 추구하는 염원이다.

 

성공의 열쇠는 각자에게 맞는 실속 있는 요령을 습득하는 것이다. 현재 이런 이들을 돕는 일에 종사하고 있는 전문가들에게 귀가 솔깃해지는 다섯 가지 기술을 직접 들어본다. 이제 슈퍼맨과 같은 몸으로 변신해 셔츠가 저절로 우두둑 찢어지는 순간은 시간 문제일 뿐이다. 

 

TIP 1 
안정성 훈련 
" 가슴을 발달시키는 한 가지 요령은 안정성 트레이닝이다. " 라고 국립스포츠의학 아카데미 이사이자 공인체력단련 전문가인 로드니 콘은 발한다. " 가령, 플랫 벤치에서 덤벨 플라이와 같은 안정적인 가슴운동을 불안정한 동작과(덤벨 플라이를 엑서사이즈 볼에서 한 발로 지탱하는 식으로) 함께 하는 것이다. " 
대부분의 사람들이 엑서사이즈 볼 운동을 좀처럼 하지 않으려고 한다. 평소 사용하던 중량보다 훨씬 가벼운 중량을 사용하기 때문이다. 하지만 사실은 그렇게 함으로써 안정성과 불안정성 동작 모두를 강화할 수 있다. " 안정성 트레이닝은 밸런스를 유지하는 요소를 많이 요구한다. 안정성 훈련을 하면서 흉근을 자극하는 훈련을 병행하면 흉근이 더 많은 힘을 생성해낼 수 있는 잠재력을 상당량 이끌어낸다. " 전통적인 버전으로(세트 사이에 거의 휴식 없이) 실시한 후, 엑서사이즈 볼로 훈련하면 이때 가벼운 중량이라 해도 근섬유에 선피로가 이미 증가한 상태이기 때문에 흉근에 훨씬 많은 자극이 가해진다. 

방법 
플랫 벤치에서 8~10회만을 반복 가능한 중량으로 덤벨 플라이를 한 세트 실시한다. 
거의 휴식을 취하지 않은 채 바로 이어서 좀더 가벼운 중량의 덤벨을 잡고 엑서사이즈 볼에서 덤벨 플라이를 10~15회 실시한다. 
2분 휴식 후 이 슈퍼세트를 2회 더 반복한다. 

 

TIP 2 
부분-반복 훈련 
" 세트 마지막에서 부분 반복을 하면 새로운 자극을 가함과 동시에 확실하게 피로를 완전히 이끌어낼 수 있다. " 라고 캘리포니아주 클레어몬트에 위치한 스포츠메디신, 휘트니스 및 재활센터 소장이자 공인체력단련 전문가인 길레르모 에스칼란테는 말한다. 
부분 반복은 정상적인 가동범위의 일부만을 반복하는 것이다. 
만일 완전한 가동범위를 반복할 수 없을 만큼 피로가 진행되었다고 판단된다면, 아직 진정한 한계에 도달한 것이 아니다. 그러나 만일 부분 반복으로 더 이상 불가능해질 때까지 계속한다면, 근육이 한계 이상으로 운동하고 있는 것을 분명히 느낄 수 있다. 
" 가슴훈련에서 부분 반복은 벤치 프레스나 머신 프레스와 같은 프레스 류의 운동을 완벽하게 할 수 있는 방법이기도 하다. 이때 삼두근이 동작의 상위 절반 지점에서 지대한 역할을 하는데, 벤치 프레스를 하다 보면 가슴보다 작은 근육인 삼두근이 가슴보다 더 많이 피로가 가중된다. " 라고 에스칼란테는 설명한다. 따라서, 벤치 프레스를 할 때 하위 ¾지점까지 부분반복을 실시하면 삼두근의 개입을 최소화하고 흉근의 개입을 극대화할 수 있게 된다. 이는 곧 흉근발달로 이어진다. 주의할 것은 부분-반복 운동이 근육을 매우 혹사한다는 점이다. 운동의 마지막 세트에서만 사용할 것을 권한다. 

방법 
파트너를 가깝게 두고 인클라인 바벨 프레스를 3세트 한다. 
3세트에서 더 이상 반복할 수 없을 때 하위 ½~¾의 가동범위를 더 이상 반복할 수 없을 때까지 한다. 

