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문화 여행 맛집 요리 헬스921

쌔씨족(SASSY族) 쌔씨족(SASSY族) 쌔씨족(SASSY族)란 미혼(single)이면서, 경제적 여유(affluent)도 있고, 자기 일에서 성공적인(successful) 경력을 쌓아가는 한편, 멋스럽고(stylish) 젊은(young) 사람들을 일컫는 신조어. 2016. 10. 27.
27가지 양념장 만들기 27가지 양념장 만들기. 1.불고기 양념장 (쇠고기 400g 기준) 재료 : 간장 4큰술, 설탕 2큰술, 양파즙2큰술, 청주 2큰술, 다진파 마늘 2큰술씩, 배즙2큰술, 깨소금 참기름 1큰술씩, 후춧가루 조금 방법 : 고기는 먼저 설탕과 배즙, 청주에 재워 두었다가 간장, 배즙, 다진파 마늘, 깨소금, 후춧가루, 참기름을 분량대로 넣어 양념한다. 사용 : 양파나 대파, 느타리버섯등을 채썰어 첨가하고 먹기 하루전 재워둔다. 육회에 무쳐 먹을땐 마늘과 참기름을 더 많이 쓴다. 2.갈비찜 양념장 (갈비 600g 기준) 재료 : 간장 4~5큰술, 양파즙 3큰술, 배즙 4큰술, 설탕 2큰술, 청주 2큰술, 다진 파 마늘 2큰술씩, 깨소금 1큰술, 후춧가루 1/2작은술, 참기름 1큰술 방법 : 핏물을 뺀 갈비를 먼.. 2016. 10. 27.
[음식/요리] 비빔밥 (전주, 산나물,된장열무보리), 비빔국수, 콩나물쫄면 [음식/요리] 비빔밥 (전주, 산나물,된장열무보리), 비빔국수, 콩나물쫄면 전주비빔밥 필요한 재료 밥 4공기, 다진 쇠고기 100g, 쇠고기양념(소금 후춧가루 약간씩, 참기름맛술 2작은술씩,설탕 1 작은술), 콩나물 ½봉지, 콩나물양념(진간장 1큰술, 참기름 2작은술, 다진 마늘 ½작은술), 고구마순 취나물 100g씩, 고구마순양념(식용유 1큰술,다진 마늘 ½작은술, 참기름 1작은술, 소금 약간), 취나 물양념(식용유 1큰술, 국간장 2작은술, 설탕 1작은 술, 다진 마늘 ½작은술), 호박 ½개, 호박양념(식용유 2작은술, 소금 약간), 청포묵 ½모, 청포묵양념 (식용유참기름 2작은술씩, 소금 약간), 달걀 2개, 맛술 2작은술, 소금 약간, 식용유 1작은술, 비빔양념장(고추장 3큰술,진간장 1작은술, .. 2016. 10. 27.
[건강/다이어트] 체지방을 줄일수 있는 방법 [건강/다이어트] 체지방을 줄일수 있는 방법 체지방을 줄일수 있는 방법 1,식사시간엔 느린 음악을 듣는다 빠른 음악은 먹는 속도까지 빠르게 하기 때문이다 2,다이어트 기간 중에는 되도록 식사모임에 참석하지 않고 차 마시는 모임으로 대치한다 3,껌을 씹지 않는 게 좋다. 껌은 타액 분미를 촉진해식욕을증가시키고 뭔가 먹고 싶은 충동을 일으킨다 4,음식을 먹기 전에 냄새부터 맡는 습관을 들인다 먹기전에 음식을 먹는 것처럼 뇌를 속일 수 있기 때문 5, 얼음물을 많이 마신다. 얼물은 신진대사를 촉진시킨다 6,고추등 매운 양념을 많이 사용한다. 그런 것들은 식욕을 줄여주고 열량 소모를 도와준다. 7,매일 큰 잔으로 8잔 정도 물을 마신다. 8,식사할 때마다 먼저 물을 한 컵 마신다. 포만감이 식욕을 줄여준다. 9.. 2016. 10. 27.
[음식/요리] 샌드위치 [음식/요리] 샌드위치 ※베이컨샌드위치 샌드위치빵,계란1개,베이컨,양상치등 채소,슬라이스치즈 마요네즈,머스터드소스 1_샌드위치 빵을 준비하시고(사진속빵은 포카치아 입니다.)올리브유 두른 팬에 구워 줍니다. 2_계란은 후라이,베이컨도 구워서 치즈위체 올리고 마요네즈와 머스터드도 좀 올려 주고 채소들 몽땅 올려주고 뚜껑 턱~덮으면 완성 2016. 10. 27.
[음식/요리] 골뱅이 무침 [음식/요리] 골뱅이 무침 - 재료 - 골뱅이 통조림 1개, 오이 1/2개, 양파 1/2개, 진미포 30g, 대파 1뿌리, 소면 2인분, 양념 1번 (식초 3큰술, 통조림 국물 3큰술, 황설탕 2큰술, 고춧가루 2큰술, 간장 1/2 큰술, 다진마늘 1큰술, 후춧가루&깨소금&참기름 약간) 양념 2번 (고추장 2큰술, 설탕 2큰술, 고춧가루 1큰술, 간장 1큰술, 물엿 1 큰술, 다진파&마늘 2큰술씩, 식초 2작은술, 깨소금&참기름 1/2큰술) 양념 3번 (고추장 2큰술, 고춧가루 2큰술, 간장 1큰술, 물엿 1큰술, 생강즙 1작은술, 다진파 2큰술, 다진마늘 1큰술, 식초 2~3큰술, 깨소금 1큰술, 설탕 1큰술) - 조리법 - 1. 골뱅이는 깡통에서 꺼내 체에 받쳐 국물을 뺀 후 납작하게 저며 썰어 체에.. 2016. 10. 27.
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