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문화 여행 맛집 요리 헬스921

[음식/요리] 돼지고기 보쌈 요리 만들어 먹기 돼지고기 보쌈굴을 이용한 보쌈 속 무침 만들기 [그림1] 무 무침 무는 이쁘게 채썰어 소금물에 절입니다 ^^ 전 1시간정도 절이구 잘 씻혀서 꼭~~ 짰어요 반드시 다른거 넣기전에 무채에 고추가루를 입혀야합니다 ^^ 다른거랑 같이 고추가루로 버무리면 무채땍깔이 별루 안빨개요... ▣ 재료 : 절인무채, 싱싱한굴, 채썬 밤과 대추, 땡땡한 잣 ▣ 양념 : 새우젓, 고추가루, 설탕, 꿀, 다진마늘, 생강가루, 깨, 참기름 ---------------------------------------------------------------------------------- [그림2] 돼지고기 보쌈 젤로 중요한 고기 삶기입니다 ^^ 찜기에 찌는 방법두 있다구 하는데...담엔 찌는보쌈레시피 올려드릴께요 ^^ 삼겹살두 .. 2012. 7. 5.
[자동차/생활] 토스카(에피카) 순정 내비 시스템 업데이트, 맵 업데이트 [자동차/생활] 토스카(에피카) 순정 내비 시스템 업데이트, 맵 업데이트 토스카 순정내비게이션 NewClassDMB Navigation 소프트웨어나 맵 업 그레이드 하는 방법이 헷갈리는 경우가 많다. 메모리에 자동으로 다운받아서 압축풀고 복사해주는 프로그램도 있긴 하지만 직접해야하는 경우를 위하여정리하여 본다. 그러면, 비전조이에서 나온 토스카용 뉴클래스디엠비 내비게이션 통합(시스템+맵) 업데이트하는 방법을 보자. http://www.visionjoy.co.kr 에 순정 내비게이션 시리얼키가 등록되어 있다고 가정한다.사이트에 로그인해서 업그레이드 -> 다운로드 페이지로 이동한다. 다운로드 페이지에 가면 2009년9월30일자 뉴클래스 DMB 통합버전 업데이트 다운로드 (090930_NewClassSysMa.. 2012. 5. 23.
[문화/맛집] 구로구 맛집 - 불타는 조개구이 인터넷으로 열심히 검색한 후 찾아낸 구로구 맛집 - 불타는 조개구이집입니다. 근데, 저는 조개찜을 먹었어요. 평소에 음식을 좀 싱겁게 먹는터라....... 조개구이는 짜서 먹고 난 후에 항상 갈증에 시달렸거든요. 그래서 잘 먹지않는 음식인데, 조개찜은...... 확실히 덜짜고 아주 좋더군요!!!! 양도 엄청 푸짐하구요. 히힛!! 3월에 갔었는데 이제서야 포스팅을 하네요. 외부 사진도 찍었는데............ ㅡ_ㅡ;; 그 사이에 지워졌네요. ㅎㅎㅎ 간판에 글씨가 거.꾸.로 쓰여있어요....... 번화가가 아니라 금방 눈에 띈 답니다. ㅎㅎㅎ 제가 먹은 조개찜 大 6만원짜리에요. 남자 두명과 셋이서 먹었는데, 다 못먹었어요.... 아래에는 전부 홍합이 깔려있는데, 완전 많아요. 주소가 구로구 구로5동.. 2012. 5. 16.
[문화/여행] 희리산 해송 자연휴양림 위 치 : (325-872) 충청남도 서천군 종천면 희리산길 206 구역면적 : 143 ha 개장연도 : 1999년 수용인원 : 최대 1,000명/일, 최적 500명/일 관리주체 : 국립자연휴양림관리소 고유번호 : 305-83-04961 이용문의 : ☎ (041)953-2230(휴양림관리사무소) 희리산은 해발 329m로 최고봉은 문수봉이다. 산 전체가 해송으로 사계절 내내 푸르름을 간직한 채 방문객을 맞이하고 있으며 숲속의집과 해송림, 저수지가 빼어난 조화를 이루고 있어 경관이 아름답다. 숲속수련장(591㎡, 60인실)은 총 5객실로 강당과 식당을 갖추어 단체 이용객이 사용하기에 적합하고 숲속의 집은 소나무, 잣나무, 낙엽송, 삼나무, 해송, 층층나무, 참나무 7개 수종의 판재로 제작, 내부를 장식하여 .. 2012. 5. 11.
[건강/헬스] 섹쉬한 엉덩이 만들기 [건강/헬스] 섹쉬한 엉덩이 만들기 섹쉬한 엉덩이 만들기 ①다리를 엉덩이 넓이 정도로 벌리고 덤벨을 양손에 잡고 선다. ②왼발의 앞 부위를 받침대 위에 놓은 상태가 시작동작. ③받침대는 무릎 높이보다 약간 낮아야 하며, 왼발과 오른발은 조금 굽힌다. ④가슴과 등, 허리를 일자로 편 자세에서 앞다리가 90도 각도를 이루도록 굽힌다. ⑤엉덩이 근육을 이용해서 천천히 일어선다.(시작자세로 돌아가 다리를 바꾼다) ⑥처음에는 10∼15회씩 3세트를 시행하고 세트수와 횟수를 점차 늘려나간다. ⑦덤벨을 사용하지 않는 경우 양손을 뒷짐쥐듯 잡는다. 2012. 4. 26.
[생활/문화] '수면 부족'이라고 알려주는 6가지 증상 [생활/문화] '수면 부족'이라고 알려주는 6가지 증상 헉, 이 글을 보고... 나는 모두 해당된다는 ...어떻게 해야하나.... 잠만 자면 해결되는 걸까? 1. 점심 생각이 없다.2. 웹사이트 서핑할 동안 이메일 여러번 확인한다. 주의력 결핍. 3. 자동차 키를 어디에 뒀는지, 주차를 어디에 했는지 모른다. 기억력 감퇴4. 대화를 이어갈 수 없다.5. 자주 노곤하거나 졸린다.6. 몸이 아픈 것 같지만 아프지는 않다. 면역력 결핍 2012. 4. 12.
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