 

TIP 3 
이심성 훈련 
커다란 가슴을 만들기 위해선 강력한 흉근을 발달시키는 게 순서다. 플로리다인터내셔널 대학교(마이애미) 운동과학부 교수이자 공인체력단련 전문가인 데이빗 샌들러는 이렇게 말한다. 어떤 운동에서 근력을 향상시키는 한 가지 방법은 리프팅 시 이심성 구간에서 과부하를 가하는 것이다. " 중량을 내리는 동작에서 부하가 클수록 더욱 강력하게 발달하는 효과가 있다. " 라고 그는 설명한다. 이는 근육이 스트레칭 될 때 근육 내에 포함된 잠재적인 에너지가 발휘되기 때문이다. 중량을 들어올리기 시작하면 반대로 스트레칭 되었던 근육이 다시 수축되면서 그 에너지는 근섬유를 수축하는 용도로 전환된다. 

방법 
디클라인 벤치 프레스를 6~8회 반복 가능한 중량으로 3세트 실시한다. 
3세트에서는 매 반복 시 훈련자가 바를 가슴 쪽을 향해 내리는 동작을 할 때 파트너가 바를 밀어주고 훈련자가 들어올릴 때는 바에서 떨어지는 식으로 보조한다. 

 

TIP 4 
맥스-아웃 훈련 
즉각적으로 근력을 발생시키고 장기간에 걸쳐 근매스를 생성시키는 기술은 운동의 초반에 최대한의 힘을 발휘하는 것이다. 그런 다음 정해진 반복수를 실시하라고 서던미시시피 대학교 운동과학부 교수 팀 쉬트 박사는 말한다. 이러한 '맥스-아웃(max-out) 기술에서는 2~3회 정도만을 반복할 수 있는 중량을 사용한다. 이 중량으로 1회를 한 다음 가벼운 중량으로 이어서 몇 회 더 반복한다. 
" 벤치 프레스에서 극도로 무거운 중량으로 1회를 실시하는 것은 신경계를 자극해 가슴이 근섬유를 최대한 동원할 수 있는 상태로 만든다. " 라고 팀 쉬트는 설명한다. " 그리고 나서 좀더 가벼운 중량으로 다음 세트를 할 때 신경계는 여전히 이전의 무거운 중량으로 같은 양의 근섬유를 동원하게 하는 상태를 유지한다. 즉, 훨씬 더 가벼운 중량으로 실시하면서도 몇 회를 더 반복할 수 있게 된다. " 하지만 실제로는 이와 같이 극도로 무거운 중량을 사용하지 않는 경향이 많다. 그 이유는 첫 세트에서부터 피로가 가중되지 않게 하려는 의도에서 나온다. 

방법 
벤치 프레스를 2회 정도 반복할 수 있는 중량을 선택하고 1회로 1세트 실시한다. 
3분 정도 휴식한 뒤 6~8회 반복 가능한 중량으로 1세트 실시한다. 
이 두 번째 세트에서는 2~3회 정도는 더 반복할 수 있을 것이다. 
이 과정을 2회 더 반복한다. 

 

TIP 5 
볼리스틱 훈련 
" 나는 벤치 프레스와 같은 기본 운동을 폭발적이고도 파워풀 한 동작과 병행하는 식을 좋아한다. " 라고 익제큐티브 휘트니스 리더(오타와)의 퍼스널트레이닝 매니저이자 공인체력단련 전문가인 닐 퍼브스는 설명한다. 가벼운 중량으로 매우 빠르게 동작하는 폭발적인 운동은 근육발달에 지대한 영향을 미치는 속근섬유를 보다 많이 활성화시키는 기능을 한다. " 이러한 동작은 또한 파워와 근력을 향상시키는 효과도 있다. " 라고 덧붙인다. 
가령, 벤치 프레스를 한다면 바를 가슴에서 가급적 빠르게 떼는 것이다. 그리고 상위지점에서 내릴 때는 천천히 동작한다. 여기서는 푸슁(미는 동작)이 아닌 풀링(끌어당기는 동작)을 사용함으로써 파워와 근력을 발달시킨다. 볼리스틱 스타일의 벤치프레스를 실시할 때는 가슴에서 폭발적으로 바를 떼어내 빠르게 들어올리도록 하라. 

방법 
스미스 머신에 6~8회만을 반복할 수 있는 중량을 추가한다. 
벤치 프레스를 일반적인 방법으로 1세트 실시한다. 
즉시 이어서 50~70% 정도의 힘으로 3~5회 폭발적으로 반복한다. 

