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SB 리치 패밀리5293

[건강/마사지] 목주름 없애는 마사지 목주름 없애는 셀프 마사지// 뒷목 꼬집기 뒷목을 손가락으로 힘주어 꼬집듯 양손 교대로 당긴다. 목 주름을 없애거나 예방하기 위해 목 앞쪽만 집중적으로 관리하는 경우가 많은데, 앞쪽에 탄력을 주기 위해서는 뒷목을 당기는 마사지가 필수. 목살이 빠지는 효과도 기대할 수 있다. ▶point 손바닥 전체로 주무르기보다는 손가락 끝부분을 이용해 꼬집듯이 당겨야 더욱 효과적. 어깨와 목이 맞닿는 부분부터 꼼꼼하게 당겨 올려준다.원을 그리며 문지르기 양손 각각 검지와 중지를 이용해 원을 그리듯 목 전체를 마사지한다. 림프선을 중심으로 부드럽게 마사지해주면 피로가 풀리는 효과를 볼 수 있다. 아로마 오일을 사용하면 좀더 쉽게 문지를 수 있다. ▶point 양손을 같이 사용해 양쪽을 골고루 동시에 문질러준다. 근육이 .. 2015. 7. 11.
[건강/마사지] 스포츠마사지 - 머리, 목, 어깨, 팔, 복부, 등, 엉덩이, 허벅지, 종아리 스포츠마사지 보고 따라해보자... 일상생활에 큰 도움이 될 마사지. 스포츠마사지 01. 머리마사지스포츠마사지 02. 목마사지스포츠마사지 03. 어깨마사지 스포츠마사지 04.팔마사지스포츠마사지 05. 복부마사지스포츠마사지 06. 등마사지 스포츠마사지 07. 엉덩이 마사지스포츠마사지 08. 허벅지마사지스포츠마사지 09. 종아리마사지 (마지막) 스포츠마사지 01. 머리마사지 출처: 다음팟 스포츠마사지 02. 목마사지 스포츠마사지 - 03. 어깨마사지 스포츠마사지 04.팔마사지 스포츠마사지 05. 복부마사지 스포츠마사지 06. 등마사지 스포츠마사지 07. 엉덩이 마사지 스포츠마사지 08. 허벅지마사지 스포츠마사지 09. 종아리마사지 (마지막) 2015. 7. 11.
[건강/마사지] 얼굴 붓기 잠재우는 5분 마사지 얼굴 부기 잠재우는 5분 마사지 “누구세요?” 혹시 매일 아침 거울을 볼 때마다 스스로에게 이런 질문을 던지지 않는지. 어느 날 갑자기 얼굴이 동그랑땡으로 변했다면? 얼굴 부기를 빼는 5분 마사지로 원래 얼굴을 되찾을 수 있습니다. 얼굴 부기는 단순히 어제 저녁에 먹은 라면 때문에 일어나는 일시적인 ‘사건·사고’가 아니다. 한방에서는 하체에 문제가 있을 때 얼굴이 잘 붓는다고 말한다. 즉 신장이나 자궁, 골수에 문제가 있거나 소화가 잘 안 될 때 혈액순환과 수분대사가 원활하지 않아 세포 내에 노폐물이 축적돼 부기로 나타나는 것. 예를 들어, 신장이나 소화기능이 좋지 않을 때 외출이 잦거나 생리를 할 경우 며칠 내내 얼굴이 부기도 하는데 이는 바로 순환에 문제가 있기 때문이다. 얼굴 부기를 예방하려면 평소.. 2015. 7. 11.
[문화] 카페테리아(cafetería) 식사, 커피타임, 이야기하기 좋은 곳 카페테리아(스페인어: cafetería)는 셀프 서비스 식당이다 많은 사람들이 회사에서 또는 학교에서 카페테리아 식당을 이용한다.이곳은 식사만이 아닌 이야기의 장소, 만남의 장소로도 사용되며 식사의 경우도 셀프 서비스라직접 먹을 만큼의 음식을 챙겨 먹을 수 있다. 사진: 제니퍼소프트 카페테리아 회사에 식후 티타임을 할 수 있는 공간이 또는 만남의 공간이 있다는 건 직원들에게 크나큰 혜택이다.직장인 입장에서는 별게 다 큰 혜택이라고 할 수 있지만업무효율을 높일 수 있고 잠깐의 휴식 또는 업무에 쫓기다가 갑갑한 곳을 벗어나 생각할 수 있는 공간이 되기도 하고다른 직원이나 외부 사람들과도 함께 할 수 있는 만남의 공간이 되기도 하는 곳인 만큼, 있고 없고의 차이가 크다. 나의 경우는 있는곳 없는 곳 다 경험해.. 2015. 7. 11.
[자기경영] 연예인 어좁에서 어깨깡패로... 어좁에서 어깨깡패로... 연예인 어쫍에서 어깡으로 다시 거듭난 연예인 8인 떡 벌어진 어깨에 탄성이 절로나오는 훈남 8인!Posted by 인사이트 on 2015년 7월 9일 목요일 2015. 7. 10.
[경영/리더십] 웨이터의 법칙 웨이터의 법칙 식당종업원에게 함부로 대하는 사람은 절대로 비즈니스 파트너로 고르지 말라 전세계 수많은 CEO들이 비즈니스 비법으로 삼은 웨이터 법칙 "웨이터나 부하 직원을 쓰레기처럼 취급하는 사람에게 무엇을 기대할 수 있겠어요. 상대에 따라 대하는 태도가 달라지는 사람과는 가급적 비즈니스를 하지 않는 게 원칙이에요." 브렌다 반스, 의류업체 CEO "실수한 웨이터를 웃음으로 용서하는 것을 보고 그가 어떤 사람인지 알 수 있었어요. 저는 그와 즉각 거래를 시작했죠" 데이브 골드, IT업체 CEO 당신에게 친절하지만 웨이터에게 무례한 사람은 절대 좋은 사람이 아니다. 빌 스완슨 CEO / 책에서는 찾을 수 없는 비즈니스 규칙 33가지 신사를 알아보는 방법은 많지만 절대로 실패하지 않는 방법이 한 가지 있다... 2015. 7. 8.
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