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유머 연예 스포츠 게임344

엄마 아빠 놀이 엄마 아빠 놀이 엄마 아빠 놀이 다섯살배기 영호가 밖에 놀러 갔다 집으로 돌아왔다. 엄마가 영호에게 물었다. "어디 갔었니?" "옆집 수진이네서 놀았어요." "그래? 뭐하고 놀았는데?" "엄마 아빠 놀이요." "어떻게 하는 건데?" "수진이가 엄마 하고 내가 아빠 하고요. 내가 자고 있으면 수진이가 와서 나를 깨우는 거예요." "그리고?" "그러면 내가 '이러지 마, 피곤해. 내일 해줄게'라고 말하면 돼요." 2018. 3. 15.
엽기적인 버스운전사 아저씨 엽기적인 버스운전사 아저씨 엽기적인 버스운전사 아저씨 철수가 마을버스를 타고 집에 가고 있었다. 버스가 한 초등학교 앞에 정차하자 초등학생 10여명이 타기 시작했다. 학생들이 시끄럽게 떠들면서 좀처럼 문가를 떠나지 않아 버스 출발이 늦어졌다. 승객들이 짜증을 내자 버스 아저씨가 학생들에게 소리쳤고, 그 말을 들은 철수는 웃음을 참지 못했다. "빨리빨리 타라. 이 150원짜리들아!" 2018. 3. 13.
이런 말 들을 때 괴롭다 이런 말 들을 때 괴롭다 이런 말 들을 때 괴롭다 1.전자공학과 출신:형광등 바꿔 달 건데 너밖에 없다 2.회계학과 출신:가계부 잘 쓰겠네 3.유전공학과 출신:아들 낳는 비법 좀 가르쳐줘 4.철학과 출신:사주, 관상, 궁합 좀 봐줘 5.관광학과 출신:여행 참 많이 다니시겠네요 6.무기재료공학과 출신:너 폭탄 같은 거 만들 줄 알아? 7.섬유디자인학과 출신:학교에서 십자수도 배우나요? 8.정보통신과 출신:인터넷 좀 무료로 연결해줘라 9.축산가공학과 출신:고기 좀 양념에 재워놔라 10.천문학과 출신:점성술로 점 좀 봐줘 2018. 3. 13.
강한 놈 강한 놈 강한 놈 영철이는 애견 똘이를 개 훈련소에 입소시켰다. 4주간의 훈련을 끝내고 훈련소에서 그동안의 성과를 개주인들에게 보여줬다. "앉아!" "서!" "지켜!" 똘이가 시키는 대로 잘하자 영철이는 기분이 좋았다. 문제는 그 다음에 벌어졌다. 개들 앞에 소시지 한개씩 놓여졌고, "먹지마!"라는 명령이 떨어졌다. 다른 개들은 제자리에 앉아 소시지를 쳐다보고만 있는데 똘이는 옆에 있는 개 앞에 놓여 있는 소시지를 날름 먹더니 얼른 제자리로 돌아와 자기의 소시지를 쳐다보고 있는 것이었다. eroHumor.com 2018. 3. 13.
[이두근운동] 시티드 인클라인 컬 (Seated incline curl) [이두근운동] 시티드 인클라인 컬 (Seated incline curl) 인클라인 벤치에 비스듬히 누운듯 앉아서 컬을 함으로써 신체의 반동을 줄이고 이두근에 자극을 집중시키도록 하는 운동입니다. 두 팔을 동시에 컬할 수도 있고, 한 팔씩 교대로 컬을 하는 방법도 있습니다. ① 양 손에 덤벨을 잡고 인클라인 벤치에 비스듬히 누운듯 앉는다. ② 팔을 충분히 편 상태에서 덤벨을 천천히 들어올린다. ③ 덤벨을 들어올린 후 잠시 멈추어 주고 원래 위치로 팔을 천천히 내린다. - 팔을 흔들어 반동을 이용해서는 안됩니다. 이두근 2018. 3. 7.
[이두근운동] 컨센트레이션 컬 (Concentration curl) [이두근운동] 컨센트레이션 컬 (Concentration curl) 이두근을 볼록 솟아오르게 하는데 좋은 운동으로, 대개 이두근 운동의 마지막에 실시합니다. 가벼운 중량으로 정확한 자세를 유지하고 이두근에 대한 집중이 매우 중요한 운동입니다. ① 양발을 90도로 벌리고 벤치에 앉아 덤벨을 잡는다. ② 팔꿈치를 무릎 안쪽에 받치고 덤벨을 천천히 들어올린 후 절정 수축 상태를 잠시 유지한다. ③ 계속해서 이두근에 집중하면서 천천히 덤벨을 내린 후, 위의 과정을 반복한다. - 반복횟수는 10~12회 정도로 하는 것이 좋으며, 무거운 중량으로는 실시하지 않습니다. 이두근. 2018. 3. 7.
[이두근운동] 얼티네이티드 덤벨 컬 (Alternated Dumbbell curl) [이두근운동] 얼티네이티드 덤벨 컬 (Alternated Dumbbell curl) 덤벨 컬의 동작과 같지만 한 팔식 번갈아가면 운동하는 것이 차이점인 운동입니다. ① 어깨너비로 발을 버리고 똑바로 선 후 양손에 덤벨을 잡는다. ② 한 팔을 들어올리면서, 다른 팔은 내리는 과정의 컬을 반복한다. - 그립을 몸쪽으로 할 수도 있고, 전면을 향할 수도 있습니다. 그립에 따라 약간의 운동 결과가 다르게 나타나게 됩니다. 자신에게 가장 적당한 그립을 여러번의 연습을 통해 발견할 수 있습니다. 이두근 2018. 3. 7.
[삼두근운동] 라잉 트라이셉스 익스텐션 [삼두근운동] 라잉 트라이셉스 익스텐션(Lying Triceps Extension) 삼두근의 매스를 늘리는데 좋은 운동입니다. 바벨을 좁게 잡고 하기 때문에 바벨의 균형을 잘 유지하는 것이 중요하며, 팔꿈치의 위치가 안정되어 있어야 높은 운동 효과를 얻을 수 있습니다. ① 머리를 벤치 밖으로 나오게 하여 눕는다. ② 바벨을 20~25cm 정도로 벌려 잡는다. ③ 팔을 구부려 이마까지 바벨을 내렸다가 원래의 자세로 돌아온다. - 팔꿈치는 가능한 움직이지 않도록 고정하여야 합니다. 삼두근 2018. 3. 7.
[삼두근운동] 오버헤드 익스텐션 (Overhead extension) [삼두근운동] 오버헤드 익스텐션 (Overhead extension) 삼두근의 크기를 증대시키는 대표적인 운동입니다. 팔꿈치를 최대한 고정시키고, 상체의 반동을 이용하지 않는 것이 중요한 운동입니다. ① 바벨을 들고 머리 위로 손을 뻗는다. ② 팔꿈치를 고정 시키고 바벨을 머리 뒤쪽으로 내린다. 이 때 바벨의 위치는 귀 근처 정도가 적당하다. ③ 천천히 바벨을 머리 위로 들어 올린다. - 삼두근의 힘만으로 들어올리는 집중력이 필요하며, 내리는 동작시에도 지속적인 삼두근의 긴장을 유지하는 것이 중요한 포인트입니다. 삼두근 2018. 3. 7.
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