 

세트 마지막에서 부분 반복을 하면 새로운 자극을 가함과 동시에 확실하게 피로를 완전히 이끌어낼 수 있다. 

 

출처 : 

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흉근 만들기, 더 이상 어렵게 생각할 필요 없다 

 

사람들이 보디빌딩 몸매에 대한 논쟁을 벌일 때 필자의 가슴에 대한 얘기를 빼놓지 않는다. 내게 있어 가장 뛰어난 부위가 흉근이라며 부러워하곤 한다. 또는 흉근훈련에 관한한 대가라고 말하는 사람도 있다. 여기서 필자가 말하고자 하는 것은 바로 흉근훈련이다. 가슴을 가장 취약한 부위로 생각하는 이들을 위해 흉근을 비약적으로 개선하는 방법에 대해 설명하고자 한다. 가장 큰 문제는 전체적으로 크기가 빈약하면 흔히 그 부위가 취약하다고 생각하는 것이다. 크기만 가지고 취약성 여부를 판단할 수 있는 것이 아니며 다른 요소들도 고려해야 한다. 흉근에서 전형적인 결점으로 지적되는 사례들을 짚어보자. 

 

흉근 외측 
만일 흉근 외측이 완벽하게 발달하지 않은 상태라면 가슴은 전체적으로 풍만해 보이지 않는다. 흉근 외측을 발달시키기 위해 필자가 선택하는 방법은 바로 덤벨 플라이다. 이 운동으로 이 부위만 집중적으로 공략하는 것이다. 첫째, 덤벨을 최대한 부상 가능성이 없는 지점까지 깊게 내린다. 하위지점에서 최대한 스트레칭되게 하기 위한 것이다. 그런 다음, 상위지점으로 올라갈 때는 ¾지점에서 멈추고 흉근 외측에만 초점을 둔다. 딥도 흉근 외측을 자극하는 데 좋은 운동이다. 최대한 깊게 내리고 몸을 올릴 때는 ¾지점에서 멈춘다. 또한 바벨 인클라인과 플랫-벤치 프레스로 흉근 외측을 공략할 때는 와이드 그립을(어깨 너비 바깥) 사용한다. 역시 바를 가슴 쪽으로 내린 다음 바를 들어올릴 때는 ¾지점에서 멈춘다. 

 

흉근 내측 
흉근 내측 공략에는 케이블 크로스오버가 특히 효과적이다. 손을 사용하면 흉근에 긴장을 유지할 수 있다. 이때 핸들을 당기든 아니든 간에 동작 내내 흉근을 수축하는 것이 매우 중요하다. 이것은 흉근 중앙에 가로줄무늬를 만드는 역할을 한다. 덤벨 플라이와 바벨 프레스로도 흉근 중앙을 자극할 수 있다. 플라이를 할 때는 중량을 상위지점으로 모으고 흉근을 2~3초간 수축한다. 프레스를 할 때는 손을 어깨 너비나 그보다 약간 좁은 간격으로 동작한다. 이때 팔꿈치는 바깥으로 나오게 한다. 

 

흉근 상부 
아마 대부분 인클라인 프레스와 플라이를 떠올릴 것이다. 하지만 여기서 중요한 사항이 있다. 인클라인을 할 때 벤치 각도를 매 세트 시 변화시키는 것이다. 처음엔 15도로 시작한 다음, 25도로, 그 다음은 35도, 50도로 차츰 높인다. 그런 식으로 한 가지 각도에 2~3세트 실시한다. 이와 같이 하면 흉근 상부는 어느 부위도 놓치지 않고 골고루 자극할 수 있다. 
이 외의 방법으로 흉근 상부 훈련 시 근매스 크기발달을 목표로 고중량 훈련을 병행하는 것이 좋다고 생각한다. 보통 중량 인클라인과 별도로 일주일에 한 번은 고중량 인클라인을 추가해 세트 당 5~6회 실시한다. 그밖에 강제 반복, 휴식-정지, 드롭 세트 등의 고급훈련기술도 병행해 사용한다. 

 

글: 아놀드 슈워제네거

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디클라인 덤벨 프레스와 비슷해 보이지만 팔의 동선과 그립은 완전히 틀리며, 운동 효과도 다릅니다. 
디클라인 덤벨 플라이는 팔을 편 상태에서 껴안듯이 위로 올리며, 손바닥이 안으로 향하게 덤벨을 잡습니다. 
가슴 근육의 데피니션 향상에 좋으며, 단순 관절 운동으로 가슴 하부 부분에 집중적인 자극을 전달할 수 있습니다. 

