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치질 예방/치료 - 올바른 좌욕법 치질 예방/치료 - 올바른 좌욕법 좌욕의 효과 항문부의 청결 혈핵순환의 개선 및 항문주위의 충혈을 완화 항문 괄약근의 긴장 이완 좌욕법 좌욕을 할 때는 쭈그려 앉아서 하는 것은 항문에 부담을 주므로, 좌욕기가 없는 경우는 엉덩이가 충분히 들어갈 정도의 넓은 세숫대야를 이용하여 낮은 의자에 올려놓고 하는 것이 좋습니다. 따뜻한 물이 들어 있는 세숫대야에 엉덩이를 푹 담그고 탈지면으로 가볍게 두드리듯이 하면서 씻는 것도 좋은 방법입니다. 이 때 배변을 할 때 처럼 힘을 주어서 항문을 충분히 열고 씻으면 더 효과적입니다. 한 번 할 때의 시간 : 5~10분 하루의 좌욕 횟수 : 3~4회가 적당하며 너무 자주하면 항문이 짓무르기 때문에 좋지 않습니다. 물의 온도 : 40~42도 (대중목욕탕의 온탕 정도)가 적당.. 2019. 1. 17.
임신과 치질 임신과 치질 임신을 계기로 이전부터 있던 치질이 드러납니다. 임신을 하게 되면 치질이 악화된다고들 합니다. 임신 중에는 골반에 혈액이 많이 모이게 되고, 그 압력으로 울혈이 초래되므로 치핵이 점점 커지게 되는 것입니다.또 임신이 진행되어 자궁 내의 태아가 커지면 항문과 하지 등에서 심장으로 올라가는 정맥혈의 순환이 압박을 받게 되어 특히 출산이 가까워지면 커지는 사람이 많습니다. 그리고 임신 중에는 체내 호르몬이 변화하기 때문에 전체적으로 조직이 매우 부드러워져서 출혈 및 부어 오르기가 쉬워집니다. 변비가 심이해지기는 것도 치핵을 악화시키는 요인이 됩니다. 그리고, 아기를 탄생시키기 위해서 힘을 주는 것은 변비의 경우와 비교할 수 없이 큰 것입니다. 따라서 치질이 악화되었다 하더라도 이상한 일은 아닙니다.. 2019. 1. 17.
택시 운수업의 딜레마 택시기사와 부동산 중개사는 나라에서 공급관리를 합니다. 그 취지는 은퇴자의 노후를 보장해 준다는 것이었습니다. 그러나 이런 정책은 지금에는 그 입지가 흔들리고 있습니다. 부동산 중개사의 경젱자는 자신관리사 변호사 등 등이 있습니다. 노후 보장이 안될 수도 있습니다. 택시는 경쟁사업인 대리운전 반대 했었지만 지금은 상호보완 관계로 보입니다. 또, 일명 카풀 및 공유자동차 서비스가 있습니다. 카풀은 다른말로 우버택시죠. 국내 도입을 상호보완 관계로 빌전시키지 않으면 글로벌 기업에게 시장을 빼앗기거나 누구에게나 도움이 되지 않을 수도 있습니다. 영국은 포드 자동차의 시장발전을 방해하다가 결국 자동차 생산 주도권을 독일에 빼앗기고 말았습니다. 지금 한국 택시업계가 카풀택시를 반대하고 있지만 현대기아자동차는 무인.. 2019. 1. 16.
오토매틱차량이 수동차량보다 연료가 더 소비되는 이유 오토매틱차량이 수동차량보다 연료가 더 소비되는 이유 요즘 승용차의 대부분이 오토매틱차량임을 부인할 수 없습니다. 예전에는 수동기어가 대부분이였는데 좀 더 편리한 기능을 찾는 것이 사람의 속성인지라 앞으로도 오토매틱차량이 꾸준하게 증가할 것으로 생각됩니다. 주위에서 흔히 하는 말이 오토매틱의 차량이 수동차량보다 연비가 나쁘다고 합니다. 이번 칼럼에서는 과연 연비가 어느 정도 나쁘고 나쁘다면 그 이유가 무엇인지에 대해 알아보겠습니다. 연비가 어느 정도 나쁜가? 결론부터 말씀드리자면 약 5%~10% 정도 더 소모가 됩니다. 물론 운전습관에 따라서 달라질 수 있지만 일반적으로 운전한다는 기준입니다. 위의 그림에서 보시는 것과 같이 자동과 수동의 차이는 1년간 약 12만원정도의 차이가 나고 있습니다. 연비 차이의.. 2019. 1. 16.
