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[자동차/생활] 토스카(에피카) 순정 내비 시스템 업데이트, 맵 업데이트 [자동차/생활] 토스카(에피카) 순정 내비 시스템 업데이트, 맵 업데이트 토스카 순정내비게이션 NewClassDMB Navigation 소프트웨어나 맵 업 그레이드 하는 방법이 헷갈리는 경우가 많다. 메모리에 자동으로 다운받아서 압축풀고 복사해주는 프로그램도 있긴 하지만 직접해야하는 경우를 위하여정리하여 본다. 그러면, 비전조이에서 나온 토스카용 뉴클래스디엠비 내비게이션 통합(시스템+맵) 업데이트하는 방법을 보자. http://www.visionjoy.co.kr 에 순정 내비게이션 시리얼키가 등록되어 있다고 가정한다.사이트에 로그인해서 업그레이드 -> 다운로드 페이지로 이동한다. 다운로드 페이지에 가면 2009년9월30일자 뉴클래스 DMB 통합버전 업데이트 다운로드 (090930_NewClassSysMa.. 2012. 5. 23.
[문화/맛집] 구로구 맛집 - 불타는 조개구이 인터넷으로 열심히 검색한 후 찾아낸 구로구 맛집 - 불타는 조개구이집입니다. 근데, 저는 조개찜을 먹었어요. 평소에 음식을 좀 싱겁게 먹는터라....... 조개구이는 짜서 먹고 난 후에 항상 갈증에 시달렸거든요. 그래서 잘 먹지않는 음식인데, 조개찜은...... 확실히 덜짜고 아주 좋더군요!!!! 양도 엄청 푸짐하구요. 히힛!! 3월에 갔었는데 이제서야 포스팅을 하네요. 외부 사진도 찍었는데............ ㅡ_ㅡ;; 그 사이에 지워졌네요. ㅎㅎㅎ 간판에 글씨가 거.꾸.로 쓰여있어요....... 번화가가 아니라 금방 눈에 띈 답니다. ㅎㅎㅎ 제가 먹은 조개찜 大 6만원짜리에요. 남자 두명과 셋이서 먹었는데, 다 못먹었어요.... 아래에는 전부 홍합이 깔려있는데, 완전 많아요. 주소가 구로구 구로5동.. 2012. 5. 16.
[문화/여행] 희리산 해송 자연휴양림 위 치 : (325-872) 충청남도 서천군 종천면 희리산길 206 구역면적 : 143 ha 개장연도 : 1999년 수용인원 : 최대 1,000명/일, 최적 500명/일 관리주체 : 국립자연휴양림관리소 고유번호 : 305-83-04961 이용문의 : ☎ (041)953-2230(휴양림관리사무소) 희리산은 해발 329m로 최고봉은 문수봉이다. 산 전체가 해송으로 사계절 내내 푸르름을 간직한 채 방문객을 맞이하고 있으며 숲속의집과 해송림, 저수지가 빼어난 조화를 이루고 있어 경관이 아름답다. 숲속수련장(591㎡, 60인실)은 총 5객실로 강당과 식당을 갖추어 단체 이용객이 사용하기에 적합하고 숲속의 집은 소나무, 잣나무, 낙엽송, 삼나무, 해송, 층층나무, 참나무 7개 수종의 판재로 제작, 내부를 장식하여 .. 2012. 5. 11.
[건강/헬스] 섹쉬한 엉덩이 만들기 [건강/헬스] 섹쉬한 엉덩이 만들기 섹쉬한 엉덩이 만들기① 다리를 엉덩이 넓이 정도로 벌리고 덤벨을 양손에 잡고 선다.② 왼발의 앞 부위를 받침대 위에 놓은 상태가 시작동작.③ 받침대는 무릎 높이보다 약간 낮아야 하며, 왼발과 오른발은 조금 굽힌다.④ 가슴과 등, 허리를 일자로 편 자세에서 앞다리가 90도 각도를 이루도록 굽힌다.⑤ 엉덩이 근육을 이용해서 천천히 일어선다.(시작자세로 돌아가 다리를 바꾼다)⑥ 처음에는 10∼15회씩 3세트를 시행하고 세트수와 횟수를 점차 늘려나간다.⑦ 덤벨을 사용하지 않는 경우 양손을 뒷짐쥐듯 잡는다. 2012. 4. 26.
[생활/문화] '수면 부족'이라고 알려주는 6가지 증상 [생활/문화] '수면 부족'이라고 알려주는 6가지 증상 헉, 이 글을 보고... 나는 모두 해당된다는 ...어떻게 해야하나.... 잠만 자면 해결되는 걸까? 1. 점심 생각이 없다.2. 웹사이트 서핑할 동안 이메일 여러번 확인한다. 주의력 결핍. 3. 자동차 키를 어디에 뒀는지, 주차를 어디에 했는지 모른다. 기억력 감퇴4. 대화를 이어갈 수 없다.5. 자주 노곤하거나 졸린다.6. 몸이 아픈 것 같지만 아프지는 않다. 면역력 결핍 2012. 4. 12.