<운동순서> 

① 디클라인 벤치에 누워 덤벨을 양손에 들고 팔을 펼친다. 
② 팔꿈치를 약간 굽힌 상태에서 가슴 위로 팔을 모은다. 
③ 팔꿈치와 그립의 상태를 그대로 유지하며 원위치로 돌아온다. 

<주의 및 참고사항> 

- 팔꿈치가 너무 굽혀지면 안됩니다. 
- 덤벨 플라이는 가벼운 무게로 하는 것이 원칙입니다. 최대한 가슴 근육에 자극을 전달할 수 있도록 긴장과 수축을 유지하면서 동작을 실시합니다. 

<효과> 가슴 아랫부분 분리

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인클라인 덤벨 프레스와 비슷해 보이지만 팔의 동선과 그립은 완전히 틀리며, 운동 효과도 다릅니다. 
인클라인 덤벨 플라이는 팔을 편 상태에서 껴안듯이 위로 올리며, 손바닥이 안으로 향하게 덤벨을 잡습니다. 
가슴 상부 근육의 데피니션 향상에 좋으며, 단순 관절 운동으로 가슴 부분에 집중적인 자극을 전달할 수 있습니다. 

<운동순서> 

① 인클라인 벤치에 누워 덤벨을 양손에 들고
 팔을 펼친다. 
② 팔꿈치를 약간 굽힌 상태에서 가슴 위로 팔을 모은다. 
③ 팔꿈치와 그립의 상태를 그대로 유지하며 원위치로 돌아온다. 

<주의 및 참고사항> 

- 팔꿈치가 너무 굽혀지면 안됩니다. 
- 덤벨 플라이는 가벼운 무게로 하는 것이 원칙입니다. 최대한 가슴 근육에 자극을 전달할 수 있도록 긴장과 수축을 유지하면서 동작을 실시합니다. 

<효과> 가슴 윗부분의 분리 


출처: http://devnara.tistory.com/70">http://devnara.tistory.com/70

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도미니크 팀, 나달로부터 승리를 얻어내다.

 

와우, 도미니크 팀이 최강 나달을 물리쳤다.

둘의 경기를 몇 번 봐왔지만 매번 나달이 승리의 여신과 키스를 했었다.

 

하지만 이번 호주 오픈은 달랐다.

 

 

 

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[해몽]무덤 

 

공동묘지가 있던 자리에 집을 지은 것은

구세대의 아성이 무너지고 젊은 세대의 힘이 단체를 장악하게 되거나 새로운 일거리가 생겨 옛 일을 소홀히 하게 된다.



관을 넣고 무덤을 만드는 광경을 본 것은

중요한 물건을 보관할 금고 등을 사들이거나 자기 혼자만의 비밀로 간직해야 할 일이 생기게 된다.



묘지를 선정한 것은

생활에 안정이 되는 일을 찾게 되고 많은 재물을 얻을 수 있는 일거리를 맡게 된다.



무덤 둘레가 유난히 길다고 생각됐던 것은

뒷배경이 든든한 사람을 만나 사업상의 일을 의논하게 된다.



무덤 속에서 밝은 빛이 새어나온 것은

금은보화가 생기거나 자신의 명예와 관련된 일을 성취하게 된다.



무덤 앞에 서있는 망부석을 본 것은

사업상 직접 거래를 하지 못하고 중개인을 내세워야 할 일이 생기게 된다.



무덤 옆에 아담한 정자가 있는 것을 봤는데 그것이 태몽인 것은

명성을 온 세상에 떨칠 유명인이 태어나게 된다.



무덤에 밝은 햇살이 비친 것은

사업을 시작하거나 혼담이 성사되고 직장인은 진급을 한다.



무덤에 불이 활활 타는 것을 본 것은

사업이나 교제 관계가 불길처럼 번창한다.



무덤에 붙은 불이 꺼지지 않고 자꾸 번지기만 한 것은

자기가 행한 일들이 어떻게든 소문이 나게 되며 그 소문으로 말미암아 많은 협조자가 줄을 잇게 된다.



무덤에서 사람의 손이 나와 손짓을 한 것은

빚쟁이에게 빚 독촉을 받아 심하게 시달리게 된다.



무덤의 한 곳에서 빨간 피가 철철 흐르는 것을 본 것은

은행융자 등을 통해서 금전적인 도움을 받거나 종교적으로 정신적인 안정감을 얻게 된다.