맛의 절정! 봄바람 타고 물오른 해물 나, 도미! 지금이 제 철이죠 ▲ 재첩 해장국계의 절대 강자. 간 해독작용을 촉진하는 타우린이 듬뿍. 담백하면서도 진한 감칠맛도 그만. 해감한 재첩에 물을 붓지 않고 20~30분 끓인다. 뽀얗게 우러난 진한 국물에 물을 부어 끓인 뒤 알맹이를 분리하고 소금간 한다. 부추를 곁들여 부족한 비타민A를 보충할 지혜, 조상들은 어찌 터득했을꼬. 3월부터 6월까지. ▲ 주꾸미 겨울에서 봄, 배고픈 시기 서해안 어촌에서나 먹던 천덕꾸러기. 낙지값이 펄쩍 뛰면서 상대적으로 저렴한 주꾸미로 사람들이 젓가락을 돌렸다. 그리고 주꾸미를 재발견했다. 지방이 1%도 안되고 아미노산이 풍부하다. 부드러운 육질에 가볍게 배어든 단맛. 살짝 데쳐야 제맛. 6월까지가 제철. 충남 서천 ‘동백꽃 주꾸미축제’가 오는 25일부터 4월 9.. 2019. 1. 16.
2019 호주오픈 정현 1라운드 통과 2019 호주오픈 정현 1라운드 통과정현 선수는 대회 2일차 첫 경기를 힘겹게 이기고 2라운드 진출했다. 브래들리 클란에게 3-2(6-7 6-7 6-3 6-2 6-4) 2019. 1. 15.
운전하는 모습으로 성격알기 운전하는 모습으로 성격알기 평소엔 얌전하고 젠틀한 남자. 하지만 운전대만 잡았다 하면 갑자기 액션배우가 된 줄 아는지 영화를 찍는단 말이야. 운전대를 잡은 폼으로 그의 성격 집중 파악 하기. [테스트 하기] Q. 부릉부릉~ 오랜만에 그와 단둘이 교외 데이트를 위해 뻥뻥 뚫린 고속도로로 나왔어. 신나게 달리는 중에 그의 차 옆으로 다른 차가 확~ 접근을 하는 거야. 이때 그는 과연 어떤 반응을 보일까? 1. 그가 알아서 샤샤삭~ 피한다 2. 오든가 말든가 ~ 그냥 놔둔다 3. 어쭈? 확 받아 버린다 4. 경고음을 울리거나 깜빡이로 신호를 보낸다 //############################################# [결과 보기] 1. 매일 그 자리형 끈기가 필요한 일, 혹은 어려운 프로젝트가.. 2019. 1. 15.
이사전후 할일 이사전후할일 기 간 항 목 관할기간 2주전 이삿짐센터연락, 예약 이삿짐업체 이사할 집의 답사, 수리 친지에게 이사통보 전학수속 이사당일 유아, 병자, 맡길곳 물색 병원, 친지 서랍속, 벽장속 정리 베란다, 옥상, 창고정리 불필요한 물품정리 포장재료구입 기 간 항 목 관할기간 1주전 통장, 신용카드 은행 주소변경 카드회사 우편물배달 이전신고 우체국 전화이전신고 전화국 공과금정산: 수도, 전기, 가스, 전화, TV 배달중지요청: 신문, 잡지, 우유, 기타 세탁소의 세탁물 점검 세탁소 아파트 관리비 지불 관리사무소 곤도라 사용예약 관리사무소 이사할집 수리 진행점검 이삿짐 포장시작 이사시 도울사람 물색 기 간 항 목 관할기간 2-4일전 새집의 전압 콘센트 위치, 방크기 창문위치 조사 가구배치도 작성 구조물철거 .. 2019. 1. 15.
이사 포장주의사항 포장시주의사항 - 집 안팎을 둘러보고 버릴 것,남에게 빌려온 것,남에게 줄 것을 전부 점검 후에 처분합니다. - 물건은 같은 종류끼리 모아서 깨어지거나 쓰러지지 않도록 하나씩 포장을 하고 무겁지 않게 박스에 담습니다. (무거운 물건일수록 아래쪽에 놓습니다.) - 박스에 포장 후 빈 공간은 신문지나 헝겊으로 빈 공간을 채워 흔들리지 않게 합니다. - 내용물의 표시를 매직이나 지워지지 않는 펜으로 눈에 잘 보이게 표시합니다. (물건의 종류 및 옮길 장소, 취급방법 등을 표시) - 부피가 큰 가구들은 옮길 때 모서리가 흠집이 나기 쉬우므로 천이나 골판지를 사용하여 흠집이 나지 않도록 합니다. - 가벼운 물건은 장롱이나 세탁기, 냉장고, 장식장 등 부피가 큰 가구들 속에 넣어도 됩니다. - 이사하자마자 사용할 .. 2019. 1. 15.
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