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혈액형별 인간관계도 및 사람대하는법 혈액형별 인간관계도 및 사람대하는법 2017. 2. 14.
몸짱 아줌마 정다연씨의 '봄날 피트니스' 따라하기 몸짱 아줌마 정다연씨의 '봄날 피트니스' 따라하기 탄력있는 몸애로 대한민국의 모든 여자들을 놀라게 한 몸짱 '아줌마' 정다연. 그녀가 최근 피트니스 비디오를 출시했다. 태국 현지에서 촬영한 이 비디오에서 그녀가 특별히 알려주는 손쉬운 보디 디자인 스트레치. 하루 10분만 따라해도 효과적이라고 한다. ▲ 척추, 복부, 허벅지를 위한 스트레칭 1. 바닥에 엎드린 상태에서 무릎을 구부리고 손으로 발등을 잡는다. 2. 상체를 들면서 손으로 발등을 당긴다. 3. 등이 활처럼 휜 상태에서 15~20초간 버틴다. ▲ 허벅지 앞부분 근육 풀기 1. 무릎을 끓은 상태에서 손바닥을 발 뒤에 짚는다. 이 때 상체는 꼿꼿하게 펴주고 시선은 앞을 본다. 2. 복부를 앞으로 내민다. 3. 복부를 최대한 앞으로 내민 상태에서 15.. 2017. 1. 25.
자취 1년차의 명랑소녀성공기 자취 1년차의 명랑소녀성공기 이제 갓21살 되는 대학생입니다^-^ 집이 지방이라 서울에서 혼자 자취하는데 이제 자취 경력이 1년 다 되어 가는군요^^ 넉넉한 형편이 아니라서 이것저것 아껴쓰다보니깐 친구들 사이에서는 주부 9단이라고 놀림을 받기도 하지만 그래도 아껴야 잘살죠~ 그렇지 않나요?? 자취하다보면 식비가 가장 많이 들죠? 매일같이 뭐 사먹기에는 돈도 돈이고 조미료 가득한 음식이 걱정도 되고;; 자취생들은 대부분 학교 근처에 사니까 학교식당을 적극적으로 이용해보세요. 영양사들이 영양을 고려해서 만든 음식이라 매일 먹어도 몸에 이상있고 그런건 없을 꺼에요. 그리고 가장 중요한건 가격이 싸고^^;; 무한 리필이 된다는점도! 학교를 적극 이용해보아요- 헬스장 돈들여서 매달 갈 필요없이 매일 밤마다 학교 .. 2017. 1. 25.
다이어트 살빼기 - 엉덩이, 종아리, 뱃살, 등살 다이어트 살빼기 - 엉덩이, 종아리, 뱃살, 등살 다이어트 운동 안하는 것 보다는 하는게 먹고 쉬는거 보다 낫다. 엉덩이 살빼기 - 양팔은 가볍게 허리에 대고 다리를 앞뒤로 크게 벌리고 선다. - 앞쪽으로 내민 다리의 무릎을 바닥과 수직이 되도록 굽혀 무게 중심을 싣고 뒤쪽 다리는 무릎이 바닥에 닿을 정도로 허리를 깊숙이 내린다. - 상체를 쭉 편 상태를 유지하고 굽힌 다리의 발끝이 무릎보다 앞으로 나오지 않도록 한다. - 좌우 각각 20 회씩 반복한다 종아리 살빼기 종아리살은 여자라면 신경이 많이 쓰이는 부위이죠! 그럼, 집에서 간단히 할 수 있는 종아리살빼기 다이어트 체조를 한번 따라 해 볼까요? - 서서 한쪽 다리를 몸과 직각이 되게 올리고 그 다리의 발등을 곧게 쭉 뻗은 다음 발목을 돌립니다. -.. 2017. 1. 23.
여피족(yuppie)과 더피족(duppie), 욤피족(yumpie), 버피족(buppie), 구피족(guppie), 딩크족(dink) 여피족(yuppie)과 더피족(duppie), 욤피족(yumpie), 버피족(buppie), 구피족(guppie), 딩크족(dink) 여피족(yuppie)과 더피족(duppie) 20대 중반부터 30대 초반의 대학 졸업자로 도시에서 전문직에 종사하는 사람들을 여피족이라 부른다. 여피는 Young Urban Professional의 줄임말인 yuppie로 표기한다. 이 용어는 1980년대에 나온 것으로 비즈니스 사회의 물질주의를 부정하는 히피(hippie)에 반하는 개념에서 유래된 것이다. 여피는 다분히 개인적이고 물질주의적인 성향을 강조하는 말로서 9시에서 5시까지 전문적인 일에 종사하며 최신 유행품에 대해 가치를 두는 경향을 드러낸다. 주식에 투자하고, 부의 상징인 BMW나 렉서스와 같은 수입차를 좋아.. 2017. 1. 23.
수트 제대로 입는 방법 수트 제대로 입는 방법 출처 : 인터넷 2017. 1. 21.
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