무덤이 반쪽으로 갈라진 것은

시험에 합격하거나 취직을 하게 되며 잘 풀리지 않던 일이 속시원히 풀리게 된다.



바로 윗대(아버지 계열)의 무덤이 즐비하게 늘어서 있는 것을 본 것은

거래 회사에 근무하는 직원에게서 많은 협조를 받게 된다.



비석에 새겨져 있는 비문을 자세히 들여다보고 읽은 것은

외국 서적을 번역할 일거리를 얻거나 회고록 등의 원고 청탁을 받게 된다.



시체를 공동묘지에 매장한 것은

사회사업에 적극적으로 참여할 일이 생긴다.



시체를 대충대충 매장하는 것은

자기와 관련된 모든 일을 남에게 밝히기를 꺼려하며 혼자만의 비밀로 해 둘 일이 생긴다.



오래 된 무덤 옆에 집을 짓거나 선조의 묘자리를 잡은 것은

회사에서 전근 발령을 받게 되거나 오래 된 고옥으로 이사를 하게 된다.



유난히 봉긋한 묘를 본 것은

사회적인 유명 인사나 손꼽히는 사업가와 인적 관계를 서로 맺게 되고, 따라서 자신의 위치도 올라가게 된다.



새 무덤을 보는 것은

근심과 질병이 사라진다. 새롭고 희망찬 길로 나서게 된다.



큰 무덤을 보는 것은

하는 일도 잘 풀리며 재수가 좋고 운수 대통하며 집안이 날로 발전하야 창성할 길몽이다. 



무덤과 구름을 보는 것은

만사가 대통 할 꿈으로서 모든 것이 창성하며 발전한다. 장차에 도모하는 일 잘 풀리며 운이 훤하게 트이게 된다.



무덤 위에 꽃이 피어 있는 것이 본 것은

부귀와 영화를 누리게 된다는 길몽으로 좋은 징조를 미리 예시한다. 그러나 귀자가 태어날 태몽이기도 한다.



무덤에 찬란한 광채가 비치는 것을 보는 것은

벼슬과 직위가 오르고 명예를 얻으며 사업가는 운수가 대통하여 날마다 재물이 늘어날 것이므로 너무 좋은 길몽이다.



무덤이 갈라져 안에 관이 들어있는 것을 본 것은

어려움은 풀리기 때문에 실 예로 자금난에 허덕일 경우 생각지도 않은 곳에서 돈이 융통된다든지 융자를 받게 된다.



무덤이 두 갈래로 활짝 갈라지는 것을 본 것은

연구가, 과학자, 학자 등은 훌륭한 아이디어가 창조되 어 세상의 인정을 받고 입학, 취직 등에 문이 활짝 열린 형상이며, 어렵고 해결할 난재를 가지고 있는 사람이라면 속 시원하게 파헤쳐질 것이다.



무덤에 나무가 나는 것은

모든 일이 잘 풀리며 계속 좋은 일이 있게 된다. 여건도 좋아지게 되고 머지않아 결실도 얻게 된다.



무덤 속에서 관이 있는 것은

어떤 경우라 하더라도 운이 트이고 재수가 대길하니 좋은 일이 있을 것이다.



무덤 속에서 옷가지도 좋고 패물도 좋으며 어떤 물건이라도 꺼내는 것은

새로운 지식을 얻기도 하며 뜻밖의 재물이 들어올 수도 있지만, 유산을 물려받는다든지 여타의 상속 및 증여 받을 일이 생기게 된다. 

 

 

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한국야구위원회(KBO)

규정타석 규정이닝 


타율은 한 타자의 안타수를 타수[타석-(4사구+희생번트+희생플라이+타격방해+주루방해)]로 나눈 것인데 여기서 타격 순위를 매길 때 따져야할 것이 규정타석이다.



규정타석이란 대회 또는 리그에서 타자가 한 경기에 몇번 이상 타석에 나와야 한다는 것을 수치로 정해놓은 것으로서 일반적으로 프로야구에서는 한 시즌의 규정타석수를 게임수의 3. 1배로 정했다. 따라서 한 시즌의 규정타석수를 계산하려면 팀의 경기수에 3.1을 곱하면 된다. 이는 몇 경기에나서지 않고 높은 타율을 유지한다든지, 높은 타율을 유지하고자 출장하지 않는 행위를 방지하기 위한 것이다.