[문화] 3줄의 러브레터 [문화] 3줄의 러브레터 아사카부 남성 16세 너에게서 문자가 왔다. "잘 지내?"라고 바로 지금, 잘 지내게 되었어! 사이타마현 남성 60세 여보,생일 축하해. 여자는 촛불 수만큼 아름다운이 쌓인다. 라는게 정말인가봐. 아오모리현 여성 28세 익숙치 않은 손놀림으로 손자를 달래는 아버지의 옆모습을 보며 나도 이렇게 사랑받고 있었다는 것을 알고 눈물을 멈출 수가 없었다. 아버지, 감사해요. 효고현 남성15세 니가 거는 장난에 나는 일부러 걸려든다. 왜냐하면 너의 미소가 보고 싶으니까 교토부 여성 26세 "힘내!"하고 등을 밀어준 것도 "힘내지 않아도 괜찮아"하고 안아준 것도 당신이었습니다. 출처: 인터넷 2012. 2. 22.
[감동글] 티코를 보내던 날 `작은 차, 큰 기쁨`이라는 얘기가 딱 어울리는 글을 인터넷에서 구해서 올려봅니다. [감동글] 티코를 보내던 날 티코를 보내던 날 내가 결혼한 것은 15년 전인 1990년이었다. 총각시절부터 차가 없었지만 결혼한 다음에도 굳이 차를 가져야할 필요를 느끼지 못했다. 미래에 대비해서 부지런히 저측을 해야 했고 한참 젊은 30대 초반에 남는 것이 힘 밖에 더 있겠는가, 어지간한 거리는 운동 삼아 걸어 다녔고 어린 딸아이를 안고 다녀도 별로 힘든 줄 몰랐다. 회사가 그리 멀지도 않았으며 부모님 댁은 시내버스로 20분 거리였다. 처가댁도 경기도 양수리여서 그리 멀다고 할 수 없었다. 다른 곳에 갈 때는 별로 몰랐지만 처가댁에 가는 날은 상당히 쑥스러웠다. 처가 부모님께서는 3남 3녀를 두셨는데, 아들과 사위를 통.. 2012. 2. 22.
[음식/문화] 서울 야식 퍼레이드 [음식/문화] 서울 야식 퍼레이드 2010년10월3일 1박2일 북촌 한옥마을 게스트하우스 2편에서... 나온 야식들을 보고... 서울에 살면서 그 흔한 야식이나 음식점들 거의 못 다녀본 것 같다. 주말마다 서울 다니면서 먹거리 즐겨보고 서울 구경도 해보리라. 내년까지 길게 보고... 계절별로 맛도 다를테고 ... 각 장소마다 느낌도 다를 것 같다. 일만 하고 일만 걱정하고 산다고 일이 해결되는 건 아니다. 일할때는 둘이 일하다 하나가 죽어도 모를 정도로 일하자. 놀 때도 마찬가지.... 남산 돈까스 신당동 떡볶기 을지로 골뱅이 종로 광장시장 김밥, 떡볶이 순대 신림동 순대볶음 장충동 왕족발 응암동 감자탕 닭발 폭탄주먹밥 노량진 회오리감자 강남타코야끼꼬치 꼬마깁밥과순대 더 따뜻하고 더 즐거운 인생을 위하여.. 2012. 2. 17.
[문화/음식] 탈모를 부추기는 음식과 탈모 예방에 좋은 음식 6가지 소개 [문화/음식] 탈모를 부추기는 음식과 탈모 예방에 좋은 음식 6가지 소개 탈모 한 순간에 다가온다. 탈모 예방과 탈모 막는 방법에는 식이요법과 생활습관, 스트레스 관리가 많은 도움이 될 것이다. 약에만 의존하다가는 ... **탈모 부추기는 음식** 우리나라 사람에 비해 서양인들에게서 대머리가 5배 이상 많은 것은, 물론 유전적인 요인도 있겠지만 식 생활 습관의 차이와도 어느 정도 연관이 있는 것같다. 채식을 주로 하던 고려시대나 조선시대에는 대머리 유전자를 가졌다 해도 대머리가 별로 없었으나, 최 근에 우리나라 음식이 서구화되면서 대머리 빈도가 증가하는 추세를 주목할 필요가 있다. 대머리가 동 맥경화증 환자들에게 많다는 사실도 식이(食餌)습관과 대머리 발현이 어느 정도 관련이 있음을 알 수 있 다. 또한.. 2012. 2. 17.
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