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SB 리치 패밀리5180

[건강/운동] 운동 제대로 알고 하자 운동 제대로 알고 하자 바른 자세가 부상 예방 지름길 지나침은 오히려 부족함만 못하다 했던가. 마찬가지로 잘못된 습관으로 무리하게 운동하기보다는 차라리 안 하는 게 낫다. 무조건 오래, 힘들게 하는 운동은 좋을 게 없다. 거의 쓰러지기 직전까지 죽을 힘을 다해 운동하는 이들도 있다. 하지만 이는 건강에 오히려 해가 될 수 있다. 회사원 A씨는 한때 마라톤이 몸에 좋다는 생각에 아침.저녁으로 두 시간 이상씩 달리고 또 달렸다. 신발이 좋아야 한다고 해 최고급 조깅화까지 샀다. 하지만 돌아온 것은 관절염뿐. 그는 자신의 관절이 약간의 충격에도 망가질 수 있다는 사실을 미처 알지 못했던 것이다. 자신에게 어떤 운동이 맞는지를 파악하는 것은 그래서 중요하다. 전문 스포츠 검진 센터에서 조언을 듣는 것도 좋은 방.. 2019. 5. 9.
[자동차/생활] 자동차 직접 흠집제거 방법 잔기스들..을 지우는 방법에는 여러가지 방법이 있습니다만... 범퍼라면 ... 일단 세차를 잘 하신다음에 컴파운드(아시져? 지저분한거 지우거나 조그만 기스같은거 지우는 거~) 로 일단 지워 본 후에.......안되신다면 홈쇼핑등에서 파는 거...(기스 지우는 그런거 많드라구요..근데 효과는 기대이하인듯하더군요.) 그래도 안되신다면...흠.. 잔 흠집제거전문점..을 찾아보시던가요..아니면 본인이 직접 기스커버작업에 들어가는 것이 좋겠죠.^^ 개인적인 경험담이니 참조유무는 님의 선택하시길 바라겠습니다.(참고로 범퍼도색은 공업사에서 10만원정도하더라구요..^^) 제경우에는 일단 차량 본넷을 열면 차대번호옆에 차량 고유색상이 있습니다. 예를 들어 WD.UD.MD이런식으로 표기되어있습니다. (비슷해보이는 색상이더.. 2019. 5. 9.
[자동차/생활] 셀프 세차 세차만 제대로 해도 새차를 산 듯한 기분이 드는 때다. 겨우내 찌든 때를 벗겨내는 일은 미관 뿐 아니라 차의 수명에도 영향을 미치는 중요한 일이다. 요즘에는 대형 할인점에 자동차 용품 코너가 마련돼 있는 만큼 작은 상처나 흠은 굳이 카센터에 가지 않더라도 직접 손질할 수도 있다. 먼저 자동 세차 보다는 셀프 세차장을 이용하거나 주차장 등에서 직접 세차하는 것이 좋다. 자동 세차는 바퀴 안쪽과 흙받침, 하체 등을 닦을 수 없기 때문이다. 또 일반 세탁용 세제는 표백성분이 차체 도장면을 손상시킬 수 있으므로 자동차 전용세제나 연성세제를 이용하는 것이 좋다. 불스원의 카샴푸(사진)는 차체에 묻어 있는 염화칼슘 등을 완전히 제거할 수 있는 제품(4,500원)으로 인기고, 3M의 카샴푸(9,000원)도 많이 판매.. 2019. 5. 5.
[자동차/보험] 자동차보험과 운전자보험은 무엇이 다른가요? 자동차보험과 운전자보험은 무엇이 다른가요? 운전자보험이란 자동차보험의 담보종목 중 하나인 [자기신체손해]의 보상을 강화한 상품으로, 교통사고로 인하여 사망 또는 상해를 입었을 경우 보상하기 위한 보험입니다. 자동차보험이 일반적으로 제3자에게 피해를 입혔을 경우 이를 배상하기 위한배상책임 보험의 성격이 강한 반면, 운전자보험은 피보험자 본인이 상해를 입었을 경우 피보험자 본인에게 보상하기 위한 일종의 상해보험입니다 . 또한 자동차보험은 1년 만기의 소멸성 보험인데 반해 운전자보험은 3년 이상 장기간 체결되는 계약이고 보험사에 따라 계약만기 시 고객이 납입한 보험료의 일정액을 환급하는 보험료 환급형 보험 입니다. 2019. 5. 5.
[건강/의학] 손가락 관절을 꺾을 때 ‘우두둑’ 소리가 나는 이유? 손가락 관절을 꺾을 때 나는 ‘우드득’, ‘오도독’소리는 관절 속에 형성된 활액(滑液) 주머니가 터지며 소리입니다. 활액이란 관절 움직임을 부드럽게 하기 위한 윤활유 같은 것으로 관절 뼈와 뼈 사이의 관절강(關節腔)에서 분비됩니다. 손가락을 꺾거나 잡아 뽑으면 당연히 관절강이 확장되고 이에 따라 그 사이에 들어 있던 활액 주머니는 비누방울처럼 터지면서 ‘우드득’, ‘오도독’ 파열음을 낸다. 몇몇 다른 사람들은 반대로 주머니가 터질 때 기체로 변한 활액이 다시 액체로 환원할 때 난다고 주장하기도 합니다. 그리고 손가락 꺾기를 습관적으로 할때 나타나는 효과에 대해서는 무어라 일관되게 연구되고 합의된 결과가 있지는 않은 것 같습니다. 다만 몇몇 의사들은 성장기에 손가락을 꺾는 습관이 손가락 관절 형성에 좋지 .. 2019. 5. 5.
[문화/영화] 학교폭력을 다룬 영화 ’배틀로얄(battle royal)’의 뜻은? 학교폭력을 다룬 영화 ’배틀로얄(battle royal)’의 뜻은? 일본 영화인 ’베틀로얄’을 보면 일본 학교폭력 문제의 심각성이 우리를 훨씬 앞지르고 있다는 것을 알 수 있다. 이 영화의 설정만 봐도 이를 짐작할 수 있다. 가상의 미래에는 등교를 하지 않는 학생이 80만 명에 달하고, 교내폭력으로 숨진 교사가 1200명에 달하며, 학생들은 아무렇지 않게 학교를 부수곤 한다는 설정이다. 이 영화에서는 학생폭력 근절을 위해 어른들이 생각해낸 것도 폭력이다. ’베틀로얄’이라는 법을 만들고 한 학급을 3일간 무인도에 보낸 다음 최후의 생존자 한 명만 살아 돌아가게 만들었다. 이 영화는 잔혹한 장면으로 화제가 되었지만, 내면을 드려다 보면 학교폭력의 원인을 제거하기 보다는 임시방편으로 학교폭력을 없애보려는 기성.. 2019. 5. 5.
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