규정이닝은 투수의 방어율[(자책점×9)÷투구횟수) 순위를 매길 때 필요한 것으로서 자기 소속팀이 1시즌에 치른 경기수와 같은 수 이상의 이닝을 던지도록 정해져 있다. 규정타석 및 규정이닝을 채우지 못한 타자와 투수는 각종 순위에서 빠진다.



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내용출처 : http://www.yagoo114.com/yagoo114/gillajabi/jabhak/01/007.htm 



규정타석 규정이닝



타율은 한 타자의 안타수를 타수[타석-(4사구+희생번트+희생플라이+타격방해+주루방해)]로 나눈 것인데 여기서 타격 순위를 매길 때 따져야할 것이 규정타석이다. 



규정타석이란 대회 또는 리그에서 타자가 한 경기에 몇번 이상 타석에 나와야 한다는 것을 수치로 정해놓은 것으로서 일반적으로 프로야구에서는 한 시즌의 규정타석수를 게임수의 3. 1배로 정했다. 따라서 한 시즌의 규정타석수를 계산하려면 팀의 경기수에 3.1을 곱하면 된다. 이는 몇 경기에나서지 않고 높은 타율을 유지한다든지, 높은 타율을 유지하고자 출장하지 않는 행위를 방지하기 위한 것이다. 



규정이닝은 투수의 방어율[(자책점×9)÷투구횟수) 순위를 매길 때 필요한 것으로서 자기 소속팀이 1시즌에 치른 경기수와 같은 수 이상의 이닝을 던지도록 정해져 있다. 규정타석 및 규정이닝을 채우지 못한 타자와 투수는 각종 순위에서 빠진다.





프로야구 각종 기록 및 통계산출법 



종 목 내 용 비 고 



승률 승/(승+패) 

승차 {(A승수-B승수)-(A패수-B패수)} / 2 

타율 안타수 / 타 수 

방어율 (투수의 자책점 * 9투) / 구 회 수 

출루율 (안타수 + 사사구) / (타수 + 사사구 + 희비) 

장타율 루 타 수 / 타 수 

수비율 (자살 + 보살) / (자살 + 보살 + 자책) 

규정타석 경기수 * 3.1 2군 : 경기수 * 2.7 

규정투구회수 경기수 * 1 2군 : 경기수 * 80% 





수비 최고 선수 규정 

포수 : 전경기의 50% 이상 출전

내야수 : 전경기의 2/3이상 출전

외야수 : 전경기의 2/3이상 출전 골든글러브상후보 기준 



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내용출처 : 야구, 메이저리그 전문 인터넷 신문 꼴초의 야구보기 2000년판 中발췌 



부문별 최우수선수 선정 방식



우선 미리 알리자면, 규정 이닝과 규정 타석은 부문별 최고 기록 선수에 대한 결정을 하기 위해서 정한 것이지만, 많은 선수들 가운데 범위를 줄이기 위해서 규정한 기준이 아니라, 기록에 대한 검증을 위해 규정해 놓은 기준이라는 것입니다. 



먼저 투수의 규정 이닝은 전체 경기수와 같은 수의 이닝입니다. 즉, 한 시즌에 팀당 162경기를 치르는 메이저리그의 경우에는 최종적으로 162이닝이 되겠습니다. 리그의 방어율 타이틀은 규정 이닝 이상, 그러니까 메이저리그에서는 162이닝 이상을 투구한 투수들 중에서 가장 낮은 방어율을 기록한 투수의 몫이 됩니다. 



최다 승리와 최다 세이브, 최다 탈삼진은 규정 이닝과는 무관하게 가장 많은 승리 혹은 세이브나 탈삼진을 기록한 투수에게 돌아가지만 승률 부문은 승패의 합이 전체 경기수의 10% 이상이어야만 합니다. 즉 162경기를 치르는 메이저리그에서는 승패의 합이 16.2보다 큰 17이상이 되어야 합니다. 



피안타율의 경우에는 규정 타석을 따지는 타율과는 달리, 방어율처럼 규정 이닝 이상을 던진 투수로 제한하고 있습니다. 극단적인 예를 든다면 투수는 1이닝을 던지면서도 기록상으로는 상대한 타수는 등판하기 전과 그대로 일 수도 있고, 반대로 ⅓이닝도 던지지 못하더라도 상대한 타수는 늘어날 수 있기 때문입니다. 



갖가지 경우를 생각할 수 있지만, 그 중에서도 간단한 예를 든다면, 120상대 타수 24피안타로 2할의 피안타율을 기록하고 있는 투수가 무사 만루에서 앞선 투수를 구원한 후에 2개의 희생 플라이를 내준 후, 남은 주자 한 명을 견제로 잡아낸 경우, 구원한 투수의 투구 이닝은 늘어나지만 상대 타수는 그대로 머무르게 되고, 피안타율도 마찬가지로 변하지 않습니다. 



하지만 타격 부문으로 옮겨오면 약간 달라집니다. 규정 타석은 전체 경기수의 3.1배로 메이저리그에서는 502.1타석 이상, 즉 최하 503타석을 기록해야만 타율과 출루율, 장타율 부문의 최우수 선수 자격을 얻습니다. 그러나 방어율과는 달리 타격 부문에서는 예외가 있습니다. 



규정 타석수에 미달한 타자 중에서도 규정 타석에 대한 부족수를 타수로 가산하고도 리그에서 가장 높은 타율, 출루율, 또는 장타율이 되는 경우에는 그 타자에게 타율, 출루율, 또는 장타율 타이틀을 줍니다. 



그러니까, 예를 든다면 리그 내에서 규정 타석을 채운 타자 중에서『A』라는 선수가 620타수 216안타로 가장 높은 3할4푼8리의 타율을 기록하고 있고,『B』라는 선수는 480타석에서 480타수 178안타로 3할7푼1리의 타율을 기록했지만 규정 타석을 채우지는 못한 상태에서 시즌이 끝났다고 가정합시다. 



이러한 경우에는『B』라는 선수가 규정 타석을 채우기 위해 필요한 23타석에서 23타수 무안타를 기록했다고 하더라도,『B』선수의 타율은『A』선수가 기록한 3할4푼8리보다 높은 3할5푼4리가 되므로, 시즌의 수위 타자는『B』선수가 됩니다. 



반면 홈런과 타점, 도루는 다승, 세이브, 탈삼진과 같이 비율이 아니라 개수를 따지는 것이므로, 무조건 많은 홈런, 타점, 도루를 기록한 타자가 최우수 선수로 결정됩니다. 



혹시나 방어율의 경우도 타율과 비슷한 경우를 생각할 수 있습니다.『C』라는 투수가 160이닝을 던지면서 16자책점만을 내주며 0.90의 방어율을 기록했고, 규정 이닝을 넘긴 투수 중에서는『D』라는 투수가 220이닝 동안 60자책점을 허용하며 2.45의 방어율을 기록한 경우,『C』투수의 방어율은『D』투수의 방어율의 절반도 되지 않고, 규정 이닝에는 겨우 2이닝이 모자랍니다. 



하지만 규정 타석까지 필요한 나머지 타석에서 줄어드는 최하 타율이 계산되는 타자의 경우와는 달리, 투수의 경우는 그것이 불가능하기 때문에『C』투수가 아닌『D』투수가 최저 방어율 투수로 결정됩니다. 즉,『C』투수의 방어율이 규정 이닝을 채우기 위해 필요한 2이닝을 던질 경우 얼마나 올라갈 지에 대한 최악의 경우는 계산이 불가능한 무한대이기 때문입니다. 



한편 성적보다는 기량 연마에 중점을 두는 마이너리그에서의 규정 타석은 전체 경기수의 2.7배이고 규정 이닝은 전체 경기수의 80%입니다. 마이너리그에서는 한 시즌에 팀당 140경기를 치르므로, 규정 타석과 규정 이닝은 각각 378타석과 112이닝입니다. 

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http://www.koreabaseball.or.kr/" onclick="window.open(this.href);return false;">http://www.koreabaseball.or.kr/출처: 한국프로야구 위원회

최우수 각 선수 결정의 기준 

10.23 프로페셔날 리그의 타격, 투수, 수비에 있어서 각 최우수 선수의 결정은 다음 세목(細目)에 의한다. 


(a) 타격상, 장타율상 및 출루율상은 메이저 리그의 경우, 계획된 총 경기의 3.1배 이상, 마이너 리그는 계획된 총 경기수의 2.7배이상의 타석에서 가장 높은 타율 및 장타율, 출루율을 기록한 선수에게 준다. (예외) 필요 타석수에 미달한 타자라도 그 부족수를 타수로 가산하고도 최고의 타율, 장타율 및 출루율이 되었을 경우에는 그 타자에게 타격상, 장타율상 및 출루율상을 준다. 

(예) 1클럽당 162게임이 짜여져 있는 메이저리그에서는 3.1배인 502, 1클럽당 140게임이 자여져 있는 마이너리그에서는 그의 2.7 배인 378이 필요 타석수이다. 타석수라 함은 타수, 4四球(四死球), 희생번트, 희생플라이 및 방해 또는 주루방해에 의한 출루수의 합계를 말한다. 



[註] 우리나라에서는 자기 소속팀이 1시즌에 치른 경기수의 3.1배 이상의 타석수를 필요로 한다. 수의 산출에 있어서 소수점 이하는 버린다. 



(b) 최우수 방어율 투수는 적어도 자기팀이 계획된 총 경기수와 같은 수 이상의 투구회수를 기록한 투수중 가장 방어율이 낮은 투수이다. (예외) 마이너리그에서는 계획된 총 경기수의 80% 이상의 투구회수를 필요로 한다 



[註] 우리나라에서는 자기 소속팀이 1시즌에 치른 경기수와 같은 수 이상의 회수(回數)를 필요로 한다. 



(c) 수비의 최우수 선수는 다음 자격을 갖춘 각 포지션 (Position)에 있어서 최고의 수비율을 올린 야수에게 부여된다. 



① 포수는 1팀당 계획된 경기 총수의 반수이상 경기에 포수로서 출장하여야 한다. 

[註] 우리나라에서는 자기 소속팀이 1시즌에 치른 경기수의 반수 이상의 경기수를 필요로 한다. 수의 산출에 있어 소수점 이하는 버린다. 

② 내야수 및 외야수는 그 리그에서 1팀당 짜여진 경기의 2/3 이상의 경기에서 그 포지션 (Position)의 수비를 하여야 한다. 

[註] 우리나라에서는 자기 소속팀이 1시즌에 치른 경기수의 2/3이상의 경기수를 필요로 한다. 수의 산출에 있어 소수점 이하는 버린다. 

③ 투수는 1팀당 계획된 경기 총수와 동수이상의 투구회수를 기록하여야 한다. (예외) 규정 투구 회수에 미달인 투수가 규정에 도달한 투수보다도 수비기회수(포스아우트, 어시스트, 실책의 합계)를 더 많이 기록하고 더욱이 수비율이 같거나 더 높을 경우에는 최고수비율 투수가 된다 [註] 위의 각항에서 규정타석, 규정 투수회수, 규정경기수를 계산할 때 소수점이하는 버린다. 


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테니스 경기의 점수에 사용하는 love라는 말이 어디에서 유래했는지를 설명하는 이론에는 몇 가지가 있는데요, 그 중 하나는 '알'과 관련된 이론입니다. goose egg는 '거위의 알'이라는 뜻 외에 속어로 zero를 의미합니다.아마 알의 모양이 0처럼 생겨서 그런가 봐요. 이와 마찬가지로 테니스를 처음으로 고안한 나라로 추정되는 프랑스에서도 경기에서 zero를 의미하는 말로 '알' '달걀'이라는 뜻의 l'oeuf를 사용하는데 영국인이 이것을 서투르게 발음하여 love가 되었다는군요. 참고로 '사랑'이라는 뜻의 프랑스어 l'amour와는 전혀 관계가 없답니다.



※ MC GRAW-hill 에서 나온 미국 슬랭 사전 찾아보면 자세히 나와있음 0의 표현이 다양해요



 또 다른 이론은 love가 오래 전부터 nothing의 동의어로 사용되었다는 것입니다. 1678년 John Dryden의 "All for Love or the World Well Lost"라는 희곡에서부터 그렇게 쓰였대요.





 참고로 nothing에 해당하는 말을 예문을 통해 몇 개만 소개해 드릴게요.





 Ex. The new machine reduced labour costs to almost nil.



 (새로 설비한 기계 때문에 임금이 거의 들지 않았다)

 



 Our team won by two goals to nil.



 (2:0으로 우리 팀이 이겼다)





 Dad said nix to our plan.



 (아빠는 우리의 계획을 반대하셨다) ←no의 뜻





 How much money is left? Zilch.



 (돈 얼마나 남았어? 한푼도 없어)



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#페더러, 이스너 꺾고 마이애미오픈 제패..통산 101번째 우승 https://sports.v.daum.net/v/20190401063656334
#정현, #ATP #Tennis #테니스

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2019년 3월 26일 WTA Tour Ranking

현재 마이애미 오픈 진행중이다.

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